欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
陳國(guó)民心理咨詢師 56歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)168|99%好評(píng)
咨詢
心理咨詢技巧分析
36666
2024-11-09 19:24:02
抱抱TA

男,34歲,內(nèi)耗?我想太多了干就完了,雙向?啊我太在意別人了在意我自己吧,恐懼?我提前設(shè)計(jì)了坑洞往我自己洞里跳來跳去,其實(shí)啥也沒發(fā)生,當(dāng)我在做事情時(shí),感覺未來還早這呢,焦慮?我只會(huì)想預(yù)測(cè)結(jié)果,可一步也不敢去做,做了就不會(huì)這樣了,迷茫?我多試試看啊這樣那樣就找到了,抑郁:我應(yīng)該出去多看看大海,聽著美味的番茄和歌曲,讓我忘記所有事情,我覺得我自己是無敵的,拖延?來吧,今天的這一秒動(dòng)次起來吧,你會(huì)覺得你后一秒很不錯(cuò)

8 13 134
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好,感謝您分享您的感受。從您的描述中,我看到您正在經(jīng)歷一段復(fù)雜的心理體驗(yàn),這其中包括了內(nèi)耗、焦慮、拖延以及一些抑郁的情緒。首先要肯定的是,您能夠意識(shí)到這些情緒和狀態(tài),已經(jīng)是一個(gè)很好的開始。對(duì)于那些焦慮和內(nèi)耗的情緒,我建議您嘗試一些小的改變,比如設(shè)定一些小的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),每完成一個(gè)就獎(jiǎng)勵(lì)自己,以此來積累成就感。同時(shí),增強(qiáng)對(duì)自己能力的信心,減少對(duì)未來不可預(yù)測(cè)事情的過度擔(dān)心,這也可以通過心理咨詢幫助您更好地實(shí)現(xiàn)。關(guān)于抑郁情緒,適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)確實(shí)對(duì)改善情緒有幫助,比如散步、跑步、或者聽音樂。總之,您并不是孤單的,尋求專業(yè)幫助、與朋友家人交流,都是非常有效的方式來改善您的心理狀況的。
  • 至簡(jiǎn)情感的頭像 至簡(jiǎn)情感
    至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
  • 至簡(jiǎn)情感的頭像 至簡(jiǎn)情感
    期待與你交流,幫你走出迷霧
  • 韓玉華咨詢師的頭像 韓玉華
    行動(dòng)+吃藥
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    千千闕歌送了一個(gè)擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    久病成醫(yī)說的就是你,我看你可以在平臺(tái)入駐工作啦
  • 滿天星辰不及你的頭像 滿天星辰不及你
    [強(qiáng)][月亮]
  • 高興哥的頭像 高興哥
    高興哥送了一個(gè)擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好,非常高興遇到你,歡迎和我聊聊吧
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
  • 依?傾聽的頭像 依?傾聽
    依?傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 時(shí)光傾聽的頭像 時(shí)光傾聽
    時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 真珍的頭像 真珍
    