女 我是一名學生，我的成績在學校還算不錯，我很內向，我明明可以做到某件事，當我會因為害怕別人會比我更好而心神煩意亂，在學習中，我明明可以取的很好的成績，但會因為看到身邊同學很努力而害怕自己不如他，覺得自己一定會失敗而心煩意亂，原本的勤奮勁也隨之不見，根本看不進書，最后因為看不進書而緊張覺得自己完全廢了，最后會自暴自棄，所以在高中我本來可以上好的一本，最后我上了個很差的二本。我并沒有因此而灰心，想著努力學習考個好點的研究生就行，所以我一直一心想考研，并我為之一直很努力，但當我思考該考什么方面的研究生時，我的心態發生了變化，起初，我想跨專業考金融方面研究生，但因為我特別容易想太多而放棄，因為我覺得我跨專業考肯定考不過那些本專業的學生，所以那時候我心理壓力特別大，所以我只好放棄了，因為我輸不起，后來我就選擇考本專業的研究生，在我查詢了一番資料后發現，我們專業的研究生更難考，因為我們專業未來的道路只有兩條，那就是考研和當老師，但大部分都會選擇考研，而且他要求數學基礎特別好，所以特別難考，于是我就想著 ，那我就先考個教師資格證給自己留條后路吧，于是，我又興致勃勃地查詢關于教師資格證的信息，當我知道面試這關很難過時，我又打起了退堂鼓，因為我曾經面試過，那時六七個人一起面試一所師范學校，一排老師坐在我們面前，一個一個地問我們問題，當問到我時我特別緊張，我會因為緊張而腿腳發軟，腦袋發脹，最后我真的很想哭，當我說話時結結巴巴，帶著一股哭腔，最后老師看我這樣直接就讓我走了。我一直很害怕在很多人面前講話，就算是剛進入大學時，在講臺上自我介紹時，我都感覺我的心要跳出來了，身體發軟，感覺要暈倒了一樣。所以在知道考教資有這一要求時，我頓時心情一點也不好了，我后來連書本都看不進去，學習也學不進去了，思想都飄到外太空去了，覺得自己什么事都做不成了，感覺未來一片黑暗，產生了厭學的心理，（我也是知道考研也是要面試的，但當時就覺得沒關系，先考完筆試再說，但現在我也不知道為什么我再也沒有向決定考研時那么好的心態了）但理智告訴我不可以，所以，我想求各位專家幫幫我，幫我改正我的性格，幫我走出現狀 (匿名)

女,28歲,前年研究生畢業后，找工作不順利，被迫當了老師，可是內心十分不甘心，不想做這份工作，天天糾結痛苦，對于工作十分厭煩，毫無動力，希望能考上編制，可是好難，身體累，心理壓力更大，整天渾渾噩噩的活著。 (匿名)

女,23歲,我就是抗壓能力不行，不懂的如何去減壓，焦慮，在初三中考后因為成績還好，以前學習很輕松，后面很吃力，就壓力上來了，一直耿耿于懷，有的時候失眠，那個時候也有些由于緊張帶來的身體的不適，高中就這樣一直把狀態帶過來了，到了大學，雖然身體不怎么好，卻也一直用功讀書，在外面也學習很多，忽視了生活，之前一直把以后一份好工作看的非常重要，只是覺得職場很酷，有時候可能是一直處于高頻狀態就不知道如何放松，而且感覺自己一直就這樣挺過來。大學學了兩個專業，之前覺得很開心而且學的很好，和同學老師相處地還好，跨專業也成功了，考上了研究生，我覺得，我到底還要去上么？我之前說很喜歡，可是由于不懂得如何調節自己，漸漸會想到放棄，逃避，會去想要不要放棄不讀了，做點簡單的適合我的，現在挺糾結的。我要去讀會計專碩么，不再讀書了，我還是去當個老師，有時間調節自己，調養身體，熱愛生活。我覺得我想花點時間和精力來改變自己，所以我真的想聽聽大家的意見。我知道我要行動了！去做瑜伽，看電影，勞逸結合，我想要改變自己 (匿名)

女 我是一個心理學專業的學生，二本院校，開學大三，同學們很多都選擇考研，可是我覺得讀研對家里負擔太重，而且也不一定能考上，想畢業了就去找工作，然而又擔心工作不好找，，，家里又沒什么錢，所以現在很糾結，不知道接下來的路應該怎么走……現在想起這些就會焦慮。請各位老師幫我分析一下該怎么辦…… (匿名)

