女對(duì)待事情完美主義，一點(diǎn)沒(méi)有達(dá)到自己想要的結(jié)果，就會(huì)一直在心里糾結(jié)。甚至失眠。工作一忙，就是心煩意亂，對(duì)自己的生活總有太多的不滿。

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徐麒麟
你意識(shí)到了自己的問(wèn)題
周紅梅
你好
王金波
您好！
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
國(guó)云霞
你好，完美主義的話，一般來(lái)說(shuō)定的目標(biāo)是比較高的，而且可能是超出了自己能力的，達(dá)到目標(biāo)，自己體驗(yàn)到挫敗，容易出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，可以通過(guò)具體咨詢來(lái)改善
付艷麗
您好，您多大了，你有很好的覺(jué)察力，看到了自己工作生活出現(xiàn)問(wèn)題是由于自己對(duì)待事情追求完美主義，看見(jiàn)就是改變的開(kāi)始，可以試著適當(dāng)對(duì)自己降低要求，看看會(huì)怎么樣，祝好
孫寧
你好！事情如果沒(méi)有達(dá)到自己想要的結(jié)果，會(huì)讓我感到一種失控的焦慮感
許文慧
你好！
胡亞娣
您好
李亞輝
你好
徐惠泉
你好
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