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陳健英心理咨詢(xún)師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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咨詢(xún)
問(wèn)三亞心理咨詢(xún)師

2025-07-14 20:31:35
抱抱TA

女,總是想沉浸在戀愛(ài)中的美好,一份美好的感情可以讓我有著期待和動(dòng)力,總是想著忙完了,去找他聊聊,那是最幸福最輕松的時(shí)刻,這種情感的依賴(lài)讓我有時(shí)很抑郁,我試著去改變,但是總是做不到。總是想用一段情感填補(bǔ)內(nèi)心的空虛,否則就會(huì)感覺(jué)心沒(méi)有著落,做什么事情都沒(méi)有意義,甚至感覺(jué)活著都是痛苦的。

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  • AI心2咨詢(xún)師的頭像 AI心2
    親愛(ài)的用戶(hù),感謝你分享你的感受。我能理解你對(duì)戀愛(ài)中美好情感的依賴(lài),以及這種依賴(lài)給你帶來(lái)的困擾。你提到這種情感填補(bǔ)了你內(nèi)心的空虛,但同時(shí)也讓你感到抑郁和無(wú)力改變。這是一種常見(jiàn)的情感依賴(lài)現(xiàn)象,很多人都會(huì)經(jīng)歷類(lèi)似的階段。 首先,我想告訴你,你的感受是正常的,不必過(guò)于自責(zé)。情感依賴(lài)往往源于內(nèi)心對(duì)安全感和歸屬感的渴望。然而,過(guò)度依賴(lài)他人來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空虛,可能會(huì)讓我們忽視自我成長(zhǎng)和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。 建議你可以嘗試以下幾種方法: 1. **自我覺(jué)察**:試著記錄下你每天的情緒變化,了解哪些情境或想法會(huì)觸發(fā)你的依賴(lài)感。 2. **培養(yǎng)興趣愛(ài)好**:找到一些能讓你感到充實(shí)和快樂(lè)的活動(dòng),逐漸減少對(duì)他人情感的依賴(lài)。 3. **建立支持系統(tǒng)**:除了戀人,也可以與朋友、家人或心理咨詢(xún)師交流,拓寬情感支持的渠道。 4. **練習(xí)自我關(guān)愛(ài)**:每天給自己一些獨(dú)處的時(shí)間,做一些讓自己感到愉悅的事情,比如閱讀、運(yùn)動(dòng)或冥想。 改變需要時(shí)間,不要急于求成。如果你覺(jué)得難以獨(dú)自應(yīng)對(duì),可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的幫助。我們平臺(tái)也有許多資源和支持,歡迎你繼續(xù)探索。
  • 譯萱心理的頭像 譯萱心理
    有愛(ài)是一件美好的事情,我們不能為了愛(ài)而丟掉了自己
  • 安心傾聽(tīng)的頭像 安心傾聽(tīng)
    熱戀期表現(xiàn),找他聊天,實(shí)則在尋求他的認(rèn)可與贊美,你內(nèi)心有些不自信,生怕不找他,她就會(huì)忘記你,移情別戀似的,哪一天,你若無(wú)其事的工作生活,他像你一樣迫不及待的來(lái)找你,你依然淡定時(shí),你就成熟了,自信了
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    把快樂(lè)寄托在別人身上注定是要患得患失,因?yàn)槟憧刂撇涣藙e人,我們能控制的只有自己,所以快樂(lè)還得內(nèi)求,做自己能讓自己快樂(lè)的事!
  • 陌路人的頭像 陌路人
    陌路人送了一個(gè)擁抱
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    你好,依賴(lài)模式非一日形成,允許自己反復(fù),但每次覺(jué)察都是進(jìn)步。你描述的戀愛(ài)美好感受非常珍貴,而真正的親密關(guān)系不是救命稻草,而是錦上添花,當(dāng)你開(kāi)始享受一個(gè)人的時(shí)光,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己給予自己的愛(ài),才是最穩(wěn)定的那部分。
  • 心理過(guò)渡期的頭像 心理過(guò)渡期
    心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    嗯,認(rèn)真思考一下,這段感情的意義會(huì)比較好一點(diǎn)
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 柳尚的頭像 柳尚
    柳尚送了一個(gè)擁抱
  • 美美傾聽(tīng)的頭像 美美傾聽(tīng)
    能感受到你在這份情感里很矛盾呀,既貪戀戀愛(ài)帶來(lái)的美好與填補(bǔ),又不安于過(guò)度依賴(lài)失去自我價(jià)值 。你是不是很想找到一個(gè)平衡,既保有戀愛(ài)的甜,又能讓自己獨(dú)立又有價(jià)值感呀,這種又愛(ài)又“怕”的糾結(jié),是不是也讓你挺煎熬,想不想聊聊怎么慢慢活出這種平衡呢 ?
  • 梧桐樹(shù)的頭像 梧桐樹(shù)
    美好的戀愛(ài)肯定是舒適的,但是要找到合適的伴侶很不容易,也許有的是過(guò)客,失去卻是痛苦的
  • ?菲菲?心理的頭像 ?菲菲?心理
    ?菲菲?心理送了一個(gè)擁抱
  • 醉聆聽(tīng)的頭像 醉聆聽(tīng)
    醉聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 醉聆聽(tīng)的頭像 醉聆聽(tīng)
    正常,缺什么就特別期待什么,差什么就補(bǔ)什么!祝福你
  • 暖陽(yáng)傾城的頭像 暖陽(yáng)傾城
    暖陽(yáng)傾城送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好
  • 棲星的頭像 棲星
    人需要感情和依戀
  • 棲星的頭像 棲星
    棲星送了一個(gè)擁抱
  • 一只魚(yú)的頭像 一只魚(yú)
    一只魚(yú)送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)兮的頭像 語(yǔ)兮
    語(yǔ)兮送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)兮的頭像 語(yǔ)兮
    試著想想對(duì)方的感受,有時(shí)候太用力會(huì)事與愿違[玫瑰]
  • 蕭睿陽(yáng)的頭像 蕭睿陽(yáng)
    蕭睿陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好,不管現(xiàn)在多么黑暗,愛(ài)和期待總在前方!
