32歲，面臨試管移植、目前工作處于廢人的狀態(tài)，知道自己現(xiàn)在試管最重要、可是還是很焦慮、明知道要早睡可還是失眠，明知道會(huì)長(zhǎng)胖，可還是在吃外賣，炸雞這些，好痛苦，不知道要怎么辦

42 24 394

AI心2
親愛(ài)的用戶，感謝你的分享。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的。面對(duì)試管移植這樣的重大事件，焦慮和壓力是難免的。你提到自己知道試管最重要，但仍然感到焦慮，這其實(shí)是一種很常見(jiàn)的心理沖突。關(guān)于失眠和飲食問(wèn)題，建議你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者溫和的瑜伽，這些都有助于緩解焦慮和改善睡眠。同時(shí)，盡量選擇一些健康的食物，偶爾吃外賣或炸雞也沒(méi)關(guān)系，不要對(duì)自己太苛刻。如果你覺(jué)得這些情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，建議你考慮尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，我們可以一起探討更多應(yīng)對(duì)策略。你并不孤單，我們?cè)谶@里支持你。
珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱
暖暖
需要孩找個(gè)專業(yè)人士咨詢一下
深海尋夢(mèng)
深海尋夢(mèng)送了一個(gè)擁抱
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
明成??心理
還是有卡點(diǎn)的，可以助您分析規(guī)劃調(diào)整
月月老師
理解你的無(wú)助感，相信希望就在前面。加油
暖陽(yáng)傾城
暖陽(yáng)傾城送了一個(gè)擁抱
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
為你傾聽(tīng)
加油，有什么不開心的可以找我聊聊哦
富蘊(yùn)閣
明知不對(duì)而行為相反，似乎是在逃避什么，也是太過(guò)焦慮用暫時(shí)的快樂(lè)來(lái)緩解！
暖陽(yáng)傾城
面對(duì)試管移植給你帶來(lái)的壓力和無(wú)助，以及生活中帶來(lái)的困擾可以理解，人到絕處是重生，加油[抱抱]
蕾姐情感
遇到這么大的事情確實(shí)是壓力很大，試試冥想、輕音樂(lè)吧，看看喜劇電影之類的，切換注意力緩解壓力
傾聽(tīng)伴你
尊崇自己的內(nèi)心，不要一下子對(duì)改變自己和現(xiàn)狀自己要求太多，慢慢來(lái)，把自己想要改變的寫下來(lái)，一項(xiàng)項(xiàng)的去做，做完一個(gè)適應(yīng)了再來(lái)第二個(gè)，都會(huì)好起來(lái)的！
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
高興傾聽(tīng)
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
千語(yǔ)
壓力太大了
雨林傾聽(tīng)
你好
情山
焦慮的源頭在哪里呢？
匿名
謝謝大家，我就是想不開，解不開結(jié)了
心嶼
每個(gè)人所經(jīng)歷的事情都是他這一生所必須經(jīng)歷的，來(lái)之前劇本已經(jīng)寫好了，要相信上天給你的考驗(yàn)一定是你能扛過(guò)去的，加油，明天會(huì)更好。
小耳
小耳送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂的聆聽(tīng)者
無(wú)憂的聆聽(tīng)者送了一個(gè)擁抱
沐心傾聽(tīng)??
沐心傾聽(tīng)??送了一個(gè)擁抱
晚風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)
理解你的狀態(tài)，萬(wàn)事總有解決的辦法
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺(jué)到你內(nèi)心的煩惱！老師是過(guò)來(lái)人，也許會(huì)幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
心理迷局指引
心理迷局指引送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)軒
堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)一切困難
心理樹洞與傾聽(tīng)
心理樹洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
溫情傾聽(tīng)
溫情傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
若心
若心送了一個(gè)擁抱
王秀秀
王秀秀送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)星愿
聊聊
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
您好~感恩遇見(jiàn)，這里是一個(gè)安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)歡迎您來(lái)連麥和我聊聊
雪梨銀耳
你好，放緩腳步吧，可以找我聊聊
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
滿霞心理
壓力比較大啊[抱抱]
靜心
好好愛(ài)自己，身體是自己的呀
螢火心靈
螢火心靈送了一個(gè)擁抱
螢火心靈
你好
傾雪
轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙碌起來(lái)
美美咨詢
有的時(shí)候人生就是這么有趣，知道自己不能這么做，可是還是控制不住自己。這時(shí)候需要我們停下來(lái)感受一下看看到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題。
心安?情緒情感
內(nèi)心的感受很復(fù)雜吧？可以看看背后的動(dòng)力是什么。
王宇
你好
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
淺言
深呼吸調(diào)整好心態(tài)，慢慢來(lái)，給自己一點(diǎn)時(shí)間，一切都會(huì)好起來(lái)的
陽(yáng)光明媚
對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)前最重要的事情就是試管移植，先把工作放下也是可以理解的。飲食方面偶爾吃吃炸雞，也不會(huì)有多大影響。至于焦慮和失眠，可以用認(rèn)知行為療法幫助你緩解。
暖汐
因?yàn)橹匾暡艜?huì)焦慮，才會(huì)擔(dān)心做不好，我們每天都會(huì)跟潛意識(shí)在抗?fàn)帲魈煸缙疱憻挘Я嗽俨[一會(huì)，今天狀態(tài)不好明天開始鍛煉吧……
未央傾聽(tīng)
越擔(dān)心擔(dān)心什么越會(huì)發(fā)生，樂(lè)觀面對(duì)，一切都會(huì)好。
濯垢泉
你好
濯垢泉
濯垢泉送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)星愿
心語(yǔ)星愿送了一個(gè)擁抱
顧小茹
你正經(jīng)歷人生重大事件，難免會(huì)有焦慮、恐懼、擔(dān)憂，就會(huì)有一些行為上的反應(yīng)，比如吃，這其實(shí)是缺乏安全感的表現(xiàn)，建議做一對(duì)一的心理咨詢，深入探討一下。
花在傾聽(tīng)
您好，最近因?yàn)槭裁词虑槎箲]呢？
ban夏蒔咣
如果想讓一件事情成功，必須下定決心，沒(méi)有什么事是辦不成的，只看你用了多少時(shí)間和毅力在這上面，如果你希望這件事盡快有結(jié)果，就必須做出決定，讓這件事變得有意義，戰(zhàn)勝不了自己，一切都會(huì)是徒勞，相信自己，加油！
ban夏蒔咣
ban夏蒔咣送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看