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華東師范大學心理咨詢師
?小香香是女漢子
2019-01-10 09:40:04
抱抱TA
失眠覺得很困睡覺的時候又睡不好容易驚醒,沒有深入睡眠,人很疲憊,每天很
焦慮
,害怕,走神,會想很多,一想整個人都特別的奔潰,控制不住自己的情緒,很想爆發,特別狂躁,甚至有時候會出現一些極端的想法,這種情況大概有一個月
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安俐
您好
王金波
您好!
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
史丹鳳
你好
?小香香是女漢子
你好
賴戈慧
一個月之前有發生過什么事嗎?
李恩貴
先調整好自己的情緒
松華
你好
張慶儀
您好
張慶儀
一開始出現這種情況是發生過什么事情嗎?
胡亞娣
您好,一個月前發生過什么,情況看起來有些嚴重,建議及時心理咨詢
李錦云
最近發生過什么呢?你多大了?
羅柳瓊
您好
潘錦琴
你好
張杰
你好
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女 一直失眠很困卻睡不著,一個人相處比較多,小小的事情都會往最悲的地方去想,妄想別人針對自己,但有時侯又會很開心,覺得什么都不是事。還有就是以前很怕人不敢跟親戚說話,喜歡一個人安靜待著。感覺我是不是有憂郁癥或精神分裂癥啊?
(匿名)
女 晚上無法入睡,經常快要入睡的時候就會驚醒,反反復復一晚,胡思亂想,自己控制不了大腦要想什么,經常胸悶、心悸,喘不上氣,口干喝水也不能緩解,手抖,坐立不安,坐臥不寧 總是驚恐不安,且控制不了自己的情緒,會因為一點點小事發怒或者哭,有時候失手打人,容易過度解讀別人的行為或者語言,覺得自己很差勁…不想跟任何人有過多的接觸和交流 已經持續一年以上,這是怎么了
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態,心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 也不知道該怎么說,這種情況大概也有一個一個星期多了。 最近就是每天都很容易激動,煩躁。基本上每天都會失眠。很容易和別人發生爭執,即使是再小的事情。 上課的時候注意力沒有辦法集中, 無論在什么時候總是會想起以前的事情。 然后每天都感覺很累, 但不是身體上的。很想休息,但就是睡不著。我這是怎么了?
(匿名)
女 不困,睡不著,也不想睡覺,想做點什么,但是又不知道該做什么,對什么都沒有興趣,不想出去玩,不想聚會,多夢,腦袋很清醒,但是睜不開眼睛,翻來覆去,一想象著未來可能會發生的事情,就焦慮的不知道該怎么辦才好,害怕心慌的厲害,不愿意去想,但是控制不住,不停的想,思維亂七八糟的
(匿名)
失眠反復,猶豫不決,暴躁易怒,對生活沒有半點希望,總覺得自己什么都做不到,總是一個人在夜里哭,對自己的前路一片迷茫,感覺自己做什么都是錯的,從來沒有做出過一件正確的事情,總覺得自己疲憊,食欲下降,暴瘦15斤,害怕出門,不敢交流,
(匿名)
男 這兩年來每天晚上都失眠,特別今年特別嚴重,每天晚上都是失眠到五六點才開始困,失眠了早上起不來就繼續睡。每天晚上只要一躺在床上腦子總是不自覺的胡思亂想,想著工作阿、買房買車、未來、還有就是生活中的一些小細節,。比如說前段時間想買車,每天晚上總想著要買什么車好,一直糾結到早上六點。每天想著工作的壓力阿沒有業績阿等小細節。白天沒事,基本上都是晚上一躺到床上就開始想,有時候不管眼鏡多困但是腦子就是不自覺的開始想,我這是不是嚴重的抑郁癥呢
女,欠了網貸 還不上 最后已經被前夫知道 前夫打來電話問怎么回事 我該怎么做
(匿名)
女 容易因為一些小事失眠,后來好像是因為害怕睡不著而睡不著的,變成持續性失眠,感覺很疲憊。
(匿名)
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失眠覺得很困睡覺的時候又睡不好容易驚醒,沒有深入睡眠,人很疲憊,每天很焦慮,害怕,走神,會想很多,一想整個人都特別的奔潰,控制不住自己的情緒,很想爆發,特別狂躁,甚至有時候會出現一些極端的想法,這種情況大概有一個月
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