給力心理
十年口碑經營
下載APP
問漣水在線心理咨詢師
余晨
2018-10-29 15:27:46
2018-10-29 15:27:46
抱抱TA
女,失眠整夜睡不著 容易多想 心里常常有焦急感緊張
38
0
749
-
余晨
？
-
余晨
有人嗎
-
王金波
您好！ -
余晨
您好
-
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
唐孝青
你好，這樣的狀況出現多久了呢？因為什么事情引發的呢 -
胡亞娣
您好 -
李恩貴
你好！做過那些調整嘛 -
余晨
有一個月了
-
余晨
是怎么回事
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,晚上經常睡不著！總感覺自己很焦急！咋辦？ -
女,失眠怎么辦……持續好久了呀，就是喜歡胡思亂想，越想越焦慮…… (匿名) -
女,25歲,失眠很久了，能三天三夜不吃不喝，容易亂想，容易疲憊，總是把事情往壞的地方想，明明身后沒人，總是覺得有人跟著 -
女 晚上每天睡不著，心里亂想，煩躁不安， (匿名)
-
女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應該怎么辦 -
女 有過失眠，現在做什么事腦子都會給我一個睡不著的信號，晚上睡覺時就緊張，現在愛胡思亂想了，請問是心里問題嗎？
-
女 晚上睡不著（現在不太嚴重了）動不動就想哭經常害怕自己得病了（抑郁）這是自己亂瞎想還是真有事？ -
女 一直失眠很困卻睡不著，一個人相處比較多，小小的事情都會往最悲的地方去想，妄想別人針對自己，但有時侯又會很開心，覺得什么都不是事。還有就是以前很怕人不敢跟親戚說話，喜歡一個人安靜待著。感覺我是不是有憂郁癥或精神分裂癥啊？ (匿名)
-
男 我似乎度過了一個心路歷程，我得不到的可能都是有問題 -
男 雙相求助！我的信息被刪除了，我是預計了的。但希望平臺能尊重我，是否能能知我為何刪除？！王志雄老師也許向平臺投訴了，但我是有證據的。雖然語音不能顯示文字出來，我的回復是有的。謝謝平臺明鑒！ (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護