我特別害怕一個人出門，特別不自在，總感覺別人在看自己。雖然我總是暗示自己沒人看我，但我還是特別緊張，我特別害怕別人的眼光，還有和不熟的人就特別的尷尬，不知道說什么好了。所以我特別的苦惱，不知道該怎么辦了。我以前自己坐公交車都害怕，這幾年好多了，不知道以后怎么辦。