女,做錯(cuò)了事，然后這件事一直在腦海浮現(xiàn)，每次想起就想打自己。怎么辦

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匿名
??送了一個(gè)擁抱
AI心2
您好，感受到您因?yàn)樽鲥e(cuò)事而感到深深的自責(zé)和內(nèi)疚。這種情緒是很正常的，但過(guò)度自責(zé)可能會(huì)影響到您的心理健康。建議您嘗試以下方法：1. 接受自己的不完美，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)；2. 與信任的朋友或家人傾訴，分享您的感受；3. 如果情緒持續(xù)困擾您，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。記住，原諒自己也是成長(zhǎng)的一部分。
羽陽(yáng)
這件事讓你悔恨，你是個(gè)對(duì)自己有要求的人。我們都不完美，過(guò)去也無(wú)法改變，放過(guò)自己才能重生
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
瑾紳
有一句話就是：永遠(yuǎn)不要站在現(xiàn)在的高度去批判過(guò)去的自己。
明遠(yuǎn)心理
你好，小時(shí)候做錯(cuò)了事父母會(huì)打你嗎？需要看到“打自己”背后的負(fù)面情緒，加以疏導(dǎo)化解。
瑾紳
然后就是你既然都已經(jīng)做錯(cuò)了，那你再后悔，你也彌補(bǔ)不了，人無(wú)完人，誰(shuí)都不可避免做一些蠢事，你很在意，但是別人不一定很在意，就算別人在意，時(shí)間會(huì)淡化一切的，人最在意的只有自己。
瑾紳
所以你吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取下回不會(huì)再犯就行了，你要是不可控的去回想，那你就每次回想起來(lái)就反省自己為什么做錯(cuò)，應(yīng)該怎么做，或者你可以嘗試去把這件事說(shuō)給別人聽(tīng)，其實(shí)這樣反反復(fù)復(fù)慢慢的你就會(huì)覺(jué)得那也沒(méi)什么。一個(gè)笑話，你把他講上100次1萬(wàn)次他也會(huì)變得不好笑，同樣一件事情，你反反復(fù)復(fù)回想，他也會(huì)變得很一般
安心傾聽(tīng)
證明這件事情很重要，不是對(duì)你很重要，如果對(duì)你很重要一般不會(huì)錯(cuò) 而是對(duì)你心目中的重要他人很重要，它影響到你在重要他人心目中的的地位了，所以你每次后悔，一后悔就打自己也沒(méi)有用，世上沒(méi)有后悔藥，你接受它就好了，因?yàn)槿藷o(wú)完人，當(dāng)下和未來(lái)還很長(zhǎng)，這才是最重要的。
盧龍（傾聽(tīng)）
這就是后悔就過(guò)去不成熟，你現(xiàn)在能夠想起來(lái)就意味著你已經(jīng)改進(jìn)，這代表你成長(zhǎng)了。
Jenn
有一份身份認(rèn)同，可以去覺(jué)察自己去看到這份動(dòng)力。
小茉莉
不要讓過(guò)去的事情影響你。盡量下次不犯錯(cuò)就好了。不小心灑掉的牛奶，就這樣吧。
王宇
你好
送群
送群送了一個(gè)擁抱
陽(yáng)光心理
陽(yáng)光心理送了一個(gè)擁抱
陽(yáng)光心理
沒(méi)有人是不犯錯(cuò)的，也沒(méi)有一個(gè)人是完美的[抱抱][抱抱]
?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
獨(dú)來(lái)獨(dú)往
私聊
心安?情緒情感
是不允許自己犯錯(cuò)嗎？好像是不太容易放過(guò)自己。
安心心理
安心心理送了一個(gè)擁抱
高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
暢談傾聽(tīng)
你好
教授心理
：教授心理祝您新年快樂(lè)！心想事成！萬(wàn)事如意！教授心理，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，優(yōu)惠服務(wù)，貼心溫暖，專業(yè)專心真心誠(chéng)心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂(lè)無(wú)憂！[鞭炮][紅燈籠]
放下自在
放下自在送了一個(gè)擁抱
維家心理援助
維家心理援助送了一個(gè)擁抱
明成??心理
每個(gè)人或多或少都會(huì)有這種心理的階段，但是終究是要從這里邊走出來(lái)，因?yàn)檫@樣做的話，等于傷害一直在繼續(xù)，原來(lái)就是有類似的卡點(diǎn)的，需要去清除，需要去調(diào)整認(rèn)知等等
墨軒【情感】
做錯(cuò)了什么呢。方便的話可以聊聊
羽w
你做錯(cuò)的事情，如果傷害了他人，那就向他人道歉解釋。如果傷害了自己，就向自己道歉解釋。如果造成了某種損失，盡量彌補(bǔ)過(guò)錯(cuò)。做自己能做的，盡量做好，問(wèn)心無(wú)愧就行了。人非圣賢孰能無(wú)過(guò)。
劉毅
大腦里一直浮現(xiàn)這件事情，只會(huì)讓自己持續(xù)的陷入在情緒的漩渦當(dāng)中。而這個(gè)部分就會(huì)加大放大，對(duì)自己否定而轉(zhuǎn)向?qū)ψ晕业墓簦е@樣的一些狀態(tài)生活確實(shí)會(huì)很難受，都難以想象每次你都是如何應(yīng)承下來(lái)的？先接受自己的這種狀態(tài)，開(kāi)始給了自己鼓勵(lì)和支持。當(dāng)自己哪怕做錯(cuò)了不好的事情，大腦已再次浮現(xiàn)，可以進(jìn)行干預(yù)和打斷，讓自己做一些事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者讓自己去參加社交的活動(dòng)。從而來(lái)幫助自己降低，減少，消退這一行為。這些背后投射出來(lái)的可能是你的個(gè)性和人格特征，包括應(yīng)對(duì)的策略和方式需要深入的了解。可以點(diǎn)開(kāi)我頭像通過(guò)咨詢探討，真真正正幫助你擺脫在一困擾！
最美遇見(jiàn)
沒(méi)有對(duì)和錯(cuò)，多年想起，說(shuō)不定還是很美好的回憶呢！
最美遇見(jiàn)
最美遇見(jiàn)送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽(tīng)。用真誠(chéng)幫您走出困境！
溫婉
溫婉送了一個(gè)擁抱
溫婉
你好
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2選1別選??? ??
那就告訴自己吃一塹長(zhǎng)一智
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
小西
左腦想右腦出
李中
李中送了一個(gè)擁抱
明軒情感
明軒情感送了一個(gè)擁抱
溫暖拾光
那就不想了塞，去做點(diǎn)事分散注意力
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
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