問
女
我自己感覺有焦慮癥,不知道怎么和父母溝通,或者說每次溝通都不順利。我現(xiàn)在24歲,父母從結(jié)婚以來就吵架打架,觀看過家暴也遭受過家暴,母親做了很多事情但是說話不好聽,脾氣爆,父親也是脾氣爆性格不好,小時(shí)候打我媽媽,后來初中時(shí)候因?yàn)楦赣H出軌,我勸我媽離婚,他們最后離婚了。但是我媽的抱怨負(fù)能量沒有停,開始的幾年她一直認(rèn)為是我這個(gè)包袱讓她過的不好,過的窮,父親責(zé)怪她也是因?yàn)槲遥谖倚r(shí)候因?yàn)樯岵坏梦也浑x婚,后來覺得離婚也是因?yàn)槲遥杏X我毀了她的人生。現(xiàn)在她漸漸好點(diǎn)了,但是脾氣依然不太好,說話不好聽。父親這些年一個(gè)人過,脾氣性格改變不大。我出現(xiàn)的問題是總?cè)菀滓驗(yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)很焦慮,心理壓力會(huì)大,還有跟他們溝通總?cè)菀壮臣埽退阄铱酥谱∥易约海捎谒麄冋f話太難聽我又會(huì)抑制不住感覺傷心難過哭泣。我每一次試圖原諒他們或者給她們機(jī)會(huì),他們說的話就又會(huì)讓我傷心(主要是我爸),但我還是得原諒他們。我不知道如果溝通有沖突的時(shí)候該怎么解決?自己有時(shí)候控制不住情緒會(huì)傷心難過,焦慮癥會(huì)有點(diǎn)影響工作生活(可能是小時(shí)候經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)被當(dāng)著眾人面被父母責(zé)罵的緣故)。我應(yīng)該怎么想怎么改變我自己?
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