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冒險家
2019-04-24 06:22:50
2019-04-24 06:22:50
抱抱TA
男 晚上失眠總是白天睡，請問這個是病態嗎？
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獲得公益心：
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冒險家
怎樣改掉這個習慣？
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王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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( 。? ??)?
你晚上不睡 肯定白天睡啊 -
( 。? ??)?
這不廢話嗎
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易云俠
你好 -
康建萍
你好 -
李恩貴
你好睡眠節律紊亂 -
王月霞
你好 -
張柏和
你好 -
張慶儀
您好 - 更多內容 APP查看
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男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態 -
男 有沒有晚上做了的事白天不了知道的病啊 (匿名)
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男 不知道為什么？總是睡不著。連續很長時間了，是身體有問題還是怎么回事 -
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醫生你好 我的情況就是我有時候帶著耳機聽歌的時候 聲音稍微調大聲一點 就是聽不見外界的動靜或者我在一個陌生的環境閉上眼睛（除了睡覺）都會感覺到焦慮不安 這是為什么
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男 頭腦不清晰，想的比較多，大腦，不能安靜下來，然后失眠，入睡困難，頭暈
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