男28歲，身高167cm,男人不到1.7m一直自我感覺很丟人，焦慮自卑到生活不能自理，已經(jīng)開始軀體化了。自我內(nèi)耗厭惡，自我攻擊，一矮毀所有，初二就不長(zhǎng)個(gè)了，感覺天都塌下來了。我應(yīng)該怎么辦？誰(shuí)能幫幫我，開導(dǎo)我？

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賞金已經(jīng)分給：

高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
AI心2
親愛的用戶，首先感謝你勇敢地分享自己的困擾。身高確實(shí)是一個(gè)無法改變的事實(shí)，但這并不定義你的全部?jī)r(jià)值。你提到的焦慮、自卑和軀體化反應(yīng)，表明這些情緒已經(jīng)對(duì)你的生活造成了較大影響。建議你可以嘗試以下方法：1.接納自己，認(rèn)識(shí)到身高只是你眾多特質(zhì)中的一個(gè)；2.把注意力轉(zhuǎn)移到你可以改變的事情上，比如培養(yǎng)興趣愛好、提升專業(yè)技能；3.如果自我調(diào)節(jié)困難，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。你值得被善待，包括被你自己善待。
高興傾聽
您好
蕓綺老師
送你一句話：每個(gè)人的缺點(diǎn)都像星星一樣多，而優(yōu)點(diǎn)就像太陽(yáng)，而太陽(yáng)出來時(shí)，星星就都不見了\n有沒有質(zhì)問過自己的想法：不長(zhǎng)個(gè)真的天就塌了嗎？這是事實(shí)真相嗎，還是你頭腦現(xiàn)在的演繹想象呢。你留意到目前自己的心情狀態(tài)其實(shí)是比較低的了嗎，這種情況我們都會(huì)有沮喪難過無力感，這只是你頭腦暫時(shí)的感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)等你能量高的時(shí)候這些聲音都會(huì)消失不見，你現(xiàn)在需要做的就是接納自己的沮喪難過并且停止思考，找一點(diǎn)能讓自己專注且喜歡的事情，頭腦風(fēng)暴是暫時(shí)的\r
蘭占文。
@雨花石對(duì)啊，總是自卑，退縮，自我厭惡。
解洪解憂
成長(zhǎng)的腳步需要具備意愿度，執(zhí)行力和理解力。
蔓蔓老師
蔓蔓老師送了一個(gè)擁抱
花在傾聽
花在傾聽送了一個(gè)擁抱
花在傾聽
我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，不是完美無缺的呢
陳思牟
您好我愿意和您聊聊呢
雨花石
你不應(yīng)該隨便接受別人的，或者傳統(tǒng)的說法，而應(yīng)該質(zhì)疑他們的說法
雨花石
身高已是既定事實(shí)，只能接受。接受而不評(píng)判，你才不會(huì)焦慮、沖突。
雨花石
你內(nèi)心的信念：“身高167的我，是不達(dá)標(biāo)的、不夠好的”
明月傾聽
明月傾聽送了一個(gè)擁抱
雨花石
沒有尊重“事實(shí)是”，而是心懷“應(yīng)該是”。只要不化解你內(nèi)心里的“應(yīng)該……”，你會(huì)一直沖突下去！
明月傾聽
你好接受和認(rèn)可自己才是第一步的開始
蘭占文。
@雨花石對(duì)對(duì)對(duì)，老師，我真多年都好痛苦、世界那么美好，家里啥都不缺，我就是開心不起來。
解語(yǔ)花
多發(fā)現(xiàn)身高以外的優(yōu)點(diǎn)，不如我們聊聊
雨花石
我是網(wǎng)友。這里沒有老師和學(xué)生，大家平等討論[齜牙]
華真真
在異性面前會(huì)更加自卑一些嗎
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
酉柒【國(guó)學(xué)婚戀分析】
您也說是內(nèi)耗，自我攻擊了啊，實(shí)際上別人并沒給你什么壓力，這也都是自己給自己的……
安心傾聽
