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李宛勍心理咨詢師

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2025歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)20|99%好評(píng)
咨詢
問(wèn)濟(jì)南心理咨詢所
王八
2025-09-05 17:25:20
抱抱TA

男,33歲,我現(xiàn)在最缺乏的不是解決問(wèn)題的能力而是兩樣①對(duì)小進(jìn)展的認(rèn)可②暫時(shí)放下完美焦慮的底氣,總盯著沒工作物業(yè)費(fèi)1557借唄5159和480和抖音4100多總問(wèn)題沒把小行動(dòng)當(dāng)成解決問(wèn)題一部分沒徹底搞定越想越?jīng)]動(dòng)力做好怕期待

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,感謝你的分享。我能感受到你目前的困擾和壓力。你提到自己缺乏對(duì)小進(jìn)展的認(rèn)可和放下完美焦慮的底氣,這其實(shí)是很常見的心理狀態(tài)。首先,我想告訴你,你的覺察已經(jīng)很棒了,能夠意識(shí)到這些問(wèn)題本身就是一種進(jìn)步。 建議你可以嘗試以下方法: 1. 每天記錄3件小的進(jìn)步或成就,無(wú)論多小都可以 2. 給自己設(shè)定'足夠好'而不是'完美'的標(biāo)準(zhǔn) 3. 把大問(wèn)題分解成更小的、可管理的步驟 4. 練習(xí)自我同情,像對(duì)待好朋友一樣對(duì)待自己 記住,改變是一個(gè)過(guò)程,不必急于求成。如果需要進(jìn)一步探討,可以隨時(shí)聯(lián)系我們。
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 一米陽(yáng)光·傾聽療愈的頭像 一米陽(yáng)光·傾聽療愈
    對(duì),心態(tài)很重要
  • 一米陽(yáng)光·傾聽療愈的頭像 一米陽(yáng)光·傾聽療愈
    一米陽(yáng)光·傾聽療愈送了一個(gè)擁抱
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 心理過(guò)渡期的頭像 心理過(guò)渡期
    心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    沒有去做永遠(yuǎn)不知道答案
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個(gè)擁抱
  • 柳煜的頭像 柳煜
    柳煜送了一個(gè)擁抱
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    可以試著先邁出一小步,先起飛再調(diào)整方向,先就業(yè)再擇業(yè),慢慢來(lái),想都是問(wèn)題,做才有答案,加油
  • 萬(wàn)物生傾聽的頭像 萬(wàn)物生傾聽
    萬(wàn)物生傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    馨悅送了一個(gè)擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    您好
  • 松逸?婚戀情感職場(chǎng)的頭像 松逸?婚戀情感職場(chǎng)
    松逸?婚戀情感職場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
  • 忘我的頭像 忘我
    先調(diào)整一下心態(tài),經(jīng)濟(jì)壓力讓你無(wú)所適從,但是,財(cái)富也是一點(diǎn)點(diǎn)積累的,小事大事都要做,再賺不到大錢的時(shí)候,小錢也要賺,你可以兼,職多做一份工作,行動(dòng)起來(lái)才能解決問(wèn)題
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個(gè)擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 小耳的頭像 小耳
    小耳送了一個(gè)擁抱
  • zero的頭像 zero
    缺少對(duì)自己能力和情緒的正確認(rèn)知。
  • 更多內(nèi)容 APP查看
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