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問
西安心理咨詢納入醫保
匿名
2018-08-31 14:53:45
抱抱TA
男 失眠,
焦慮
不安,自己沒有多少錢沒女朋友,就總感覺自己沒有時間
14
0
437
獲得公益心:
王金波
您好!
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
胡亞娣
您好
任海濤
您好
李錦云
你好
陳素娟
在焦慮失眠的時候,可以抓緊時間學一點東西,為自己積累財富打基礎。
徐惠泉
你好
張慶儀
您好!
安俐
你好
汪桂蘭
你好
fuck you
你是說反話嗎?長期失眠的人最不缺的就是時間,每天起碼十七八個小時都不知道怎么打發……
史丹鳳
你好
張雙玉
你好
像風一樣自由
那就趕緊賺錢,錢多在找女朋友
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男 我經常失眠,思考的問題多,總是胡思亂想。容易焦慮,緊張。膽子小,不自信,不敢嘗試,沒有激情,甚至不想說話。感覺自己頭上的血管跳的很厲害。
男 失眠,老是想女朋友,上班不心在,一事無成
男,失眠好多年了,總是快天亮才能睡著,畢業到現在,很努力,也沒賺得了錢,對于感情更不用說了,沒有了靈魂一樣,走著走著把自己也丟了
(匿名)
男 有焦慮,最近總是失眠,怎么辦呢,請醫生幫我解答一下
(匿名)
男,23歲,經常失眠 自我主動熬夜 身心疲憊 心里總是亂想多慮焦灼不安狀態。
男,23歲,我經常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
男 今年20了,有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥,精神狀態非常不好。已經3天沒有睡好覺了不困,但是疲憊。
男,22歲,這個時間是不是都睡著了啊還有沒睡的嗎?有也焦慮
(匿名)
女 情感問題,有些困惑難以解開,也想不明白
男 高三 我和一些同學平時也聊得上 關系挺不錯 但為什么他們總是不帶我出去玩 他們聚會的人全都是我認識的 但就是不帶我
(匿名)
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