女 我覺得我已經忘了我自己是什么樣了。我不想帶著面具了

女 自己總會緊張，我可不能誰都不聯系，誰都不見，總會緊張，只要和人接觸就緊張，我甚至害怕自己的緊張要是超過自己的負荷，我是不是會病的很嚴重，請問我該怎么樣才能不緊張，該怎么辦，在自己最好的年齡卻過的那么的唯唯諾諾，怕這怕那，該怎么辦？女，36.沒有朋友。請問怎么才能不緊張？身體的緊張是為什么，身體每天都酸痛，也很乏累，睡眠質量也不好，該怎么辦？ (匿名)