女,25歲女，大學畢業兩年，學的物理師范。不想做老師，可是又沒什么專業技術，之前做的網店客服。可是父母覺得很丟臉，不做老師或者公務員就是白養我上大學了。在農村他們覺得很沒面子，總是苦口婆心勸我去做教師，辭掉以前的工作，他們的期望讓我壓力很大，所以找工作上又不能太沒面子的，好的人家又看不上我。已經在家快一年了，感覺要墮落掉了，身邊朋友都比我過得好。現在都很怕去找工作了，呆家里我又無比的煩躁，害怕父母的電話，都不敢接，覺得我對不起他們。 (匿名)

女 女 我今年20歲了家里有四個孩子我是老大平常考試都是第一第二中考高考都因為焦慮而沒考好現在在一個三本院校學費和住宿的費用一年31000一年下來得花4萬多而我這個專業就像老師說的在城建是遠遠不夠的必須考研還得7年然后還得去找工作現在找工作得有人還得有錢上大學就花了20萬考研再花幾萬找工作還得花20幾萬有時候還得給別人打工一個月工資4000都算多的了再加上我心態不好現在看書腦子里想的都是掙錢的事學的挺累的所以就是我讀書讀的太呆板了以為書本上講的愛國敬業誠實都是每個人都會具備的就是把每個人想的太好了以至于我重新思考了人生我覺得上學上的太壓抑了想的太多了根本不可能像同學一樣該吃吃該喝喝該玩玩就感覺自己太懂事了就覺得特別累我的朋友也告訴我沒有文憑值得嗎其實真的我也很猶豫但是綜合一下在三本大學以后也未必找到工作就算找到了也得3000多工資我還不如早點奮斗呢最后自己創業不用給任何人打工雖然我媽媽想讓我拿個證書回來但是我也覺得對不起我媽媽可是我覺得我考慮的也挺對的但是朋友們說沒有文憑什么也不可以我現在挺糾結的既想解放又不想別人看不起自己！ (匿名)

女 研一在讀，不會寫論文，感覺跟身邊的人差距大想退學。研究生以前一直是學習好的那一類學生也沒叛逆過一直聽家里人的話，現在我真的覺得好難熬不想讀了家里人都不理解我，對著我都沒有好臉色，說我這只是個小問題，可是對我來說真的不是，以前讀書從來沒被老師說過重話，現在因為寫的東西不如意經常性挨罵。我也不是不想寫就是真的做不到啊，從讀書開始就是語文弱項，第一次寫作文到現在都是抄的作文書，從來沒有自己獨立寫過東西，現在的狀況就是交上去一篇讓我重新寫交一篇又讓重新寫，我是真的不想讀了，而且覺得我就算研究生畢業了也不一定比現在好，本來性格屬于特別內向的那種，情商低，不會說話，我都覺得我活著就是個多余的，沒有超級要好的閨蜜，沒有理想，沒有目標，我不知道我活著干嘛，經常性不想活，可是想著外公外婆就覺得就這樣走了她們該多難受，然后現在就只能天天自己一個人煎熬，覺得自己抑郁了，又沒有常見的失眠癥狀，什么都沒干都覺得累，只想睡，睡了又一直做夢醒不來一醒就更不想活了，做人真的好煩啊。 我不知道我都寫了啥，語無倫次的。可是就是想找個地方寫出來，現實當中說都覺得我無病呻吟了。 (匿名)

女 女 22歲覺得自己太失敗了，身為老師，不好好教書，每天胡思亂想的，上課也胡言亂語的，覺得自己啥都不行，本身上學時成績不是很好，屬于笨的那種，現在當老師了感覺很費勁，把學生前途都給毀了，可是我又怕工作就這么沒有了！我該怎么辦？我真的不想失去這份工作，如果努力一點，我感覺每天都是提心吊膽的，很累 (匿名)

男 我喜歡一個人，她有對象，心煩意亂，我該怎么辦

控制不住自己的情緒怎么辦 總是想一些負面的東西 比如老公明明不是這么想的 我卻非要認為是這么想的 然后做出回應 導致矛盾 好糾結 (匿名)