男,21歲,今年21歲，剛剛畢業(yè)出來工作，還沒到一個月?lián)Q了兩份工作。覺得自己很失敗，很孤獨(dú)，很自卑。大學(xué)的時候很用心地去追過一個女孩，對那個女生很好，那個女孩一直沒有答應(yīng)過我，現(xiàn)在她有男朋友了，我也不去打擾她了，現(xiàn)在基本上不聯(lián)系了。自從她有了男朋友之后我就覺得自己很自卑，很孤獨(dú)，做什么事都沒有勁。身邊也有挺多好朋友的，但是沒有一個是真正懂我的。現(xiàn)在感覺自己很迷茫，很需要一個懂我的人，聊一聊。在朋友眼里我是一個很獨(dú)來獨(dú)往的人，他們都以為我很強(qiáng)大，其實(shí)我也很孤獨(dú)也很需要支持。 (匿名)

男,21歲,男,21歲,今年21歲，剛剛畢業(yè)出來工作，還沒到一個月?lián)Q了兩份工作。覺得自己很失敗，很孤獨(dú)，很自卑。大學(xué)的時候很用心地去追過一個女孩，對那個女生很好，那個女孩一直沒有答應(yīng)過我，現(xiàn)在她有男朋友了，我也不去打擾她了，現(xiàn)在基本上不聯(lián)系了。自從她有了男朋友之后我就覺得自己很自卑，很孤獨(dú)，做什么事都沒有勁。身邊也有挺多好朋友的，但是沒有一個是真正懂我的。現(xiàn)在感覺自己很迷茫，很需要一個懂我的人。 (匿名)

男 從小很自卑，大學(xué)快畢業(yè)了，感覺人生沒有什么希望，沒有朋友，沒有人了解自己，總是把自己封閉在自己的世界。 (匿名)

女 我是一個畢竟自卑的人，現(xiàn)實(shí)里我或許太久沒出去過了，沒有朋友，所以我不懂得交流，漸漸的我迷戀上了游戲，因?yàn)橛行┰挘螒蛎婵烧f，常常坐著哪里要么笑要么哭，現(xiàn)實(shí)的人好像都很討厭我，我做什么都認(rèn)為我沒有進(jìn)步，天天都再說，我有時候裝作不在意，心里其實(shí)想哭，缺哭不出來，不懂得交流，沒有朋友，感覺全世界就我自己一個人，我很安靜，喜歡夜里聽歌，想著事情……

女 我是大專應(yīng)屆畢業(yè)生，在學(xué)校期間因?yàn)樽员埃词刮遗ξ乙灿X得比不過別人，覺得自己就是差勁，得不到任何人的賞識，有時會因?yàn)楣陋?dú)會把自己一個人關(guān)在教室里關(guān)了燈哭，因?yàn)檩o導(dǎo)員的不公平待遇，而憎恨輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員對我不公平時或者問我話時，眼淚就止不住地往下流；還有感情方面，沒男朋友時，好想要個男朋友，有男朋友時反而更加自卑，想和他分了，因?yàn)樗栉义X不還還經(jīng)常說我哪里都不好，說我父母不同意和他在一起是我的事，男朋友哥哥請我吃飯時，一直給男朋友夾菜，沒給我夾，感覺我就是空氣被他哥瞧不起，男朋友不帶我去見他父母而讓我一個人去他家見他父母，之前說好錢放在我這里管，根本就沒有做到，不信守承諾，再加上從小父母沒關(guān)心過，是爺爺奶奶帶大的，現(xiàn)在的我很宅，有點(diǎn)不想結(jié)婚，如果自己在25歲時還沒能干出一番事業(yè)想輕生了，我現(xiàn)在20歲了

女 我一直覺得我很自卑，總覺得身邊的人對我不好！我做很多事情都不敢一個人去做，一個人的時候總是害怕！做什么事情我都會顧慮很多很多！我雖然自卑但是我對很多人都是真心相待但是他們都覺得我做的所有事情都是錯的，我現(xiàn)在不知道該怎么辦？

男 我發(fā)現(xiàn)自己沒自信心和堅(jiān)持感覺很孤獨(dú)，做事力不從心感覺自己很自卑不如別人，感情很白也不想傷害或欺騙女生我感覺我太笨了 (匿名)

女 最近一段時間都處在一個身邊沒朋友的狀態(tài)，看到大家都成群結(jié)隊(duì)的，唯獨(dú)自己一個人，感覺很失落，交朋友時不知道該如何相處，真心付出對方未必領(lǐng)情，虛情假意自己也做不來。而且總是會因?yàn)閯e人的一句話沒有回復(fù)，別人對我稍有冷落自己就會很難過，挺自卑的，不知道該怎么做。 (匿名)

我性格孤僻很暴躁經(jīng)常打游戲心理有仇恨感覺世界都對我不公平我感到很累很煩

女,感覺自己有了產(chǎn)前抑郁癥 比較嚴(yán)重。 請問應(yīng)該怎么緩解