女,22歲,失眠多夢有時候會腦袋痛經(jīng)常性悲傷有時候走著路都會流淚每天都很糾結(jié) 越來越覺得不快樂哭點越來越低請問我是有抑郁癥的傾向么？

13 0 537

周紅梅
你好
-
你好！
王金波
您好！
李鳳秋
您好！聽起來你目前存在抑郁傾向，需要疏導(dǎo)抑郁情緒，你可以點擊我的頭像，單聊，幫到你。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
史丹鳳
你好
許文慧
你好！
風(fēng)
你好哈，有多長時間了
多元宇宙萬世輪回
這里的老師真好，復(fù)制粘貼用的好六
陳志顯
您好
李錦云
抑郁傾向是非常濃厚的。
國云霞
你好，這樣的狀態(tài)有多長時間了？
-
兩個月左右了
更多內(nèi)容 APP查看