女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來不關心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅持運動下去就行了，長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴格控制，當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態就這樣放好，堅持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時間專業健身的，差不多過的去，堅持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對自己好點～吃好休息好堅持運動，多讓自己開心點，就是幸福啦～ (匿名)

女,28歲,最近喜歡去健身房，也不是單獨為了健身,更喜歡看一下肌肉男秀身材 哈哈哈家 (匿名)

女,22歲,天天健身還是蠻舒服的哦

女,今天改變了一下，增加了一些肌肉訓練，不單純走路了。昨晚看小紅書說要增肌才好，只純有氧運動會掉肌肉量。我覺得贊同，保持肌肉量才有力氣和精神呀，喜歡有力量的自己。 (匿名)

女,40歲,瘦了，終于是。好舒服的。好幸福呀。天天都在瘦。很不錯。太開心了。一直的瘦下去。真好。太好了。他是玩毛巾的小男孩。真漂亮呀。能點評一下嗎。請留下你的美言。

女,40歲,減肥后，我很成功。2尺225了。就是腰粗了點。1尺多比較好。我還是胖。有一點味大。還是瘦下來會比較好。我現在不到148斤。挺有意思的。減的好好。就是我想活的漂亮。天天打扮的美美的。好快樂的樣子。心情一定甜甜的。好好玩啊。太開心了。努力的減減肥。真幸福。真舒服。好喜歡的。快快為我留言吧。我是蔣有為，一個追夢的前衛女孩。

女 瘦了，終于是瘦了，天天減肥吧，瘦到60斤。功夫不負有心人，我為理想執著的努力，是一定會成功的。練練瑜珈功和肚皮舞，會瘦的。

女,33歲,練了那么久的瑜伽身材終于恢復了，嘿嘿 (匿名)

男 沒有得到什么關愛反而要會愛人，，，，，，

女 最近我遇到一個事特別苦惱 是和我體育老師之間的矛盾 她是個女體育老師 不知道什么時候就是感覺針對我 今天我因為肚子疼 跑步的時候走了一圈 她就當著全班同學的面毫不留情的批評我 然后讓我再去跑一圈 根本沒有給我解釋原因的機會 在上學期 我體育成績一直都很好 在體育測試中也都是出類拔萃的 她卻在體育綜合素質平價中給我一個全班最低分 我平常也很尊敬她從來沒有頂她氣的時候 我不知道我是怎么了她這么針對我我該怎么辦