我受夠了每天都在想過去的事情，晚上失眠嚴(yán)重，就算睡著了也來折磨我，喜歡那倆個字把我逼神經(jīng)了，自己還道德敗壞。

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獲得公益心：

王金波
您好！
魏學(xué)蘭
你的過去，有心結(jié)打不開，找個咨詢師幫助，
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
天行九歌
永遠都打不開晚上還做噩夢，
徐麒麟
喜歡？同時自責(zé)？
天行九歌
謝謝王老師
許文慧
你好！
天行九歌
沒被別人說成花癡因為這倆個字自己道德敗壞了
王金波
不客氣！希望您早日走出困擾。
徐麒麟
可能你需要改變一些觀念
天行九歌
能嗎我被奶奶說過別喜歡我
侯松梅
你好
天行九歌
一下字被當(dāng)成花癡是什麼感覺往事腦子來來回回
吳瑩
沒有必要太在乎別人的說法，很多時候是別人的誤會，這個以后用時間來證明自己就可以。
天行九歌
不用證明了因為我已經(jīng)瘋了
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