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陳芹心理咨詢師
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問
心理咨詢師楊光
匿名
2017-10-07 21:11:44
抱抱TA
女 失眠 情緒不穩定 易怒 悲傷
23
0
635
王金波
您好!
林芳
您好,今年多大了,這種狀態持續多久了?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
史丹鳳
你好
許文慧
你好!
潘錦琴
你好
dissolute.
因為什么原因導致的?
唐孝青
你好,你經歷了什么事情讓你這樣痛苦呢?
胡亞娣
您好
李風濤
您好,
張銀玲
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陳志顯
您好
陳志顯
有多長時間了呢?
匿名
我的情緒不穩定 所以失眠也一樣
匿名
失眠有兩三年了
匿名
主要我認為是我心里有了問題
dissolute.
你受到過什么傷害嗎
dissolute.
導致你情緒不穩定的因素是什么
匿名
我離婚過 經歷了姑姑的去世
匿名
離婚給我不小的傷害吧 因為我有個孩子在男方
汪桂蘭
您好
dissolute.
因為什么事情離婚的?
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女,最近經常失眠,感覺整晚大腦都處于活躍狀態,整夜沒睡似的,然后脾氣變得暴躁多疑,不想講話,不想見人,不想外出,不想工作,情緒極易波動。
(匿名)
女,26歲,經常會失眠,偶爾情緒失落壓抑。有時候坐立不安,又會覺得很興奮,心里癢癢的感覺,情緒很容易煩躁,沒辦法控制自己的情緒,脾氣不好。
(匿名)
女 失眠……想哭…… 只想自己呆著,表面樂觀,和朋友相處融洽…… 卻又易怒,想摔東西,不想搭理人……
(匿名)
女 很容易發怒,情緒不穩定,晚上沒辦法入睡,煩躁的時候更本不想講話
(匿名)
女 失眠,情緒不穩定,會無緣無故想發脾氣,現實中不敢和陌生人說話,有時莫名感覺很無助和壓力
(匿名)
女 我一天睡不著想哭大多數心情不好容易生氣
(匿名)
女 天天晚上睡不著覺 情緒有時候會激動
(匿名)
女,晚上失眠睡不著,莫名其妙哭,情緒很開心但是馬上不高興了,不合群,我本來很愛熱鬧現在很安靜
女 為什么?有時候,我會出現一種心里很清醒,可我卻想瘋
男 見到女人不怎么愛說話而且不會交際,感覺自己好像自卑,希望花錢找一個真正能解決我問題的人
(匿名)
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