  • 沐浴陽(yáng)光的頭像 沐浴陽(yáng)光
    試著發(fā)展自己的興趣愛(ài)好
  • 云憬的頭像 云憬
    你渴望的或許不只是戀愛(ài)本身,而是通過(guò)親密關(guān)系感受到自己是被愛(ài)的,被重視的
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)送了一個(gè)擁抱
  • 洛齊心語(yǔ)的頭像 洛齊心語(yǔ)
    [咖啡]
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    晚上好????呀
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    一段美好的感情,讓人向往,讓人留戀。
  • 滿(mǎn)霞心理的頭像 滿(mǎn)霞心理
    您好,感受你在感情中的糾結(jié)和不自信,憧憬美好卻又不敢向前,姑娘,大膽勇敢的向前,或許你能收獲不一樣的美好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 心岸的頭像 心岸
    心岸送了一個(gè)擁抱
  • 安心陪伴的頭像 安心陪伴
    安心陪伴送了一個(gè)擁抱
  • 沐光心語(yǔ)的頭像 沐光心語(yǔ)
    沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 螢火心靈的頭像 螢火心靈
    螢火心靈送了一個(gè)擁抱
  • 螢火心靈的頭像 螢火心靈
    [抱抱]
  • 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
    溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱
  • 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
    你好,有一段好的感情是美好的,但不是每個(gè)人都能遇到的
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 安然【婚戀情感】的頭像 安然【婚戀情感】
    安然【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)心理的頭像 傾聽(tīng)心理
    傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
  • 萱萱的頭像 萱萱
    萱萱送了一個(gè)擁抱
  • 雨非的頭像 雨非
    擁有愛(ài)的前提是,得先學(xué)會(huì)愛(ài)自己
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個(gè)擁抱
  • 胡維靜咨詢(xún)師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個(gè)擁抱
  • 胡維靜咨詢(xún)師的頭像 胡維靜
    愛(ài)情是美好的,在年輕的時(shí)候追求愛(ài)情總是排在很多事情之前。也可以一起來(lái)聊聊
  • 夢(mèng)中輕音的頭像 夢(mèng)中輕音
    夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)中輕音的頭像 夢(mèng)中輕音
    你好
  • 王宇咨詢(xún)師的頭像 王宇
    你好
  • 暖熙【情緒?情感】的頭像 暖熙【情緒?情感】
    缺少陪伴和關(guān)愛(ài)了嗎?都有過(guò)這個(gè)階段,你現(xiàn)在還好嗎?
  • 淮竹的頭像 淮竹
    靠人不如靠己
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 陽(yáng)光明媚的頭像 陽(yáng)光明媚
    你覺(jué)得內(nèi)心的空虛只能用情感來(lái)填充,如此依賴(lài)情感充實(shí)內(nèi)心的感受怎么樣呢?
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 葉悠然的頭像 葉悠然
    葉悠然送了一個(gè)擁抱
  • 回聲的頭像 回聲
    能感受你現(xiàn)在的狀態(tài)很迷茫,你們?cè)谝黄鹫l(shuí)和你主動(dòng)一些?
  • 壹言的頭像 壹言
    壹言送了一個(gè)擁抱
  • 壹言的頭像 壹言
    不妨我們聊聊
  • 唷喝的頭像 唷喝
    唷喝送了一個(gè)擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    馨悅送了一個(gè)擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    您好
  • 心語(yǔ)??傾聽(tīng)的頭像 心語(yǔ)??傾聽(tīng)
    心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 飛飛的頭像 飛飛
    感受到你對(duì)這份感情的高期待和自我成長(zhǎng)的困惑,看見(jiàn)即是療愈的開(kāi)始,你意識(shí)到自己需要適當(dāng)獨(dú)立,不依附、努力擺脫將情緒鑰匙放到別人手里,這已經(jīng)是改變的開(kāi)始,相信自己,你可以做到,未來(lái)可期
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
  • 知語(yǔ)的頭像 知語(yǔ)
    知語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
  • 謝三峰的頭像 謝三峰
    心動(dòng)就要行動(dòng)
  • 艾米傾聽(tīng)心語(yǔ)的頭像 艾米傾聽(tīng)心語(yǔ)
    你好!我是樹(shù)洞,歡迎講述你的心事兒!祝?你每天快樂(lè)幸福!
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢(xún)師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢(xún)師的頭像 周艷玲
    能感受到你在感情里又甜蜜又掙扎~ 戀愛(ài)的美好確實(shí)讓人上頭,但咱也可以給自己找點(diǎn) “小確幸” 呀!比如試著培養(yǎng)個(gè)愛(ài)好,畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)歌,讓自己一個(gè)人也能開(kāi)心;也多和朋友家人聊聊,別把情感全寄托在戀愛(ài)里。慢慢找到自己的價(jià)值和快樂(lè),這樣戀愛(ài)會(huì)更甜,自己也更穩(wěn),就不會(huì)因?yàn)樘蕾?lài)而抑郁啦,你值得被愛(ài),也值得愛(ài)自己呀 ~
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