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匿名
2024-11-02 00:31:00
抱抱TA

女,35歲,未婚懷孕被拋棄,怎么克制內心的怨恨、痛苦、憎恨、自憐?我想把精力從那個拋棄我的身上轉移,不要再去想他,把所有精力放到我孩子身上。但我太軟弱了,總是忍不住恨這個人,我沒有任何對不起他,為什么他對我和孩子這么絕情。他把我當作甩不掉的垃圾一樣絕情,我沉浸在自憐自艾中無法自拔。我知道自己這樣不對,不應該再把精力放在他身上,但我太軟弱了,軟弱到犯賤,我厭惡這樣的狀態。要怎樣才能盡快走出來,勇敢面對我和孩子接下來的人生?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,非常理解你現在所承受的情感壓力。被拋棄帶來的怨恨和痛苦是很正常的情緒反應,你給予自己一些時間和空間去感受這些情緒無可厚非。然而,為了你和孩子的未來,調整心態也是很重要的。試著找到合適的方式去表達這些情緒,比如通過寫日記、進行體育鍛煉或者尋求可以信任的朋友傾訴。另外,分散注意力也是不錯的方法,你可以嘗試培養新興趣或參與一些讓你和孩子都受益的活動。相信經過一段時間的自我調整,你會逐漸發現內心的力量,勇敢面對未來的生活。必要時,也別猶豫尋求專業心理咨詢師的幫助,他們可以為你提供更具體的建議和支持。
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  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 當歸的頭像 當歸
    親愛的,首先我想給您一個大大的擁抱。處在這樣艱難的情境中,您的痛苦和糾結是完全可以理解的。要走出這樣的困境,第一步是接受自己當下所有的情緒,怨恨、痛苦、憎恨和自憐都是正常的反應,不要過分苛責自己。接下來,試著給自己設定一些具體的目標和計劃。比如,每天為孩子準備一份營養豐富的餐食,或者制定一個適合自己和孩子的作息時間表。還可以嘗試一些新的活動,比如學習一門新的技能,比如繪畫、烹飪或者瑜伽,讓自己的生活充實起來。多和身邊支持您的親朋好友交流,分享您的感受,從他們那里獲取力量和鼓勵。每當想起那個拋棄您的人時,立刻轉移注意力,比如聽一首歡快的歌曲,看一段有趣的視頻,或者讀一本喜歡的書。另外,試著每天在睡前寫下三件讓自己感到開心或者感恩的事情,哪怕是很小的事情,比如孩子今天的一個笑容,逐漸培養積極的心態。最重要的是,要相信時間會慢慢治愈一切,您是一位堅強的母親,為了孩子,也為了自己,一定能夠勇敢地走出這片陰霾。
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    好好的愛自己愛孩子,不糾結曾經和以往,把過去的不愉快統統忘記,把每一天當成最后一天,任何事情都能想得開的
  • 真珍的頭像 真珍
    真珍送了一個擁抱
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    千千闕歌送了一個擁抱
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    抱抱你
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    向向送了一個擁抱
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    您好,這些負面情緒需要被看到和疏導。歡迎咨詢。
  • 容慧的頭像 容慧
    面對現實,尋找解決辦法
  • 柏霖的頭像 柏霖
    先從滿足當下開始
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    至簡情感送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    期待與你交流,幫你走出迷霧
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    你好,親愛的,我能理解你現在的痛苦和無助,被拋棄的感覺一定很不好受,尤其是在懷孕這個特殊的時期,你心里一定充滿了委屈和不甘,為什么他要這樣對待你和孩子呢?你有沒有想過他為什么會這么絕情呢?是有什么難言之隱,還是他根本就沒有責任心,你現在一定很擔心未來,不知道該怎么面對未來,有沒有想過孩子出生后,你需要哪些支持?你說你總是忍不住恨他,那你有沒有想過這種恨對你和孩子有什么影響呢?你想把精力放在孩子和自己身上,這是個很好的想法,那你有沒有想過為了孩子你可以做些什么呢?你現在身邊有可以依靠的人嗎?比如家人朋友,給你提供一些幫助嗎?如果說你需要,可以來我這里
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶,您的情況讓人心疼,感謝您勇敢地表達了自己的感受。在這個艱難的時刻,經歷痛苦與內心的掙扎是很正常的現象。尤其是處于孕育新生命的階段,您的情緒會更加敏感。抱歉您遭遇這樣不公的對待。從某種角度來說,這也是挑戰您堅韌的時刻,讓您可以成長為一位更加堅強的母親。面臨失而不得的人或事,我們難免產生難以消解的怨恨,這種情緒本身無可厚非。正如當歸所言,接納自己當下的所有情緒是至關重要的。除了自責,我們還可以選擇將心思聚焦在值得的愛與奉獻上——如給孩子一個盡可能溫暖的家。新的生活中,賦予自己和孩子更多的愛和希望,嘗試新的興趣和實踐,堅定地走好未來的每一步,都是戰勝過去傷痛的良方。沒有哪個人生來就具備對抗風雨的完全準備,但通過努力,你會發現自己擁有比預想中更大的能量。希望用戶能夠找到內心的平靜和勇氣,不僅為了自己,也為了即將到來的小生命值得擁有的美好未來。
  • 走走停停的頭像 走走停停
    走走停停送了一個擁抱
  • 方芳情感婚戀心咨的頭像 方芳情感婚戀心咨
    從你的描述中看到你很想擺脫困境,但靠自己目前做不到,那就找專業老師幫忙。會有很多方法支持你!
