女 經遇到事老是要去想，經常自己過得很焦慮。有些事放不下就經常胡思亂想的，睡不著，困得很就是睡不著 (匿名)

男,是不是覺得做錯什么？都是自己的責任，而且覺得這事情做的很錯，總是感覺某種東西即將要失去，想抓住卻抓不到，總是心里很不安，有時候會很煩躁，有些時候卻又是很害怕做事情，怕做錯，也害怕和別人接觸，做每一件事的時候，總是猶猶豫豫，到底該怎么做呢？怎么做才不會錯呢？請問你是不是也有過這樣的情緒呢

女 我不知道為什么自己總是為沒有發生的事擔心，我該怎么辦 (匿名)

女 以前做錯的事都來想，想的自己心慌慌，每天都要想好多，想七想八的，好想知道別人怎么看我的，也好想知道別人怎么說我的

女 最近總是感到焦慮不安，不知道為什么，有的時候和朋友在學校里一起學習，打鬧看上去很開心，但晚上回家后心里會覺得好累，就跟變了一個人一樣 (匿名)

女 特別容易焦慮，沒事就瞎想，本來挺小的事被自己無限放大，導致自己越來越緊張。 (匿名)

女 整天怕這怕那的，做個決定非常難，遇到點事就往往不知道該怎么辦 (匿名)

女,女,我是不是焦慮癥啊，如果有點事我就必須做完，要不是我就老惦記著，怕出錯，我怎么才能克服呢 (匿名)

女 我是閩南農村人，快30歲了，已婚并育有一女（6歲）一兒（不滿2周歲），婚后與丈夫，公婆，家兄嫂子住在一起。娘家有點遠，一年回不了三五次，人比較內向沒什么朋友，當初想著好好地對婆家人，他們也會對我好的，現實是幾年了，公婆對我越來越不滿，對我嫂子也是如此，我們自問比認識的其他人家的媳婦乖、孝順，可是他們還總是挑你的毛病。搞得我自己的脾氣越來越差，我從來不會跟人吵架，現在常常對孩子發脾氣大吼大叫，偶爾還說臟話，事后很后悔，可就是每次控制不住！很怕繼續這樣會影響孩子成長，我該怎樣改善呢？

女 怎樣克服進入考場的緊張心里，最近在學習考駕駛證，可不知為什么一坐上考車上就緊張，一緊張頭腦就一片空白，想咨詢下老師這個怎么辦