你把身高看的那么重，是因?yàn)樯砀呤艿竭^傷害，對(duì)嗎？你需要關(guān)注自己的內(nèi)在提升，有時(shí)間我們可以聊一聊
王宇
你好
生命陪伴者
生命陪伴者送了一個(gè)擁抱
生命陪伴者
你是一個(gè)心底善良的人，如果你不善良的，你就不會(huì)選擇自我攻擊，你寧愿?jìng)ψ约阂膊辉競(jìng)e人，這點(diǎn)就很值得大家學(xué)習(xí)，你也有你的優(yōu)點(diǎn)，只是自己還沒發(fā)現(xiàn)，如有需要，我們可以聊一聊[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]
蘭占文。
@安心傾聽從來沒有任何人說我過，是我自己內(nèi)耗。
蘭占文。
我很相信一句話，叫做傷害自己的永遠(yuǎn)是自己。即使別人真的說了什么？也是自己太在乎了。太執(zhí)著了。
蘭占文。
真的感覺很丟人，男人矮
小雪心理
你好，愿意和我聊聊嗎？
雨花石
我覺得內(nèi)心從容、淡定了以后，什么覺得男人高、帥、富才有價(jià)值什么的，全是無聊與匱乏的象征。內(nèi)核不夠穩(wěn)定、以別人的意見來評(píng)判自己價(jià)值的人，才會(huì)陷入內(nèi)耗里。
蘭占文。
我就很羨慕那些內(nèi)心從容，沒有偶像包袱的，隨意自在，即使丑也過的蕭然自得。好羨慕啊。
蘭占文。
為什么有些矮個(gè)子，普通人不是很好看的人就很自在？
李莎
李莎送了一個(gè)擁抱
蘭占文。
有誰(shuí)是矮個(gè)子、走出身高自卑焦慮的，大師？或者遇到我這種癥狀的？如何接納自己的缺點(diǎn)？
蘭占文。
我討厭矮子，而我就是矮子？我討厭我自己，恨自己。
蘭占文。
我知道我的思想很膚淺，家里人說了很多
林十一
林十一送了一個(gè)擁抱
林十一
身高不能定義你的價(jià)值，多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，找回自信。
雨花石
你說：“如何接納自己的缺點(diǎn)”。當(dāng)你用“缺點(diǎn)”這個(gè)詞來定義你的身高時(shí)，這本身就是一種評(píng)判。有評(píng)判的地方，何來的“接納”？所以，你要看到你內(nèi)心里抱持的有關(guān)于“身高論”的頑固信念。“你的身高167”——這是一個(gè)事實(shí)。是你抱持的信念，讓你覺得“167的身高”是不好的。這樣的信念來自于一個(gè)人的成長(zhǎng)與受教育環(huán)境。看見并理解到它，才能化解
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
知心姐姐心理
如果你不明白你最大的障礙是你自己，你會(huì)把所有的時(shí)間和精力用來要求，改變別人，最終一無所獲。俗話說“山若不來，我便過去”，世界上有五顏六色的花，就有形形色色的人，一花一世界，一人一洞天，你可以不喜歡某種顏色的花，也可以不喜歡某種類型的人，但你永遠(yuǎn)無法改變他們，既然改變不了，那就試著接受別人的不同，理解別人的局限，所以人生最聰明的做法是改變能改變的，接納不能改變的——汪老師
暖陽(yáng)傾城
暖陽(yáng)傾城送了一個(gè)擁抱
蘭占文。
@雨花石沒錯(cuò)的，很對(duì)，不知道就是對(duì)身高的執(zhí)念很重，家里人都說身高沒有那么重要。
雨花石
你可以回憶、探索一下，在你的成長(zhǎng)過程中，關(guān)于“身高論”的相關(guān)信念，是怎樣形成并固化下來的？
私語(yǔ)港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊
暖陽(yáng)傾城
謝謝你的勇敢分享，換個(gè)思維方式一切就都不一樣啦
蘭占文。
@雨花石從小就有，感覺同學(xué)都在長(zhǎng)高，大部分都1.7多，我在福建。那種落差感，天都塌下來。
雨花石
在你小的時(shí)候，你就已經(jīng)在拿自己的身高與周圍同學(xué)作比較了。
雨花石
你在別的方面會(huì)與周圍同學(xué)作比較嗎？
蘭占文。
