男,33歲,長期的焦躁，今天出院，現在睡不著覺，很煩不過

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AI心2
您好，首先恭喜您出院，這是一個重要的里程碑。長期的焦躁和睡眠問題確實會讓人感到非常困擾。建議您可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫和的瑜伽，這些方法有助于緩解焦躁并改善睡眠質量。同時，保持規律的作息時間和健康的生活方式也非常重要。如果情況持續或加重，建議您繼續與心理咨詢師或醫生溝通，尋求專業的幫助和支持。記住，您并不孤單，我們都在這里支持您。
譯萱心理
發生了什么？為什么焦慮？可以連麥來聊聊
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
？？？
？？？送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來和我聊聊？
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
心靈的傾聽
您好可以聽聽冥想白天運動運動可以跟老師聊聊來療愈自己
心安?情緒情感
多做點放松練習，照顧好自己。
種在時光
種在時光送了一個擁抱
種在時光
你好
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
山風
聽音樂，念靜心咒
阿容傾聽
不過什么呢
?依依?
?依依?送了一個擁抱
心動情感
可以跟我聊聊么，有時候焦慮的事兒不一定是事兒，只是需要有個人聊聊，讓情緒得到舒緩。
心動情感
心動情感送了一個擁抱
落落
落落送了一個擁抱
落落
是有心事嘛
周老師
周老師送了一個擁抱
王宇
你好
心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
心安鄉
堅持治療，加油
心靈的傾聽
您好焦慮需要調整自己身體運動起來打打球跑跑步練習冥想可以跟我說一下
陳明
您好，您覺察到自己很焦躁
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
李中
李中送了一個擁抱
一川療愈
可以找人溝通一下
未央傾聽
沒有過不去的橋平常心看淡點身體是自己的開心起來百病不生不給情緒垃圾留位置宣泄出去喊喊蹦蹦跳跳找人聊聊
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
麗麗傾聽
沒有睡意，就做點自己喜歡的事。不分白晝[玫瑰]
明遠心理
您好，可以用意象對話療法疏導煩躁情緒，歡迎咨詢。
蘇蘇
剛出院身體和心理可能都還沒完全恢復呢，長期的焦躁加上換了環境，睡不著也正常呀。是因為生病住院讓你焦躁，還是其他事情呢？愿意的話和我說說煩心事，說不定說出來心里能舒服點，也能好睡一些。
知心姐姐露露
知心姐姐露露送了一個擁抱
知心姐姐露露
心煩的時候，找個人聊聊吧
晴姐聆聽屋
我在等你，我想你也在等我
香樟樹
你好，有時也不需要太在意自己不好的狀態，接受現在的自己。睡不著就睡不著，白天該做什么就做什么，慢慢你的時間充實后，或許睡眠就會有所改善。加油
祺祺姐姐
覺察自我，為什么焦燥，澄清自我，需要什么，賦能自己，做點什么。如果是器質性失眠，嘗試放松身體，改善睡眠
丹丹傾聽
放松自己
駿拾情感
不過什么？
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
Juan
Juan送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
皖
皖送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
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