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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問抑郁癥自評量表北京心理咨詢
匿名
2018-12-19 22:30:39
2018-12-19 22:30:39
抱抱TA
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了
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獲得公益心：
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潘錦琴
你好 -
潘錦琴
有心事吧？
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匿名
明天和女朋友出去旅行，可能是太高興了吧！【微笑】 -
王金波
您好！ -
匿名
想著，什么時候天亮想著想著就睡不著了
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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陳明
您好，試著深呼吸靜心 -
張雙玉
你好 -
董華
興奮會讓大腦神經(jīng)活躍，睡不著是必然的，看一本枯燥的專業(yè)書
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...
這種人說什么都沒用的 - 更多內(nèi)容 APP查看
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失眠了，失眠了，失眠了，失眠了，失眠了，失眠了 -
失眠了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 (匿名)
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哎呀，等最新消息呢，沒有！！！1， 有沒有失眠的，出來聊聊心里話，可答復(fù)。 (匿名)
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女 失眠了，有失眠的嗎？ -
失眠了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 -
有誰和我一樣睡不著的嗎？，？，？，？，？，？，？， (匿名)
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女 失眠了，睡不著……………………………… (匿名)
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女 女 之前在外面吃飯的時候，有個人做我對面了，后來要了我聯(lián)系方式，就開始追我。因為那個人是陌生人，還是外地的，說來出差，我之前不認(rèn)識。我給的是假名字。還有一個原因就是我曾經(jīng)有過一段有名無實短婚，我怕那個人查我。工作單位也沒說。一直追我，我一直沒答應(yīng)，因為那個人是外地的。在追我的時候，那個男的后來又找了女朋友，我不知道那個男的是不是之前就有女朋友，還是追我的時候認(rèn)識的。后來那個男的就和我借錢了，但是那個男的沒說有女朋友了，還在追我，還和我借錢，那個男的最后一次和我借錢的時候，有女朋友了，但是還在追我，還說身份證丟了什么的，取不出錢來，后來我打聽那個男的了，都說那個男的借了其他人也很多錢。但是那個男的在追我的時候，我沒感覺出那個男的是假的，直到我識破那個男的有女朋友了。我一直沒告訴那個男的我的真正名字，因為當(dāng)時不認(rèn)識，所以就給了個假名字，連工作單位我也沒和那個男的說，如果我的那個手機號不用了，那個男的永遠(yuǎn)沒有任何方式找到我。請問我還要交話費么？我在那段時間是什么角色，我應(yīng)該怎么處理這件事情，我不知道，女，30多，該怎么辦？我該怎么打開心結(jié)？我為什么會這樣？該怎么辦？怎么放下，怎么處理？怎么消除對我的影響？ (匿名)
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女,我今年28歲，單身，結(jié)婚的話應(yīng)該是5年以后的事。我閨蜜們都結(jié)婚生孩子了，我前后都隨了禮并且都不少。我弟弟馬上要結(jié)婚了，在想要不要邀請她們來參加婚禮，順便收點份子錢回來，不然只出不進(jìn)還是有些傷不起。 (匿名)
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