對(duì)啊，小時(shí)候我就幻想自己應(yīng)該可以175左右吧，后面說172.3也好，后面連1.70都不到，感覺天都塌了
蘭占文。
父母都不高，老爸161老媽154。家族都不高。女性都是150，男性都是160出頭。
蘭占文。
周圍的發(fā)小父母都是170，160。
雨花石
你會(huì)感受到來自父母的，對(duì)你的身高的期望嗎？
蘭占文。
5個(gè)發(fā)小都是172左右
蘭占文。
以前窮，家里人都很勤奮上班掙錢。現(xiàn)在家里不算富裕、經(jīng)濟(jì)壓力不大，吃喝不愁，穩(wěn)定了。家里人說沒有太在意過誰(shuí)的身高
雨花石
在你的家庭中，會(huì)有那種“趕超別人”的氛圍嗎？
雨花石
“想要趕上別人”？
雨花石
在你小時(shí)候的家庭氛圍中
聆悅傾聽
似乎人們流傳的那一句話，在你心理成了一個(gè)烙印，也把自己劃分成了等分人，這些年一定很苦吧？
蘭占文。
我媽媽從小到大天天都說有人看不起我們家、要多賺錢，要生男孩，我4個(gè)姐姐，我最小。給我一種感覺會(huì)被人欺負(fù)的感覺。
蘭占文。
@聆悅傾聽真的很苦這些年，明明世界那么美好家里現(xiàn)在啥都不缺，就是走不出這個(gè)烙印，一矮毀所有。
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
雨花石
是啊。不能比別人弱、不能比別小、不能比別人矮……要努力奮進(jìn)，不然就有可能被攻擊與傷害。我感覺這是一種由恐懼的情緒推動(dòng)的，與別人作比較、勢(shì)必趕超別人的思維
蘭占文。
對(duì)對(duì)對(duì)，沒錯(cuò)，小時(shí)候，成績(jī)一點(diǎn)點(diǎn)不害、游戲輸了，就會(huì)心慌，感覺完蛋了
雨花石
是啊。不只在身高方面，哪怕其它方面，也會(huì)有這種“作比較”帶來的焦慮
蘭占文。
輸了或者差了一點(diǎn)點(diǎn)，就很心慌，會(huì)不服氣，生氣，但是心會(huì)很慌。
蘭占文。
被人比下去的感覺，不如人，感覺會(huì)被人呢欺負(fù)。
雨花石
我感覺你應(yīng)該好好地靜心，好好地體驗(yàn)一下你的“心慌”，不要逃避。從小到大，你一定累積與壓抑了很多的“心慌”在心里、腦海里
蘭占文。
小時(shí)候什么都很好強(qiáng)，輸了就生悶氣，差一點(diǎn)點(diǎn)就生氣，巴不得什么都第一名。小孩子都這樣吧，好強(qiáng)。
一只魚
你好
七友
我之前的主任也就160出頭挺瘦的，可有氣質(zhì)呢非常自信
雨花石
不是啊。小孩子只是一張白紙，他來這個(gè)世界上，不需要與別人作比較，他就是他自己。但是如果一個(gè)孩子開始變得有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，想要“爭(zhēng)做更好”，那一定是環(huán)境塑造了他。
莊蝶解惑
評(píng)價(jià)一個(gè)人有很多緯度，不是只有一個(gè)身高！
高興傾聽
你好：自我放松：如泡熱水澡、深呼吸和漸進(jìn)性肌肉放松等，有助于緩解焦慮狀態(tài)。調(diào)整心態(tài)：學(xué)習(xí)以積極的角度看待問題，減少過分擔(dān)心和恐懼。轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好和進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于減輕焦慮和自卑感。
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
陳明
您好，看了您的描述，想問一下您，是否小時(shí)候缺乏父母尤其是父親的鼓勵(lì)肯定贊美認(rèn)可，反而批評(píng)比較多，有沒有這種經(jīng)歷呢？
李洪文
看起來，你在這樣的情緒、認(rèn)知困境里已經(jīng)很久了。充滿了對(duì)未來的焦慮，絕望感。確實(shí)對(duì)于我們每個(gè)人來講，要能接受自己的認(rèn)為的短處是需要勇氣和時(shí)間的。如果你有需要可以跟約咨詢談?wù)?
