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匿名
2019-04-28 21:43:38
2019-04-28 21:43:38
抱抱TA
您好 我最近心情一直低落怎么辦？怎么都開(kāi)心不起來(lái) 天天晚上失眠
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王金波
您好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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周紅梅
你好 -
匿名
是不是 睡眠不規(guī)律的問(wèn)題？ -
匿名
因?yàn)楣ぷ髟?每天都通宵
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李錦云
你好 -
胡亞娣
您好 -
李恩貴
你好 -
康建萍
你好 -
康建萍
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我最近總覺(jué)得我自己心情很低落，對(duì)什么事情都沒(méi)有欲望，只想自己一個(gè)人待著，也不想和身邊的人交往。最近偶爾會(huì)覺(jué)得沒(méi)食欲，有的時(shí)候一進(jìn)到飯?zhí)?，聞到飯菜的味道就想吐。這個(gè)星期有天晚上還失眠了，我不知道我是怎么了，最近也沒(méi)有遇到特別大的挫折。 (匿名)
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女,最近很長(zhǎng)一段時(shí)間心情持續(xù)低落 對(duì)身邊的人和事情提不起興趣 晚上睡不著 很焦慮 有時(shí)睡著會(huì)驚醒多次 每天很困 心累 可以很多天自己一個(gè)人待著不和別人說(shuō)話 可以一天不吃飯 沒(méi)有胃口 會(huì)忘記一些事情 也很難集中注意力 什么都不想做 我是抑郁了嗎 (匿名)
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女 最近心情總是不好，特別想哭，但有時(shí)候哭不出來(lái)，有一段時(shí)間失眠特別嚴(yán)重，比平時(shí)更容易煩躁，做一點(diǎn)點(diǎn)事兒都會(huì)覺(jué)得好累好累，近期也有些嗜睡，很多以前特別喜歡的，現(xiàn)在一點(diǎn)也不感興趣，現(xiàn)在不怎么笑了 (匿名)
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女 我總是不開(kāi)心，情緒低落，對(duì)什么都沒(méi)有興趣，晚上睡眠也不好，不愛(ài)吃飯，也不愛(ài)動(dòng)，不喜歡和人說(shuō)話， -
心情低落 ，無(wú)法訴說(shuō)，害怕孤單，害怕獨(dú)處，總是睡不好覺(jué)，對(duì)什么都不敢興趣，也不想吃東西，焦慮 (匿名)
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心情有時(shí)高有時(shí)低 情緒落差很大 失眠 壓力有些大 最近心情持續(xù)低落且伴隨稍微頭痛 內(nèi)心感覺(jué)被這種持續(xù)低落情緒感染導(dǎo)致稍許抑郁 懷疑有些精神分裂問(wèn)題 求解答 -
女 心情低落的癥狀已經(jīng)有一個(gè)多月了，在這之前也是有過(guò)心情低落等狀況，但是沒(méi)有在意，只當(dāng)是低谷期，直到現(xiàn)在變得開(kāi)始越來(lái)越不正常，有一段時(shí)間失眠特別嚴(yán)重，直到現(xiàn)在也不能保證每晚都能睡個(gè)好覺(jué)，每天都想哭，但有時(shí)候哭不出來(lái)，食欲不振，變懶不想動(dòng)，如果情緒波動(dòng)特別大的話，就感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)，有自殘的現(xiàn)象，總感覺(jué)所有人都不要我了，總想讓我去死，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就能讓我很生氣 (匿名)
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我覺(jué)得現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)就是各種勾心斗角，我這是抑郁了還是正常？？？？？ (匿名)
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女 離婚后，感情問(wèn)題，不知道該如何去解決，心里很困擾 (匿名)
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您好 我最近心情一直低落怎么辦？怎么都開(kāi)心不起來(lái) 天天晚上失眠
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