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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問少兒兒童心理咨詢
匿名
2018-05-04 22:20:31
2018-05-04 22:20:31
抱抱TA
女 失眠，睡眠淺，有時候因為一點小事容易心情不好
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周紅梅
你好 -
王金玲
你好 -
匿名
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
匿名
我每天晚上睡不著，而且睡著了過一會就醒了
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匿名
就是很累很累，還是睡不著
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匿名
戴上耳機聽歌也睡不著
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王金玲
目前的狀態持續了多長時間？
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李錦云
你好！ -
匿名
之前是從去年11月份開始，后來中途感覺好了，現在失眠已經持續兩個星期了
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朱金梅
你好 -
張銀玲
你好 -
唐孝青
你好，請問你多大了呢？最開始失眠是有原因的嗎？ -
張欣
你好 -
匿名
20
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匿名
最開始失眠 是心理有一些事情
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匿名
現在 我也不知道 心理很亂
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胡亞娣
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女,半夜容易失眠，睡眠很淺，老是一想起事就頭腦緊繃 (匿名)
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女 女，30歲，1年前失眠至今未愈，晚上入睡困難，淺眠狀況，搞得心煩氣躁，情緒低落，疑心病也有點重，身體也不健康。 (匿名)
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女,最近經常失眠，感覺整晚大腦都處于活躍狀態，整夜沒睡似的，然后脾氣變得暴躁多疑，不想講話，不想見人，不想外出，不想工作，情緒極易波動。 (匿名)
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女 最近一直失眠睡不著，之前不管發生了什么事入睡都很容易，最近只要發生一件小事我都會睡不著 -
女 最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常?？?，總是想一些奇怪的東西 -
女,失眠，晚上各種想白天才想睡也是睡一下就行醒淺睡眠，
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女 高三了，壓力太大，心里總是不舒服，而且有強迫癥，比較嚴重 -
男 總是懷疑妻子出軌，做對不起自己的事，有一個多月了 (匿名)
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