大鄭傾聽
看到你敘述；停止與他人進(jìn)行比較：避免將自己與他人比較，特別是那些可能比你更成功的個(gè)體，專注于自己的進(jìn)步和成就。掌握新技能：通過學(xué)習(xí)新技能或提高現(xiàn)有技能，增強(qiáng)自信。例如，學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言或完成一項(xiàng)在線課程。改變你的狀態(tài)：通過改變你的身心狀態(tài)，如通過冥想、運(yùn)動(dòng)或保持良好的生活習(xí)慣，來提升自信。多嘗試不同的事，特別是感興趣的事：探索自己的興趣和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，通過實(shí)踐和成就來建立自信。少胡思亂想，多行動(dòng)：將注意力集中在實(shí)際行動(dòng)上，而不是過度思考可能的失敗或擔(dān)憂。敢于行動(dòng)：從小事做起，逐步擴(kuò)大自己的行動(dòng)范圍，即使面對(duì)挑戰(zhàn)也不退縮
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
星辰心理
你好，可以詳細(xì)聊聊嗎？
星辰心理
星辰心理送了一個(gè)擁抱
星辰心理
沒有必要自卑
慧愈
讓我們注重內(nèi)在成長(zhǎng)，不要過度關(guān)注外在因素，您傷心難過自卑的時(shí)候可以看看馬云啊，潘長(zhǎng)江啊什么的對(duì)吧，愿意跟我聊聊嗎？我愿意陪伴您成長(zhǎng)起來
小賢
[玫瑰]
暖汐
身高不是追夢(mèng)的障礙，態(tài)度才是人生的高度
暮梓情感
專注于你相對(duì)于偏愛好的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域，把大部分精力投進(jìn)去，默默的在這個(gè)領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱。第一注意力的轉(zhuǎn)移減少了時(shí)間想的身高的事，第二當(dāng)你有所小成時(shí)拿你的優(yōu)勢(shì)也和別人比比（別光拿自己的劣勢(shì)比）
小原聽心
只能說，塞翁失馬，焉知非福
小原聽心
小原聽心送了一個(gè)擁抱
小茉
小茉送了一個(gè)擁抱
知心
自信不足，來吧小伙
泓澈傾聽
沒必要自卑，父母給的，都是最好的，當(dāng)你接受這一切的時(shí)候，你就淡然了，濃縮的都是精華。
若素
若素送了一個(gè)擁抱
若素
你好
溫涼
溫涼送了一個(gè)擁抱
雨潤(rùn)傾訴
我可以幫幫你，開導(dǎo)你，陪伴你，只要你相信我
伊伊
伊伊送了一個(gè)擁抱
伊伊
我很能感受到身高給你帶來的自卑，現(xiàn)在這個(gè)身高已經(jīng)決定了，改變不了，那么我們只能改變別的，和我聊聊
空靈小島
空靈小島送了一個(gè)擁抱
娟??身心靈療愈?
在你心目中，一個(gè)男人應(yīng)該具備哪些條件或者是什么樣的？你愿意說說看嗎？
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
領(lǐng)悟聊心
每個(gè)人身上都有發(fā)光點(diǎn)，男人自信心很重要，還有就是“事業(yè)”，當(dāng)你事業(yè)有成的時(shí)候，身高還是問題嗎？
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
曉夢(mèng)傾聽
身高已經(jīng)無法改變了，我們可以試著去接受自己。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)。身高并不代表一切，我們可以找一找你身上的其他閃光點(diǎn)好嗎[可愛][可愛]
佚名
您好，不要害怕，目前我的個(gè)子較高我也羨慕個(gè)子矮的呀，
悅心予安
何必為難自己皮囊相貌受之于父母無論如何欣然接受和面對(duì) 何況這也是改變不了的真正的自信和勇氣來源于事業(yè) 自己為之努力后的成績(jī) 上帝在關(guān)上一扇門的同時(shí) 也許會(huì)打開一扇窗挖掘自己的潛力和智慧吧一切都是最好的安排相信自己！
成風(fēng)?
