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張艷萍心理咨詢師
54歲
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匿名
2018-12-16 11:45:48
2018-12-16 11:45:48
抱抱TA
女 失眠，睡不踏實，睡一會醒一會的。老做噩夢
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匿名
還老被噩夢嚇醒 -
王金波
您好！ -
匿名
你好
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匿名
我失眠最近
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
我很難受
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匿名
室友晚上睡得很香，我翻來覆去睡不著
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松華
失眠前發生什么事了么？ -
黃利瓊
你好，最近有什么困擾你的事情發生么？ -
劉彥貴
嗯嗯，最近有什么事情發生嗎？ -
李錦云
你好 -
李恩貴
你好！多長時間了，最近有沒有什么不良的事件發生 -
take it easy
你好
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女,最近每天晚上失眠做噩夢 一晚上好像睡了又醒來好多次沒睡一樣 凌晨早早三四點醒來 再也不能睡著了 (匿名)
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女 怎么最近幾天老是做噩夢呢？總是在半夜驚醒，然后就導致了失眠 (匿名)
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女,22歲,總是失眠睡不著怎么回事有時候睡著了卻睡的很不踏實有一點聲音就能醒 (匿名)
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女 經常睡不踏實，多夢，醒了還不記得夢的啥，心情總是很沉重，經常頭疼，總是很傷感 (匿名)
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女 這幾年經常，被噩夢驚醒來還有害怕的感覺，然后就無法入睡 (匿名)
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女 最近兩三個星期一直處于失眠狀態，總是要到凌晨三、四點才睡得著，一睡著就會做夢，早上六點多就會醒，醒了之后都會再睡著 (匿名)
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女 又被惡夢嚇醒了，幾乎每天被嚇醒一次，失眠好痛苦。 -
女 九年級男生迷上網絡小說怎么辦，買紙質書看好還是手機在線看好？或者用什么辦法讓他不看 (匿名)
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女 最近非常困擾，有懂事的女孩聊天嗎？我很感動。
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