男睡眠困難，大腦，閑不下來，想的亂七八糟的事

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王宇
你好
張月琴
你好，這種情況多久了？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
付艷麗
您好，您多大了，這種情況多久了，可能您有一些焦慮情緒，當你把這些事兒帶給您的情緒處理好的時候，失眠的問題就會改善了，祝好
相信自己
說起來簡單，做起來難。
康建萍
您好
相信自己
31，已經失眠好幾年了，各種醫院去治療都沒治好。醫生說是我心理有問題。眼睛一閉，大腦滿天飛。沒有休息大腦，所以早上起床又很累，
徐惠泉
你好，建議及時心理咨詢治療
徐惠泉
感覺你有些強迫思維，強迫帶來的焦慮，
周濤
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周濤
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周濤
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周濤
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周濤
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周濤
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張慶儀
您好！
許文慧
你好！
張銀玲
你好
胡亞娣
您好，可能有些強迫觀念，建議具體咨詢
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