你好
枕星聽夢(mèng)人
枕星聽夢(mèng)人送了一個(gè)擁抱
枕星聽夢(mèng)人
既定的事實(shí)糾結(jié)多了就成了癥結(jié)所在，換個(gè)思維方式
胡瑩利
親愛的，催眠療愈有專門提升自信的技術(shù)哦huyingli0831
芯芯
如果你去觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多個(gè)子不高其貌不揚(yáng)的男士也很有作為
念念不忘
和我聊聊啊
柳青青
我認(rèn)識(shí)165cm的男生，靠一手好廚藝追到女神；也見過185cm的人，因自卑唯唯諾諾。身高是爹媽給的“出廠設(shè)置”，但“人生版本”該怎么升級(jí)，控制權(quán)在你手里。
諦聽
我166㎝在遼寧當(dāng)兵，班長(zhǎng)本地人和我個(gè)頭差不多，山東的10多個(gè)戰(zhàn)友也就一個(gè)185㎝。
哄哄
兄弟，真的特別能懂你心里的那種煎熬。在這個(gè)對(duì)身高有點(diǎn)“苛刻”的環(huán)境里，身高沒到1.7m，讓你覺得自己仿佛低人一等，那種自卑就像影子一樣，甩都甩不掉。從初二就不再長(zhǎng)高開始，你心里的失落和絕望，一點(diǎn)點(diǎn)累積。看著周圍人，總覺得自己被比下去，“一矮毀所有”這句話，像是扎在你心上的刺，時(shí)不時(shí)就疼一下。你討厭自己，攻擊自己，這些負(fù)面情緒不斷內(nèi)耗，甚至都開始軀體化了，生活也跟著亂了套。這種感覺就像被關(guān)進(jìn)了一個(gè)黑暗的小房間，找不到出口，天好像都塌了。但你要知道，身高從來不是定義一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。你身上一定還有很多閃光點(diǎn)，只是被這股自卑的情緒暫時(shí)蓋住了。真希望你能慢慢放下對(duì)身高的執(zhí)念，去發(fā)現(xiàn)自己其他的好，重新找回生活的信心，走出這片陰霾。
哄哄
哄哄送了一個(gè)擁抱
花佳妮
你好，可以聊聊嗎？
匿名
匿名送了一個(gè)擁抱
半生緣
半生緣送了一個(gè)擁抱
小葉傾聽
你好
李中
李中送了一個(gè)擁抱
女性婚姻情感傾聽咨詢
你猜郭天王身高多高？
紫夢(mèng)?婚戀
紫夢(mèng)?婚戀送了一個(gè)擁抱
一陸有你
一陸有你送了一個(gè)擁抱
一陸有你
接納自己的不完美。要相信山里的野百合也有春天，我相信你也有屬于你的春天
語(yǔ)過天晴
語(yǔ)過天晴送了一個(gè)擁抱
花芝心理咨詢師/傾聽?zhēng)?/span>
我們歷史書上的拿破侖高么？馬云高么？潘長(zhǎng)江高么？趙本山高么？身高不是真男人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，有本事有技能才是生存的根本，希望你可以明白這點(diǎn)！
善緣
老天覺得你太完美所以給了你一點(diǎn)瑕疵，改變不了的事，我們就要改變心態(tài)，那個(gè)身高也可以了，不要揪著不放，自己折磨自己了，再怎么說也是個(gè)健康的人吧，去看看那些殘缺的人，他們也不想那樣。
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱
周艷玲
先別這么狠勁責(zé)怪自己呀！身高只是咱們?nèi)松镆粋€(gè)小小的標(biāo)簽，又不是全部。你看，你能意識(shí)到自己因?yàn)樯砀呓箲]、內(nèi)耗，這就已經(jīng)很勇敢啦，說明你在關(guān)注自己、想變好呀。咱試著把眼光從身高上挪一挪，多看看自己其他厲害的地方，比如有沒有啥愛好、技能，把這些事兒搗鼓明白，慢慢就能發(fā)現(xiàn)，咱這人精彩著呢，不是身高能定義的。要是自己調(diào)整著費(fèi)勁，找咨詢師嘮嘮也特好，他們就像拿著小燈，能照亮你心里那些擰巴的地兒。別讓身高這事兒把咱困住，咱還有好多好日子要去過呢！
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