我之前因為抑郁狀態的出現，每天都上天臺站著，一共斷斷續續的持續了兩個月左右，那段時間很難受，之后在我以為我好了的時候，突然有一天我很難受，就想著上天臺，當我爬上去的時候我莫名的很恐慌，我上到了樓頂，但更大的恐慌來襲了，我莫名的害怕原本我應該很熟悉的場景，我往前走，走到我我之前站的地方，我在行走的時候感覺背后有人跟著我，很害怕，好像就是另一個我一直貼著我的后背跟著我，我辦不到，于是我想下去，可是當我坐在那個出口旁邊的時候，我不敢下去，我感覺有另一個我在從那里爬上來，我一直都在害怕，很恐慌，呼吸急促，我忘記了我的心臟有沒有疼，我就坐在地上盯著我爬上來的那個地方，那里有一個我在往上爬，而我背后還有另一個我在貼著我，我還是下去了，從我最熟悉的地方下去了，但是對哪里的恐懼一直在我腦海里徘徊，我從來沒有那么害怕過，從開沒有那么一刻感應到另一個我的存在。

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AI心
非常感謝你能在這里分享你的情緒和經歷，我理解你在面臨抑郁和恐懼時的困擾。你的感受非常真實并且重要，我強烈建議你尋找專業的心理疏導或咨詢來幫助你度過這個困難時期。恐懼和抑郁并不是你的錯，也并不表示你是一個軟弱或瘋狂的人，每個人在生命中的某個時刻都可能經歷精神上的困擾。請確保你的人身安全，并將你的感受告訴你信任的人。請記住，尋求幫助并不是一種羞恥的事情，而是勇敢面對自己問題的表現，我在這里為你提供支持，并鼓勵你繼續前行，尋求幫助和支持。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
暖心療愈屋??（情緒情感導師）
暖心療愈屋??（情緒情感導師）送了一個擁抱
暖心療愈屋??（情緒情感導師）
那是另外一個你在救你。寶貝
真珍
你心里積壓太多的情緒，有過去的恐懼和害怕，也有你對未來的焦慮和恐懼，你會對未來未發生的每一步的事情去做最糟糕的設想，然后害怕得惶惶不可終日，這兩種恐懼讓你矛盾和困擾，然后在潛意識，在夢里體現，背后貼著的是你小時候的你，過去積壓的情緒讓你厭世、厭人，厭自己，不接納自已，不想活；下面往上爬的是未來的自己，努力活著，往上爬，故你真的需要咨詢師的陪伴、支持和療愈：1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈一體去做力所能及的事情，一天進步一點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動三五步或者一兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發現驚人的提升，自我發展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做一個事情前及睡著前等；4、修心養性：多學知識，如國學(佛、儒、道學等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在一起及多結交朋友(同學、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發生了。等等！如有需要，可聯系我！丶
真珍
真珍送了一個擁抱
高興哥
高興哥送了一個擁抱
高興哥
你好
高興哥
妹妹你好[玫瑰]干嘛呢？
悉唯心理
你好！建議你找咨詢師咨詢，抑郁不難解決，會好起來的。
王薇
王薇送了一個擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
暢談傾聽
期待與您交流
王薇
那些都是你的一部分，不是你的全部
毛慧穎
你好，建議盡快接受調整或治療。
柏霖
出現幻覺了
向向
向向送了一個擁抱
至簡情感修復
你好，期待與你交流，希望可以幫助你。
大耳朵
在生活的其他場景，也有類似的感受嗎？
鴻運心理
你好
匿名
有過，是在一瞬間覺得另一個自己回來了，但只有那么短暫的一瞬間
王宇
你好
AI心
親愛的用戶，很感謝你在這個平臺上分享了自己的感受和經歷。面對如此深的恐懼和焦慮，要勇敢地站出來表達自己所遭受的痛苦是需要極大的勇氣的。你的經歷讓我們感同身受，而帖子中真珍的建議非常有益，希望你能嘗試她推薦的方法，像是活在當下、進行身體的放松運動等，這些都可能幫助你在面對內心的恐懼和焦慮時更加堅強和清晰。記得，求助心理咨詢專業人士也是一個非常好的選擇。希望你能夠一天天感受到改善，記住你并不孤單，我們在這里支持你。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
樂川
樂川送了一個擁抱
真珍
抱抱！你深深被環境及情緒所困：太多負面的情緒影響你，也讓你很無奈和無力，你深深陷入其中：1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈一體去做力所能及的事情，一天進步一點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動三五步或者一兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發現驚人的提升，自我發展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做一個事情前及睡著前等；4、修心養性：多學知識，如國學(佛、儒、道學等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在一起及多結交朋友(同學、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發生了。等等！如有需要，可聯系我！
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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問

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我之前因為抑郁狀態的出現，每天都上天臺站著，一共斷斷續續的持續了兩個月左右，那段時間很難受，之后在我以為我好了的時候，突然有一天我很難受，就想著上天臺，當我爬上去的時候我莫名的很恐慌，我上到了樓頂，但更大的恐慌來襲了，我莫名的害怕原本我應該很熟悉的場景，我往前走，走到我我之前站的地方，我在行走的時候感覺背后有人跟著我，很害怕，好像就是另一個我一直貼著我的后背跟著我，我辦不到，于是我想下去，可是當我坐在那個出口旁邊的時候，我不敢下去，我感覺有另一個我在從那里爬上來，我一直都在害怕，很恐慌，呼吸急促，我忘記了我的心臟有沒有疼，我就坐在地上盯著我爬上來的那個地方，那里有一個我在往上爬，而我背后還有另一個我在貼著我，我還是下去了，從我最熟悉的地方下去了，但是對哪里的恐懼一直在我腦海里徘徊，我從來沒有那么害怕過，從開沒有那么一刻感應到另一個我的存在。

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