女,請問怎樣緩解抑郁癥或者是抑郁心理？主要原因可能是現(xiàn)在生活的環(huán)境脫離了學校變得有些社會，感覺人際交往變得復雜，曾經(jīng)的朋友弄小團體集體孤立，冷暴力導致情緒不穩(wěn)定，持續(xù)性壓抑……謝謝。