別怕,接納自己的這種狀態(tài):1、你體內(nèi)積壓太多的情緒,這些情緒不會(huì)憑空消失,會(huì)在體內(nèi)形成阻抗:否定自己和他人,并且攻擊不了他人,就攻擊自己,攻擊自己的身體,故你需要傾訴;讓情緒從身體里出來;同時(shí)學(xué)會(huì)接納自己,充分的肯定自己;2、你情緒的累積及阻抗已經(jīng)快耗盡你的能量了,而且體內(nèi)已經(jīng)形成兩股不同的對(duì)抗力,兩個(gè)極端,一個(gè)是糟糕極至的情緒,讓你情緒低落,一個(gè)是強(qiáng)迫性的情緒,我必須做點(diǎn)什么事情,讓你徹夜難眠,亢奮不已,故這兩個(gè)情緒都是對(duì)抗自己,不滿意自己的狀態(tài),故充分接納自己即可,允許自己處于任何狀態(tài),接納、認(rèn)可它,但拒絕傷害自己的身體即可;3、你的心和靈魂已經(jīng)遠(yuǎn)離身體,故需要讓心(專注力)和靈魂(思緒)回到身體內(nèi),不多想,做點(diǎn)力所能及的事情,做點(diǎn)自己感興趣的事情,對(duì)自己好,充實(shí)的接納自己的身體,養(yǎng)好自己的身體;4、你身體內(nèi)的能量已經(jīng)被對(duì)抗的情緒消耗掉,你需要補(bǔ)充能量,故需要多運(yùn)動(dòng),生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量,走出去運(yùn)動(dòng),在大自然中多走走,多曬太陽(yáng)等;享受陽(yáng)光、雨露、大自然的美景等;5、給自己立一個(gè)做人的原則和邊界,原則是規(guī)矩(身邊人和你一起尊受的),邊界是你的底線,不容侵犯的,否則,你將無自主性,你不會(huì)被他人尊重,也無法去尊重和接納他人,故你需在控制好自己的情緒后,事實(shí)求是的表達(dá)你的這些要求;6、氣不順時(shí),失眠等也可以找中醫(yī)去順氣,讓體內(nèi)氣血腸通;7、如果你的比如驚恐、害怕或者抑郁是對(duì)幫長(zhǎng)輩(長(zhǎng)輩有類似的癥狀)的表達(dá)的,你默念:我是替xx長(zhǎng)輩表達(dá)他的害怕、無力、抑郁、狂躁等,是一種愛的鏈接,表達(dá)過程中充實(shí)把那種愛哭述出來,也許會(huì)好很多,總之,接納自己所有的狀態(tài);如遇玄學(xué)上的驚恐和害怕,也是接納而不是阻抗,向死而生,活下來了,你就重生了!如有需要,可聯(lián)系我!愿你早日康復(fù)!
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個(gè)擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    36666,您好,感謝您的分享。從您的描述中,我看到了您正在經(jīng)歷一段復(fù)雜的情緒過程,這種感受常常使人感到無奈和困惑。在這里,我想特別提到真珍的回復(fù),她詳細(xì)分析了您可能面臨的不同情緒狀態(tài),并提供了具體的建議。她提到了接納自己、傾訴、運(yùn)動(dòng)等方法,這些都是心理自我調(diào)節(jié)的有效手段。此外,牢記為自己設(shè)立健康的原則和邊界,能夠幫助您更好地與周圍環(huán)境及他人相處。請(qǐng)相信,每個(gè)人都有能力處理和戰(zhàn)勝內(nèi)心的挑戰(zhàn),找到屬于自己的平衡和寧?kù)o。愿您早日找到適合自己的方法,走出當(dāng)前的困境。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • ……的頭像 ……
    ……送了一個(gè)擁抱
  • 明玕聆聽的頭像 明玕聆聽
    明玕聆聽送了一個(gè)擁抱
  • 瀾夕心靈陪護(hù)的頭像 瀾夕心靈陪護(hù)
    瀾夕心靈陪護(hù)送了一個(gè)擁抱
  • 綿陽(yáng)心理看護(hù)的頭像 綿陽(yáng)心理看護(hù)
    綿陽(yáng)心理看護(hù)送了一個(gè)擁抱
  • 綿陽(yáng)心理看護(hù)的頭像 綿陽(yáng)心理看護(hù)
    是的
  • 更多內(nèi)容 APP查看
Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務(wù)嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
當(dāng)前所在位置:首頁(yè)/問題列表/2024/1109
長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號(hào)-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時(shí)隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 苗栗县| 汉中市| 玛曲县| 宜章县| 巨鹿县| 昭通市| 东安县| 南皮县| 新乡市| 房产| 上虞市| 霍林郭勒市| 恭城| 财经| 安远县| 嫩江县| 固安县| 文登市| 中阳县| 海阳市| 托里县| 张家港市| 微博| 广平县| 泰宁县| 大关县| 黔东| 巫溪县| 乌兰浩特市| 惠州市| 华安县| 含山县| 教育| 色达县| 广州市| 右玉县| 屏东市| 定西市| 肥西县| 上虞市| 金寨县|