女,工作上工作量大自己對于求助壓力很大，然后這件事一直擱在心里，總覺得自己必須要做到，不然就覺得自己以后的生活工作沒法開展了

47 39 488

AI心2
你好，我能感受到你在工作中承受了很大的壓力，這種壓力讓你感到焦慮和不安。首先，我想告訴你，這種感受是非常正常的，很多人在面對繁重的工作任務時都會有類似的情緒。重要的是，我們要學會如何應對這些壓力。你可以嘗試將工作任務分解成更小的部分，逐步完成，這樣可能會讓你感覺輕松一些。同時，不要害怕尋求幫助，與同事或上級溝通，看看是否有可能分擔一些工作。此外，適當的休息和放松也是非常重要的，確保你有足夠的時間來恢復精力。如果你覺得這些壓力已經嚴重影響了你的生活，建議你考慮尋求專業的心理咨詢幫助，我們可以一起探討更多有效的應對策略。記住，你并不孤單，我們都在這里支持你。
大笨熊【參謀長】
這種情況聽起來確實令人感到沉重和焦慮。工作中的巨大工作量本身就會帶來很大的壓力，而您又給自己施加了“必須做到，否則未來工作生活無法開展”這樣過重的心理負擔。首先，要明白每個人的能力都是有限的，不可能獨自完成所有的工作。向他人求助并不是示弱的表現，反而可能是提高工作效率和質量的有效途徑。您可以嘗試先將手頭的工作按照重要性和緊急程度進行分類，優先處理最重要和最緊急的任務。同時，制定一個合理的工作計劃，將大任務分解成小的、可管理的部分，逐步去完成。對于向他人求助這件事，不要有太大的心理壓力。同事之間互相幫助是很正常的，也許他們也曾經或正在面臨類似的情況。而且，通過交流和合作，您還可能會學到新的方法和技巧，對未來的工作反而更有益處。最重要的是，要調整好自己的心態，不要把一次工作的成敗與未來的全部生活工作掛鉤，即使這次遇到了困難，也不代表未來就沒有希望。您覺得呢？
傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
您好
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好
傾聽陪伴
面對沉重繁多的工作壓力，自身的承受能力很重要，心態要調節好，給我這些錢，我就干這么多的活，給不到那些錢，就適當的往后拖。
教授心理
說說看，有什么心事
富蘊閣
具體說出來會好些！
螢火心靈
您好
不期而遇??
不期而遇??送了一個擁抱
高興傾聽
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧這里是安全樹洞
不期而遇??
每個在職場上打拼的人，都會遇到壓力很大的時候。有些事情放在心里，嗯，不如和別人商量商量。我有二十多年的職場經歷。嗯，如果有什么事你愿意的話，和我聊一聊好嗎？也許，可以我剛好可以幫到你
匿名
想從社恐和討好型人格結合心里困擾解決我對于求助這個事的
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
星光傾語
星光傾語送了一個擁抱
風雪夜
行動是解決焦慮的好辦法，趕緊求助吧
匿名
求助過，我也會心不安
金穗
找到問題的根源針對性去解決
小墨
求助壓力大是因為你害怕被拒絕，找老師給你情緒想象技術治療
言瑾
一點點去完成，慢慢來才是最快的捷徑，加油
細嗅薔薇
要學會勞逸結合哦，給自己松綁，天塌下來有高個子頂著
種在時光
種在時光送了一個擁抱
種在時光
你好
歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
歲月·傾聽
讓我陪著你，度過這歲月
絮語時光
有時候適當的放下，工作只是生活的一部分，工作只是為了更好的生活，不是生活的全部
絮語時光
絮語時光送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
一川療愈
有點完美主義了，加上自我要求很高，慢慢改改吧，要不會很難受的
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
安禾心理
安禾心理送了一個擁抱
雅億·心靈導航
傅首爾曾經說過，我們為什么每次都要那么認真的面對那些不開心的事兒呢？對待開心的事兒認真一些吧，種下同樣的種子是不可能收獲不一樣的結果的
欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱
欣升療愈
你要關注你為什么會認為別人幫助你，你就覺得是一種恥辱呢？你想過這個問題嗎？
糯米傾聽
工作量太大，可以跟上級說一下呀，讓上級協調一下
匿名
覺得是自己的份內事，讓別人幫忙是自己不好
匿名
其實自己在部門干啥都最快了，我們是工作簡單就是量大
傾聽心語
您好！
心如止水
心如止水送了一個擁抱
?依依?
?依依?送了一個擁抱
感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
冉冉
冉冉送了一個擁抱
羽霏情感
工作永遠干不完
暢談傾聽
你好
惜緣
您好，能聊聊嗎？
心語織夢
心語織夢送了一個擁抱
心靈小窩
不要讓自己太累了
小原聽心
現今社會，各種壓力太多了，職場有，家庭有，各個方面都有，需要傾訴發泄可以聯系我
小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
未央傾聽
聊聊吧幫你分析一下
空
空送了一個擁抱
晨風傾聽
這樣自己會很累的，適當調節下吧
鹿深時
鹿深時送了一個擁抱
鹿深時
選擇能讓自己覺得舒適的方式生活，一直持續下去，對你會是一種很大的負擔
愈見啟欣
小妹妹，你現在的心情好些了嗎？我看到群里面有那么多的人都熱心地回復你，大家都希望你能早日卸掉負擔。如果你還有想聊的事情，我愿意和你一起探討，我有過20多年經營企業的經歷，或許能夠幫助到你！
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
若心
若心送了一個擁抱
周老師
周老師送了一個擁抱
乾元心理
如果，求助于部門同事不好開口，那么就找自己的朋友幫忙。但是，不要因為工作干得好，留給自己壓力，不懂拒絕一些額外的工作，那么你的壓力將越來越大，最終，適得其反。
王宇
你好
沐光
這種心態很容易造成過度焦慮。實際上，在工作中，求助是很正常且有效的解決方式，沒人能獨自應對所有事情。建議她先梳理工作任務，將其按重要和緊急程度分類，確定哪些可以獨立完成，哪些需要求助。同時，改變認知，明白一次工作未完成不代表未來工作生活就無法開展。可以向同事、上級請教，不僅能解決當下問題，還能學習經驗。
苯西
苯西送了一個擁抱
星海傾聽
星海傾聽送了一個擁抱
大魚陪伴
大魚陪伴送了一個擁抱
心之語
性格使然！這樣會讓自己太累！改變一下思維和認知，同時該求助于他人的也不需要客氣，求助別人并不代表你沒有能力，換個角度想，或許也是促進同事和諧關系的一個紐帶！和何而不為呢？你認同嗎？
初一
放輕松
落落傾聽
落落傾聽送了一個擁抱
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
云深聞鹿鳴
云深聞鹿鳴送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
心靈小窩
加油吧好好愛自己
李中
李中送了一個擁抱
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
大陽
我們是陌生人，都是普通人，可以一起吐槽
鐘小月
不要有太大的心理壓力
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
心靈小窩
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
更多內容 APP查看