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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮
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99%
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問
海南大學朋輩心理咨詢團
海闊天空
2018-05-04 15:45:39
抱抱TA
男 你好,最近總是感覺壓力很大。每天失眠睡不著,常常心里矛盾,
10
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451
周紅梅
你好
王旭東
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 首先找到適合的方式去緩解壓力, 其次關(guān)于失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
汪桂蘭
你好
林芳
你好
許文慧
你好!
魏學蘭
你好,壓抑太久了,建議及時疏導
張杰
你好
唐孝青
你好,如果壓力短時間內(nèi)不能自行緩解,建議做心理咨詢幫助你疏導心理,更好的應對
胡亞娣
及時解壓,可以具體咨詢幫助你
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男 每天都失眠。感覺現(xiàn)在壓力重了很多。每天這個點都還沒有睡意。好可憐呀
男 因為心里壓力。還有感情上的問題,心理負擔有點大,天天晚上睡不著覺
(匿名)
男,31歲,現(xiàn)在一直感覺壓力大,睡不好覺,有一點什么事,就感覺心里煩
(匿名)
男 總感覺壓力大,失眠,睡不好覺,不知道怎么回事
男,27歲,睡不著覺是心理問題嗎,老是感覺壓力大的不行,以前一躺下就能睡著,現(xiàn)在整晚都睡不著
男,29歲,經(jīng)常失眠,晚上有點不想睡覺,感覺躺下也睡不著,自己感覺是身邊的環(huán)境和工作精神壓力大怎么辦?
(匿名)
男,23歲,目前的工作使我每天變得焦躁不安,基本上每天加班到10點以上,生活感覺變得索然無味,而且工作的速度變得越來越慢,工作的效率變得越來越低,這兩個月內(nèi)自己頻頻出錯,覺得生活變得越來越?jīng)]有意思,經(jīng)常性飯也吃不好,覺也睡不好。
(匿名)
男 經(jīng)常會整夜睡不著覺,也不知道什么問題,也沒受到什么打擊,壓力有點大
(匿名)
女 我很自卑 感覺所有人都討厭我,都不喜歡我,我很不喜歡坐在班上,每次坐在班上我心理就會有一種想法不想呆在這里,因為我成績差,心理自動給自己和班上的人分化,我感覺我自己一無是處,覺得自己什么都做不好,我每天都會哭,把眼睛哭紅的那種,別人對我的評價我非常在意,甚至因為別人說我不好我就會哭,我實在不知道應該怎么辦了。
(匿名)
男 我估計很難再有什么能夠阻擋我,,,,
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海南大學朋輩心理咨詢團
男 你好,最近總是感覺壓力很大。每天失眠睡不著,常常心里矛盾,
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