女,16歲,我是一位海外留學生，目前上高二。 家庭情況，我爸脾氣一直不大好，大概是遺傳爺爺，平時總是因為一些小事對我和弟弟大吼大叫，但生氣完又會關心一下，但對我媽生氣完不會這樣，而我媽平時一直都是默默忍受，偶爾會罵幾句，但只要我爸不生氣，還是挺和睦的，一家人說說笑笑。 18年的時候，那年父母吵架格外的多，雖然他們本來就是經常吵架，算是吵完又和好的那種，我也習慣了，但那年有一次他們吵的特別兇，從來不會動手的他們打起來了，我媽打了幾下我爸，我真的被嚇到了，那時我媽說了一句“要不是有兩孩子，我早和你離婚了”這件事之后我很在意那句話，那年我還逃學了，因為在學校里和學校外受到了一些歧視，被發現后被我媽打罵了，那是我有記憶以來她第一次打我，她說我沒用，說生了一個廢物，雖然我知道那是氣話，她從來沒有對我這么生氣過，她甚至哽咽了，從那時候我開始有些害怕人群，本就容易緊張的情況也開始變得嚴重，一點小事都容易讓我感到焦慮，容易想太多。。。 19年末的時候，父母又日常吵架，他們第二次動手了，這次我媽的情緒大爆發，她拿著曬衣服的大臉盆捶我爸，捶完又拿出皮帶抽了幾下，最后還想拿椅子，但大概是看我爸沒有還手，所以也沒有再動手，她哭了。。。動手的時候我就在旁邊看完了全程，我當時整個人都蒙了，依稀記得好像有提到我和我弟？ 這件事給我留下了相當的印象，好幾個晚上我都在想他們會不會真的離婚，但還好并沒有。 之后的這兩年就沒什么大事了，但我的情況似乎越來越糟糕，我覺得自己很沒用，一無是處，覺得自己活著沒有意義，覺得是自己是父母的拖油瓶，很有罪惡感，我甚至玩不了多人競技游戲，我擔心會拖累隊友，一玩就心跳加速，緊張發抖胃疼，更不用說現實中面對人群，我很害怕，只要是需要和陌生人交流我都感到焦慮，例如去買東西，一開口就結巴，斷斷續續才好不容易說完，最近幾個月我開始在焦慮的時候用指甲使勁抓自己的手臂，能抓出血的那種，本就不好的脾氣也是越來越糟糕，一開始可能只是偶爾的情緒奔潰莫名想死的念頭也開始變得頻繁，今天在聽說我媽生我之前的故事時，心里又是巨大的罪惡感，回房間后就情緒奔潰了，一直哭，很難受。 我覺得自己很玻璃心，比起有些人，我認為我的家庭很幸福，我知道我的父母他們肯定是愛我的，每當談及一些我的趣事，他們都笑的很開心，我還有一個很可愛的弟弟。。。 我想問問大家的看法和建議，謝謝。