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 點亮心燈的頭像 點亮心燈
    點亮心燈送了一個擁抱
  • 點亮心燈的頭像 點亮心燈
    你沒有錯,你是一個很偉大的母親,哪怕自己心里沒有力量,你也在為了孩子在努力硬撐著,你也需要被支持被呵護,你本身沒有做錯任何事,結果現在換來自己一身傷痛,這并不是想忘記就可以忘記的,你現在心里受了很嚴重的傷,你只是出于本能地去舔舐傷口,只是想問問為什么要你承受這么大的傷害,你不用刻意去壓抑自己內心的感受,不然會想得更頻繁,[抱抱],試著去積極尋求身邊真正關心你的親朋好友的幫助,如果需要專業的支持和分析來療愈你的傷口,可以尋求平臺老師的幫助,[愛心]
  • 張浦一一芝馨心理的頭像 張浦一一芝馨心理
    人在沒強大到一定程時,情緒是沒辦法控制的。當生活不如意,人們會產生消極情緒,情緒是不服管教的,越是控制,越壓抑,以后的負面情緒的反彈就會越厲害。我們需要做的是潛意識意識化。與自己和解,原諒曾經自己的無知,軟弱與錯誤,這都是我們呀。當你反復潛意識意識化,就能撫平情緒,減少負能量的積壓,此其一。第二,提升認知,人所有的問題都是能力問題,每天進步一點點,日積月累一大步。第三,帶孩子是件不容易的事,產生負面情緒很正常,甚至出現崩潰,當你沒有與過去和解,帶孩子的痛苦與過去的怨恨,憤怒,痛苦疊加,很容易產生化學反應,形成心理障礙,長期的心理障礙導致生理癥狀。第四,孩子是無辜負,不遷怒,請求父母的理解與支持,為你爭取恢復心理健康的狀態,然后再來面對現在和將來。
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    萍心情感?情緒送了一個擁抱
  • 萍心情感?情緒的頭像 萍心情感?情緒
    你好,你被情緒控制了,負面情緒太滿了,流動不了,你想做什么都做不了,如果你愿意可以和我聊聊,希望給到你需要的幫助
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    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 李向暉咨詢師的頭像 李向暉
    妹妹,不要說你被他拋棄了,現實坐活也是給了你更多的選擇,給了你整個世界,你就是你,我們只有自強自立,并且梳理和消化過去的情感,才能更好的迎接以后的生活,而且要比以前過的更好!在我的幫助下是完全可以做到的
  • 的頭像
    現在你已經看清他是這種拋妻棄子的人,你難道還想再一次嫁給這種人呀?以前眼瞎是情有可原,現在難道你還想和他生活?聰明女人跑還來不及呢,現在應該是你看不起他才是
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 韓玉華咨詢師的頭像 韓玉華
    無論你現在怎樣恨他,你都沒有能力去進行報復,所以現在你所需要做的事情就是努力的提升自己,讓自己有能力去報復他
  • 木木?的頭像 木木?
    很理解你的心情,
  • 佳喵的頭像 佳喵
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