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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問最好的心理醫生是自己36
匿名
2018-01-01 23:09:29
2018-01-01 23:09:29
抱抱TA
女 你好！睡覺失眠多夢，睡著了也跟沒睡一樣，腦子里亂七八糟的
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周紅梅
你好 -
王金波
您好！ -
史丹鳳
你好 -
匿名
好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
我這問題是什么原因
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匿名
就是我睡著了腦子也是亂七八糟的，很累
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匿名
就跟沒睡一樣
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匿名
這是病嗎
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匿名
專家還在嗎
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女,近一個月，晚上失眠，剛睡著就開始做夢，一會就夢醒了，夢都亂七八糟 (匿名)
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女 你好，已經快一個月的時間了，都會晚上睡不著，要么就是做夢做一夜，第二天連續疲憊，睡眠質量特別差，而且一到晚上就會胡思亂想，多想，吃不下飯 對所有東西都沒有食欲 -
女,19歲,睡不著，整整多少天睡不著，睡著也是多夢夢到什么 (匿名)
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女 最近兩三個星期一直處于失眠狀態，總是要到凌晨三、四點才睡得著，一睡著就會做夢，早上六點多就會醒，醒了之后都會再睡著 (匿名)
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女 平日覺特別多，只要是困了什么狀態都能睡著，晚上睡覺還總是做一些很奇怪的夢，第二天起來總是覺得比不睡覺還累白天睡覺比晚上睡覺更管用，抱著枕頭睡會比較香，他們都說我應該有病，有可能是身體的原因，也可能是心里的原因 -
女 每天就睡三四個小時，失眠多夢，胡思亂想 (匿名)
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女,28歲,失眠每天能睡56個小時睡著了做夢 醒的也早 (匿名)
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男 我失戀了，我明明不那么愛她，為何分手后卻睡不著...（因為她是我初戀，覺的這么無疾而終了有點憋屈...）怎么讓自己快去走出來，這一年我要準備考研，不想再浪費時間了 -
女 我不是性冷淡，但是我排斥任何男性朋友，我不想結婚，一說結婚心都在抖，我覺得我有病 (匿名)
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