女,懷孕五個(gè)月，腦子里每天都想些不好的東西是怎么回事，總把事情想的很糟糕

20 0 753

獲得公益心：

曾經(jīng)擁有
太焦慮了
繁華的寂靜
怎么緩解焦慮
周紅梅
你好
匿名
焦慮是怎么回事呀
史丹鳳
你好
曾經(jīng)擁有
就是想太多了
張金宜
你好，有時(shí)候我們從消極的視角看待事情，覺得那是不好的，就會(huì)很擔(dān)心，越擔(dān)心有可能就會(huì)越想越糟糕，心情也會(huì)越來越沉重。不知道你說自己每天都想些不好的東西，具體指什么呢？
匿名
總是擔(dān)心孩子會(huì)怎么怎么樣，總是害怕，越是害怕越想這些
李鳳秋
您好，您好，你通常都會(huì)想到些什么呢？
張金宜
你好，擔(dān)心孩子會(huì)怎么樣呢？
汪桂蘭
你好
張雙玉
你好
張柏和
你好。你擔(dān)心什么吶？
段遠(yuǎn)華
您好，要看到出現(xiàn)這樣的情緒的背后有什么因素！
松華
你好
黃利瓊
你好，懷孕很辛苦的，因?yàn)樯眢w經(jīng)常會(huì)感受到不適，所有心理也會(huì)不自覺的變得緊張，這樣就很容易陷入各種擔(dān)心恐懼中，很多準(zhǔn)媽媽都這樣。可以把你的焦慮和家人好友分享，得到一些宣泄和安慰，也可以有意識(shí)的訓(xùn)練自己去想象美好的事物，用美好的想象替代那些焦慮的想象。另外，當(dāng)自己很不安的時(shí)候，可以多做幾個(gè)深呼吸。如果你描述的這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間超過一個(gè)月，或者明顯感覺自己正常的思維生活工作等收到影響，建議選擇信任的老師一對(duì)一具體咨詢，如果影響不大，自己試著調(diào)節(jié)一下就好。
李恩貴
你好！對(duì)以后的不確定性
胡亞娣
您好
沒事，很多孕婦都這樣
更多內(nèi)容 APP查看