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匿名
2025-02-16 18:03:48
抱抱TA

31歲,我是一個(gè)沒有自我的人,極度在意別人的看法,容易被干擾,而且我已經(jīng)這么大的年紀(jì)了。。。。。。。。。。我該如何改善自己,我的內(nèi)心是比較壓抑的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,感謝你分享你的感受。首先,我想告訴你,你的感受是完全正常的,很多人都會(huì)在某些階段感到迷茫和壓抑。你提到自己在意別人的看法,這其實(shí)反映了你對(duì)他人的關(guān)心和敏感,這是一種寶貴的品質(zhì)。然而,過度在意他人的看法可能會(huì)讓你感到疲憊和壓抑。 為了改善這種情況,你可以嘗試以下幾點(diǎn): 1. **自我接納**:接受自己的不完美,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,學(xué)會(huì)欣賞自己。 2. **設(shè)定界限**:學(xué)會(huì)說‘不’,明確自己的需求和界限,不要讓他人的期望過度影響你。 3. **尋求支持**:與信任的朋友或家人分享你的感受,或者考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。 4. **自我反思**:每天花一些時(shí)間反思自己的感受和想法,了解自己真正想要的是什么。 記住,改變是一個(gè)過程,不要對(duì)自己過于苛刻。你已經(jīng)在邁出第一步,這本身就是一種勇氣。如果你需要進(jìn)一步的支持或建議,我隨時(shí)在這里為你提供幫助。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 曙光的頭像 曙光
    能幫助你的是你自己,也只能是你自己。有許多問題需要你向自己發(fā)問。
  • 一見如故的頭像 一見如故
    說到底是缺自信
  • 海洋的頭像 海洋
    這不是問題,應(yīng)該規(guī)劃一下自己的標(biāo)準(zhǔn)[強(qiáng)]可以聊聊?
  • ?演繹·心理的頭像 ?演繹·心理
    ?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽達(dá)人~格兒??的頭像 傾聽達(dá)人~格兒??
    傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    你好
  • 乾元心理的頭像 乾元心理
    那就去找回自我!
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    失去自我,會(huì)越來越無力。
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    你才是自己生活的主角,你的生活你做主,這樣才能找到力量。
  • 銀河?情感*心理咨詢的頭像 銀河?情感*心理咨詢
    做自己想做的,活出自我
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個(gè)擁抱
  • 向向的頭像 向向
    有什么事能讓你感到快樂呢?
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個(gè)擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好?
  • 容慧(家庭教育,情感咨詢)的頭像 容慧(家庭教育,情感咨詢)
    你好你已經(jīng)看到了問題的本質(zhì),剩下的就是成長(zhǎng)。
  • 羽陽的頭像 羽陽
    這種對(duì)自我的壓抑,會(huì)讓人敏感又焦慮,這和原生家庭成長(zhǎng)環(huán)境密切相關(guān)。壓抑和敏感其實(shí)一般是共生的。因?yàn)槊舾杏植幌雱e人知道自己敏感,所以壓抑。你覺得呢
  • 心光的頭像 心光
    從此以后,你只在意你自己就行,管它三七二十一呢
  • 真誠的頭像 真誠
    你好
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個(gè)擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
  • 薇薇的頭像 薇薇
    你好,可以回到童年里去看,原生家庭里面是誰要求你比較嚴(yán)
  • 溫婉的頭像 溫婉
    溫婉送了一個(gè)擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    你好
  • 安然·情感的頭像 安然·情感
    安然·情感送了一個(gè)擁抱
  • 安然·情感的頭像 安然·情感
    理解你的狀態(tài),過于注重別人就會(huì)忽略自己,你的壓抑感會(huì)很強(qiáng)很強(qiáng)的,可能因?yàn)槟氵^去的經(jīng)歷或者創(chuàng)傷后的pdsd造成無意識(shí)的啟動(dòng)!你需要的話可以與我聊一聊哈
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    孫三麗送了一個(gè)擁抱
  • 暖陽的頭像 暖陽
    暖陽送了一個(gè)擁抱
  • 的頭像
    送了一個(gè)擁抱
  • 明軒情感的頭像 明軒情感
    明軒情感送了一個(gè)擁抱
  • 子青情感的頭像 子青情感
    想要改善自己,需要先清楚的知道自己的習(xí)性模式,還有潛意識(shí)里的執(zhí)念。如果想要探索自己,可以找我私聊。只有清楚的了解自己,才能更好的使用自己。
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 心靈的傾聽的頭像 心靈的傾聽
    您好!理解你的心情有情緒的時(shí)候要說出來不要憋著這樣對(duì)身體不好可以跟老師說一下
  • 心語軒的頭像 心語軒
    其實(shí)都是自我療愈
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個(gè)擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
  • A靜靜心的頭像 A靜靜心
    31歲很大嗎,按照世界紀(jì)錄來說,還有將近……嗯,就算不刷記錄,現(xiàn)在醫(yī)療活到情平均壽命還很久,是什么問題讓你覺得大?
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個(gè)擁抱
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
    心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 未央傾聽的頭像 未央傾聽
    未央傾聽送了一個(gè)擁抱
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