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問吉林省伊通心理咨詢中心
太陽沒了藍天‘’
2015-05-09 23:55:37
2015-05-09 23:55:37
抱抱TA
我是一名高三文科學生，現在學習很緊張。我很努力的學習，但是我的成績總是不理想。每次考試成績出來后，我心里就感覺很焦慮，我害怕我高考也考得很差。現在我的成績總是在420分左右徘徊，我不知道我該如何改變這種現狀，也不知道如何在高考正常發揮。我希望您能給我一些建議。
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蔡慧霞心理咨詢師
你好 -
太陽沒了藍天‘’
你好。你可以給我一些建議嗎？針對以上問題
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蔡慧霞心理咨詢師
馬上就要高考了 緊張和情緒焦慮是這是難以避免的
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太陽沒了藍天‘’
如何才能控制好自己的情緒，讓自己在考試時正常發揮呢？
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蔡慧霞心理咨詢師
我曾幫助過和你一樣的高中生，他們幫助他們走過這個艱難的時候，解決他們的困惑
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蔡慧霞心理咨詢師
不能正常發揮有考試焦慮，也有其他因素造成
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蔡慧霞心理咨詢師
要想解決這些需要正式的心理疏導，
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太陽沒了藍天‘’
哦！謝謝你，我會進行心理疏導的。拜拜
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李俊陶主任心理咨詢師
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趙燕青 主任心理咨詢師
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女 18歲 女 我想要復習，不想上不好的大學。但是我上高三時有點問題：有時總感覺老師在盯著自己（盡管知道老師不會一直盯著自己但自己就總以為老師在盯自己）陷進去很深 不好拔出來。高三一直沒能改過來。還有點不自信怕做錯題就越怕越錯 效率不高 最后導致算數就特別慢。 我想問問我怎樣克服這個問題？我還可以復習嗎？ （今年考了408 之前沒問題時學習挺好的 。） 急救 希望好心人幫幫我。謝謝 (匿名) -
女 本人高三，今年要參加高考，平時學習還可以，最近一次重要的考試考的特別差，一到大考就緊張，應有的實力也發揮不出來。而且最近學不進去習，感覺心思不在學習上。一學習腦子特別亂，效率特別低，而且還有點頭暈，看著別人都在不停進步，感覺特別難受，還有一百多天要高考了，誰能幫我調節一下？ (匿名)
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我是高三學生，距離高考就剩98天了，現在因為疫情在家學習，但是在家遠遠沒有在學校效果好。我本人也不夠自律，本來成績就不太好，現在感覺更被別人落下了。有時候知道現在應該努力，但是就是總是心里覺得很煩躁，很想逃避，學習任務總是拖延著沒有完成，之前在班上成績有一段時間挺好的。后來有一段時間出了一點事情，抑郁了一段時間，等我慢慢走出來，成績已經下滑的很嚴重。班里出了新的第一，而且老師也總是表揚這位同學，讓我的心里落差很大。越來越想逃避。加上高考壓力一天比一天大，很怕自己考不上，明明道理自己都懂，現在應該努力去拼，但是總是忍不住逃避，拖延。我現在應該怎么辦，請問1.我應該怎么調節壓力和落差情緒，讓自己不要再被情緒影響？2.怎么在疫情期間自學期間讓自己自律起來，管理好自己時間分配？ -
女 我高三了學習有一直在學可是成績一直上不去，平常發揮可以，一到考試就懵了，會做的題也不會做了，這是為什么，我自律性不夠強，希望提出適合我的情形的建議 -
男 馬上就要高考了，近兩次考試都不太理想，599，上不了600，可是一個月前，我還是620以上的，作為好學生，被單獨調出來訓練，可是我雖然覺得水平提升了，但考不出來。以前，我是平時考不太好，總結后大考還可以，現在卻反了，平時考630，大考就被打回原形。我身邊的同學，學得很輕松，平時還打游戲，玩電腦，考得卻很好。考試多，我真的希望先不考焦，我想再向上，有些迷茫了！ (匿名)
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女 我現在上高三了前兩天剛考過一次試特別特別差可是我覺得我跟努力了啊！不知道為什么結果還是這個樣自從看過成績后就一直逃避一直沒有勇氣面對那張成績表現在心里特別燥心思跟本不在學習上一點高三的感覺也沒有反而整天胡思亂想不能很快的投入到學習中上課還走神冒昧的請您給我點建議好嗎？萬分感激 (匿名)
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女 你好，嗯嗯，我現在是一名那個高三的復讀生，我現在特別焦慮，馬上快高考了，我也不知道這次能在高考中取得怎樣的成績，我現在特別害怕考試，總害怕自己考不好，然后我對自己比較弱的科目我就特別的害怕考試，特別害怕自己考不好，可是每一次考試成績下來之后，成績都不是我所想的那樣特別壞，嗯，然后我還特別特別容易受那個外界影響， -
女 我是一名高三學生。以前成績很好，到了高三考試結果一次比一次不如意，到了考試就緊張心慌，大腦空白，導致進入了一個死循環，看著高考不遠了非常焦慮。想要調整但是完全不知道怎么做。我該怎么辦？ (匿名)
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你好！我和老婆情感出現危機了，請問怎樣挽回即將失去的婚姻 -
我從小失去父母，從小跟著爺爺長大，可是后面爺爺也去世了，現在我感覺自己不喜歡交朋友，感覺自己好孤單，每次想到家里都會哭。心里好孤僻，不愿對任何人說心里話。感覺自己活在世上已經沒有意義了。已經快瘋掉了。 (匿名)
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