男焦慮，失眠，惡心，總懷疑自己有病。晚上閉眼有莫名的恐懼，左腹沒有問(wèn)題卻感覺疼痛。

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獲得公益心：

王金波
您好！
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
匿名
我長(zhǎng)期的生物鐘混亂
匿名
最近一個(gè)月開始懷疑自己有病
匿名
有一點(diǎn)不適會(huì)放大問(wèn)題，
王薇
你好
王薇
您感覺很擔(dān)心是嗎
王薇
平常做什么工作呢
匿名
沒有工作
匿名
休學(xué)了三年
王薇
哦休學(xué)之后做什么了嗎
匿名
最近兩天，躺在床上就惡心反胃
匿名
沒干什么呆在家
匿名
打游戲
匿名
生活作息飲食都不規(guī)律
徐惠泉
你好，首先去醫(yī)院檢查一下身體，如果身體沒問(wèn)題，建議及時(shí)心理咨詢調(diào)整
匿名
檢查了
匿名
重度脂肪肝引起肝功能異常
匿名
輕度胃腸炎
匿名
感冒
匿名
腎上腺小結(jié)節(jié)
王薇
哦那我建議你第一步先把生物鐘調(diào)節(jié)一下早睡早起。按時(shí)休息
匿名
我現(xiàn)在就是失眠
匿名
然后會(huì)感覺莫名的恐懼害怕
王薇
第二步很重要，建議你至少做三十次心理咨詢
匿名
躺在床上這兩天有反胃，惡心
匿名
三十次
匿名
好多
匿名
那得一萬(wàn)多
匿名
我媽做了有一年多的心理咨詢
匿名
我前天才去了心理學(xué)講座當(dāng)義工
匿名
匿名
我對(duì)心理學(xué)比較了解
匿名
現(xiàn)在我自己管理不了我的情緒了
王薇
你先做幾次感覺一下，每個(gè)人情況不同，領(lǐng)悟力不同
王薇
做義工無(wú)法幫助你個(gè)人成長(zhǎng)的
匿名
百度上問(wèn)醫(yī)生說(shuō)我這符合焦慮癥情況
匿名
我個(gè)人心理已經(jīng)成長(zhǎng)到很頑強(qiáng)了
匿名
最近我感覺自己控制不了情緒了
王薇
不要從字面理解個(gè)人成長(zhǎng)這個(gè)詞
匿名
做義工我只是想表達(dá)我很支持與尊重心理學(xué)
王薇
好
匿名
個(gè)人成長(zhǎng)不是我說(shuō)的是別的心理老師說(shuō)的
王薇
文字容易引起誤解，如果你愿意，點(diǎn)我頭像選擇一項(xiàng)服務(wù)，我們?cè)陔娫捵稍冎姓f(shuō)。也可以視頻咨詢
匿名
我前天大概和她聊了一下我的情況
匿名
我才17歲
匿名
他們說(shuō)咨詢是免費(fèi)的
匿名
我才下載的
匿名
果然公屏不解決問(wèn)題
匿名
還是得去
匿名
醫(yī)院
匿名
我就是怕去醫(yī)院
王薇
我能理解你的心情，但一個(gè)人多年積累下來(lái)的問(wèn)題，不可能幾句話就解決。如果你不能信任這個(gè)平臺(tái)，你也可以去醫(yī)院體驗(yàn)一下那邊的服務(wù)。
王薇
你也可以去醫(yī)院精神科看一看，是否需要服藥
匿名
我了解心理咨詢的流程的
匿名
我現(xiàn)在是真的沒事做
匿名
不關(guān)心自己的健康，不問(wèn)醫(yī)生我做其它事都會(huì)感覺心慌，害怕，
匿名
所以我只能不停的咨詢
胡亞娣
治療疾病，同時(shí)輔助心理咨詢。
匿名
不停的回答同樣的問(wèn)題
王薇
對(duì)，你現(xiàn)在需要做點(diǎn)不一樣的事情
匿名
我做別的事情就不安
匿名
惡心是這兩天的
匿名
反應(yīng)
匿名
莫名其妙的害怕有一段時(shí)間了
匿名
主要是晚上
王薇
我明白你一定很難受現(xiàn)在
王薇
你點(diǎn)我頭像，購(gòu)買一項(xiàng)服務(wù)，我們?cè)谧稍冎屑?xì)說(shuō)
匿名
匿名
您看
匿名
匿名
網(wǎng)上說(shuō)這是免費(fèi)咨詢所以我下載的，臨時(shí)咨詢一下
李恩貴
你好很理解你的心情
潘錦琴
你好
匿名
你們好
匿名
。。
?
你試著去做自己喜歡的事情呢
?
自己去走一走，看看自然的風(fēng)景
?
睡覺之前聽一些自己喜歡的歌曲
?
不要總想著自己很鬧心，很難受，不咨詢就不行，咨詢其實(shí)也是幫助你從心理問(wèn)題中走出來(lái)，自己也可以的
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