男 老是感覺自己有病，莫名其妙的感到害怕，緊張，恐懼，一停下來滿腦袋里就是緊張，害怕，自己也知道這不對，可就是沒有辦法控制，我該怎么辦

男,25歲,去年就發生過兩次我現在才知道叫驚恐發作。總是感覺緊張，害怕，胸悶，肌肉跳動，心跳不正常，每天按著脈搏或者胸口感受心跳，有時走路不穩發暈的時候就害怕擔心然后越害怕心就重重跳幾下，然后就喉嚨發緊感覺有氣還是什么從食管往上走到喉嚨這就停了，然后就全身發熱一下接著心跳加速 臉色蒼白，呼吸困難，越害怕就越難受 走路都感覺心跳加速不敢走路，慢慢的頭就疼，發緊，出氣感覺喉嚨堵著一定要打出呼嚕才感覺好受一些。去醫院坐著就好一些，有那種想哭 想喊 想坐著 想吐絕望的感覺，覺也不敢睡，硬要沒意識睡著才不害怕。睡起來肩膀就發緊，一直要打嗝，感覺從胃里上來一股氣。身體稍微有點不舒服就害怕，胸口悶 氣短。折磨死人了 (匿名)

男,28歲,類似驚恐發作，有一天晚上想煩心事，想著想著，就突然想到心臟越跳越快怎么辦？一陣恐慌，脖子一熱，結果心跳加快，越緊張心跳越快，惡性循環快到了極限，瀕死感，后來和父母聊了一會，平靜了，第二天去醫院，醫生給我配了勞拉西泮（立馬起效藥），藥吃完沒去配，那幾天睡前關燈后注意力容易集中在心臟又發生驚恐，第二天，第三天又發生了驚恐，后來配了藥，有一天停了藥，試了幾天沒事，就一直停藥，一直沒有發作過，現在還記得發作特別嚇人，藥一直備用著，沒吃。 (匿名)

男, 我在一個月前，晚上十二點左右，正躺在床上玩手機。突然，腦袋發麻，舌頭根發麻，腿發軟，精神緊繃，頻臨崩潰。我趕緊下床活動活動，過一個多小時，情況略好。第二天，就感覺恐懼，不知道為什么，就是很恐懼，頭皮發麻，精神要失常一樣。然后，緊張，胸口悶，頸椎不舒服，頭疼。過幾天情況好轉，胸口不悶了，但后腦下方感覺很不舒服，說不出來的感覺，就是很別扭。還時不常的感覺精神要失常一樣，大腦有時不受控制，心里很害怕，特別是晚上睡覺前，怎么睡都不舒服，情況比白天嚴重，一閉眼就感覺心悸，翻來覆去一兩個小時才能入睡，直到現在！(男 24歲)

男,14年的時候因為一次偶然的腰疼，尿結石無法確證，導致反復的就醫，引發疾病恐懼，幾個月后的某一天，突然莫名的心慌氣短，胸悶，喉嚨阻塞感，呼吸困難，伴隨著強烈的恐懼感和嘔吐感。意識到自己心里焦慮到了極點。就去了醫院，診斷結果為疑病癥伴驚恐發作，自從去了醫院以后就開始把關注身體轉變為關注自己的情緒，反復的檢查和驗證這種不受控制的恐懼感。像一個警察一樣監督著自己得想法和思維，生怕自己得了抑郁癥或者精神病，你越是關注，這種想法和未知的情緒就越強烈，期間吃了一年藥，學習了大量的森田療法，軀體癥狀基本消失，但現在依然無法痊愈，那種精神病恐懼依舊纏繞著我，每天都在不安和恐懼中度過，簡直生不如死，仿佛下一秒自己將要失去理智，因為學過森田療法，理智上知道了這是精神交互作用，知道了是常人也有的情緒，只不過自己把它當異物排斥，于是就停藥了了，也沒再去醫院。但現在每天還會莫名的不安和恐懼，怕自己真的就那么瘋了，還有那些莫名其妙的恐懼，那些恐懼是那么的真實，過后卻能明白，每天都這樣。誰能救救我。生不如死。我不是來求保證的，也不是來求安全感的。只希望能給我一個系統的解決方法。那位心理醫生幫幫我，好人一生平安！

男 每一天都呼吸緊，嗓子異物感，如果在意呼吸時會手發麻，臉也發麻，最嚴重是胃部抽筋，那時候我以為我中風了，因為全身已經抽筋了，去到醫院慢慢就舒緩了下來，醫生抽血驗血后說正常沒大礙，心電圖也正常沒大礙，過后就選擇了看精神科，醫生說我有恐慌癥，可是吃了大半年的藥，為什么還是每一天都焦慮？每一天都手發麻？每一天都呼吸不順？我到底是怎么了。。完全走不出來，醫生給的藥也暫時舒緩情緒而已。。我從沒想過自毀，反而是一直擔心自己的身體，怕死。。也控制不了呼吸和想法。。我到底要怎么樣做。。 (匿名)

男,最近兩個月，我對前段時間做過的一些事情感到恐懼害怕緊張（控制不住的去想這件事的嚴重性）請問這是什么病

男 我的癥狀是恐懼發病時候感覺要死了手腳都是冷汗心率130或更高，呼吸困難，而且說不了話感覺肺活量沒了，有幾年了中西醫也都看了吃了不少藥現在就吃醁削西泮但是每天都發作好多次痛苦死了幾年來都這樣過的發作時就像心臟病是的我的怎么辦救救我吧 (匿名)

兩人在一起600天吧，近一個月她突然就不喜歡理我了，借口是學習壓力大，然后攤開了，她就說對我沒感覺了，害怕我，我問她有沒有喜歡上別人，她說我讓她害怕搞對象，她哪還敢喜歡別人，可是那天晚上她睡著了后，我咳嗽，迷糊狀態挺關心我的，醒來后又跟變了一個人，請問我該如何挽回 (匿名)

如何才可以讓自己的人際關系變好些？和同學聊天可卻沒有話題，只能沉默。每次和同學明明聊的很開心，可慢慢的卻沒有話題聊，感覺疏遠了 (匿名)