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王金霞心理咨詢師 40歲
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如何尋心理咨詢的幫助
mr.tree
2018-04-15 06:10:20
抱抱TA

女 我今年17歲上高二,經常失眠,晚上睡覺一直克制自己不想其他事情,但還是會情不自禁的出現某首歌,某個場景,然后就一直這樣都睡不著,感覺是自己壓力太大或者專注力不夠或者雜念太多,但又感覺自己心里是不是有病,請您幫幫我

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    多參加戶外運動,讓自己累一點,這種方法試試
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    再一個方法就是,深呼吸,把注意力集中在呼吸上,體驗放松的感覺,自己給自己積極的心理暗示,如“我的眼皮越來越沉,已經睜不開了。我的肩膀越來越舒服,我的小腹部越來越溫暖……”
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,即將面臨高考,有壓力是正常的,你是怎么會懷疑自己是否有病的呢?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,這種狀況持續多久了,適度的壓力也是動力,過大則需要積極主動調節。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好!
  • mr.tree的頭像 mr.tree
    怎么減壓啊
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