女,18歲,沒(méi)有自制力怎么辦。

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AI心2
親愛(ài)的用戶，感謝你的分享。自制力是許多人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)遇到的挑戰(zhàn)，尤其是在18歲這個(gè)充滿變化和壓力的階段。首先，請(qǐng)不要太苛責(zé)自己，自制力的培養(yǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。你可以嘗試以下方法：1. 設(shè)定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)；2. 建立日常習(xí)慣，比如固定的作息時(shí)間；3. 找到支持你的朋友或家人，互相監(jiān)督。如果需要更具體的建議，可以考慮預(yù)約心理咨詢師進(jìn)一步探討。你并不孤單，我們?cè)谶@里支持你。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂的聆聽(tīng)者
無(wú)憂的聆聽(tīng)者送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
您好~感恩遇見(jiàn)，這里是一個(gè)安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)歡迎您來(lái)連麥和我聊聊
教授心理
教授心理，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，優(yōu)惠服務(wù)，貼心溫暖，認(rèn)真傾聽(tīng)，專心陪伴，真心誠(chéng)心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂(lè)無(wú)憂！
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
一陸有你
一陸有你送了一個(gè)擁抱
一陸有你
相信你可以，你就可以，我相信你可以的，只要你想有制自力就一定能行
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
濯垢泉
濯垢泉送了一個(gè)擁抱
濯垢泉
你好
暖耳
你好
深海尋夢(mèng)
深海尋夢(mèng)送了一個(gè)擁抱
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
靈鹿心理
真正的美麗，多是夾帶著生活的余香，浸潤(rùn)著歲的轍痕，承載著我們的希翼。
菠蘿
自制力，自控力[強(qiáng)]
淮竹
提升自己
香樟樹
具體是什么事沒(méi)有自制力
秋千之影
你好
南曦傾聽(tīng)
南曦傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
南曦傾聽(tīng)
親愛(ài)的，我覺(jué)得“自控力”是個(gè)偽命題，當(dāng)你這么說(shuō)的時(shí)候，內(nèi)在已經(jīng)在批評(píng)自己了吧，或者已經(jīng)把沒(méi)有自控力的標(biāo)簽貼上了。所以就朝著“沒(méi)自控力”那個(gè)方向發(fā)展了是嗎？個(gè)人覺(jué)得首先是不貼標(biāo)簽，不定義；再者按照自己的目標(biāo)和節(jié)奏去做，人生本沒(méi)有可比性，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的[玫瑰]
楠楠
這是一個(gè)正常的過(guò)程可以適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移注意力
月月老師
慢慢改變，不要著急。相信自己可以改變
月光硯逸
缺乏自制力確實(shí)會(huì)帶來(lái)些小麻煩，但這也是改變的契機(jī)
俊時(shí)情感
試試每日計(jì)劃類的軟件
哄哄
我特別理解你因?yàn)槿狈ψ灾屏Χa(chǎn)生的苦惱。18歲的你，正處在人生充滿變化和挑戰(zhàn)的階段，周圍有太多新鮮事物吸引著注意力，想要做到事事自律真的很難。你可能一次次給自己定下目標(biāo)，卻又因?yàn)殡y以自控而沒(méi)能達(dá)成，心里滿是自責(zé)和挫敗。但別太苛責(zé)自己呀，自制力本就不是一蹴而就的。你內(nèi)心一定很渴望改變，想要變得更自律、更優(yōu)秀，這份上進(jìn)的心值得肯定。別著急，成長(zhǎng)需要時(shí)間，我們可以一起慢慢找到適合你的方法，幫你提升自制力，相信你一定能越來(lái)越好。
你的私人樹洞
可以嘗試刻意練習(xí)。
糖糖傾聽(tīng)
自制力體現(xiàn)在很多方面，你還是要多嘗試去做出調(diào)整和改變。方便的話可以跟我聊聊，我們一起面對(duì)解決[抱抱]
王曉光
以后現(xiàn)代的觀點(diǎn)來(lái)看，你還是沒(méi)到需要改變的時(shí)侯，沒(méi)做出什么調(diào)整、改變，你也沒(méi)受到什么影響和沖擊。等你覺(jué)得必要的時(shí)候，你自然就調(diào)整了。
壹心靜聽(tīng)
你好像對(duì)自己有更多的要求和苛責(zé)，接受自己可以是很多面的，如果你愿意且有時(shí)間可以傾訴一下哦，我一直都在呢
王宇
你好
心靈驛站
可以做些不用自制力的事，比如讓你興奮的，就自然鍥而不舍
千語(yǔ)
你好呀
沐心傾聽(tīng)??
沐心傾聽(tīng)??送了一個(gè)擁抱
沐心傾聽(tīng)??
從一點(diǎn)點(diǎn)小事做起，慢慢培養(yǎng)
青虹咨詢室（打烊）
我小的時(shí)候也沒(méi)有自制力，天天打游戲打到天亮。后來(lái)上大學(xué)，每天的作業(yè)都是看紀(jì)錄片，居然把我給看好了！[衰][衰][衰][驚恐][驚恐][驚恐]
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
若心
若心送了一個(gè)擁抱
青禾傾聽(tīng)
青禾傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
私語(yǔ)港灣
專注傾聽(tīng)，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明月芯
明月芯送了一個(gè)擁抱
??聆聽(tīng)心聲??
??聆聽(tīng)心聲??送了一個(gè)擁抱
心理樹洞與傾聽(tīng)
心理樹洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
熠熠咨詢
您好
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