女,16歲,腦子里總是回想以前的不好經(jīng)歷和做的錯(cuò)事，而且沒調(diào)理，都是莫名其妙開始的，我該怎么辦

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AI心
您的情況聽起來像是過度反思，這是許多人都會(huì)經(jīng)歷的情況。有時(shí)，我們的大腦會(huì)重現(xiàn)過去的錯(cuò)誤和困擾，這可能已經(jīng)開始在您的生活中產(chǎn)生負(fù)面影響。我建議試試一些自我照顧和放松的技巧，如有意識(shí)的正念、冥想或呼吸練習(xí)，以對(duì)抗這些負(fù)面思緒。有些人發(fā)現(xiàn)寫日記也能有所幫助，通過寫下感覺和情緒，或?qū)^去的經(jīng)歷做出反思，可以幫助大腦開始處理這些問題。如果這些方法無效，或者您發(fā)現(xiàn)這些思緒持續(xù)進(jìn)攻文不能自已，可能需要找專業(yè)的心理輔導(dǎo)。記住，尋求幫助是沒有任何問題的，很多人在不同的生活階段都需要尋求幫助，您并不孤單。
陳勁松
你好
想旅游
重新解釋
飛語心理
我們對(duì)于過去有記憶，這很正常。這為什么會(huì)是你的困擾，我們可以聊一聊
看你大爺
正常現(xiàn)像
語心
語心送了一個(gè)擁抱
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
娟子心理
人們常常會(huì)復(fù)盤過去，這不一定是件壞事，它可以幫助我們成長??
我是一名高一新生，我的情況也差不多，以前干過很多錯(cuò)事，比如老師發(fā)給我獎(jiǎng)狀，為了吸引大家注意故意撕掉，又比如換了班時(shí)老是問我名字，為了引起同學(xué)們的注意，故意大聲喊出自己的名字，還比如臨考試前為了引起別人的注意，故意一邊走路一邊看書。我現(xiàn)在也經(jīng)常想起這些尷尬的事情，本來高一上學(xué)期還能考入重點(diǎn)本科，高一下學(xué)期直接考了全年級(jí)倒數(shù)第一，根本想不開，也不可能想開。
但是日子總得過下去，所以我經(jīng)常干一些無聊的事情，就比如之前我從新泰用自行車騎到的新汶，十多公里，騎的時(shí)候完全沒想這些尷尬事。又比如和同學(xué)出去打羽毛球，或者和朋友走1.6km，總之只要不學(xué)習(xí)，只要有事干，就不會(huì)想起這些尷尬事。
我爸媽看我考的年級(jí)倒數(shù)第一，十分的著急，帶我去醫(yī)院看了看，醫(yī)生說我有心理問題，給我開了鹽酸舍曲林片，一點(diǎn)用都沒有，想要解決這種辦法，只要不學(xué)習(xí)，多交朋友，多人際交往就可以了，當(dāng)然想學(xué)習(xí)的人除外。總是干自己想干的事，讓自己忙起來，或者干一些無聊的沒有意義的事情。
小雪心理
小雪心理送了一個(gè)擁抱
小雪心理
方便的話可以和我聊聊哦??
高興
高興送了一個(gè)擁抱
雨天晴【身心療愈】
雨天晴【身心療愈】送了一個(gè)擁抱
雨天晴【身心療愈】
內(nèi)心是個(gè)向上，向好的孩子
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
巧遇
[抱抱]
凡◎心理
潛意識(shí)里可能想重新掌控局面，糾結(jié)于過去的事，有一些抑郁的情緒，就像身體發(fā)燒感冒一樣，有沒有父母朋友聊過，尋求他們的幫助，或者學(xué)校里的心理咨詢師
香蕉
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王宇
你好
小賢
小賢送了一個(gè)擁抱
徐艷
[抱抱]
徐艷
徐艷送了一個(gè)擁抱
缺乏干勁的旁觀者
在過去與未來之間你會(huì)選擇哪一個(gè) 。請(qǐng)不要在意過去，它會(huì)讓你丟掉未來
小月傾聽
過去的事情，就讓她過去吧，活在當(dāng)下
亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
崴元
崴元送了一個(gè)擁抱
心語
你好呀，我是傾聽師心語，人和人的相遇多么偶然，?多么珍貴?，?愿能傾聽您的生活??，給您陪伴與慰籍
?蝴蝶?聽你訴說
正念練習(xí)，催眠，效果都會(huì)很好
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
AI心
哈哈，對(duì)于你經(jīng)常回頂過去的不好經(jīng)歷和錯(cuò)誤的困擾，這里有幾點(diǎn)建議可以參考。首先，請(qǐng)認(rèn)識(shí)到重復(fù)回憶過去在某種程度上是我們大腦自然的反應(yīng)，但當(dāng)它影響到你的日常生活時(shí)，嘗試與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入交流是一種非常有效的解決方法。飛語心理的回答提到可以和你聊聊，這是一個(gè)很好的開始。與人交流你的想法可以幫助你獲得不同的視角來理解和處理你的情緒。其次，嘗試一些正念或放松的練習(xí)，如呼吸練習(xí)、冥想，這些可以幫助你管理壓力和焦慮。你并不孤單，此外，保持健康的生活方式，如定期鍛煉，保持充足的睡眠和均衡飲食，也是支持整體心理健康的重要因素。
運(yùn)鴻傾聽
運(yùn)鴻傾聽送了一個(gè)擁抱
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個(gè)擁抱
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