不想回到那個(gè)地方，擔(dān)驚受怕怎么辦？還有40多分鐘，我開始變得膽小，懦弱，不自信，現(xiàn)在就是很害怕

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AI心
您好，我可以理解你現(xiàn)在的心情，恐懼和不安。首先，你需要告訴自己，面對(duì)恐懼其實(shí)是一件很正常的事情，每個(gè)人都會(huì)有一些他們害怕或者不愿意面對(duì)的事情。然后，試著去理解這種恐懼感，這個(gè)地方代表了什么？這些恐懼、膽小和不自信的感覺是由什么產(chǎn)生的？是與這個(gè)地方有關(guān)的某個(gè)事件或經(jīng)歷嗎？理解這一點(diǎn)可能會(huì)幫助你找到應(yīng)對(duì)恐懼的方法。在此之后，關(guān)于恐懼和不自信的情緒，你可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一的心療輔導(dǎo)。勇敢的面對(duì)自己的恐懼，比避開它要好得多。
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
不怕不怕[抱抱]，那個(gè)地方有痛苦回憶，但是歷史不會(huì)重演。
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
壹青心理郭銳
如果是必須要去的地方，想一想最壞的結(jié)果會(huì)是什么呢？可以先在大腦的預(yù)演一下，如果不是必須要去的地方，那我可以不去咯！
高興聊吧
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢，我將以最真誠(chéng)的心為您解析和陪伴！
心語(yǔ)
這個(gè)地方是不是有不愉快的回憶？如果避免不了回到這個(gè)地方，可以想想是否讓朋友陪同可以緩解？
至簡(jiǎn)情感
至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
傾聽達(dá)人~格兒??
那個(gè)地方還有40分鐘就到了，此刻需要“破罐破摔的精神”……愛咋咋地反正要不了命[得意][得意]
匿名
非常擔(dān)心，非常難受，不同的人在不同的處境，蘋果16今晚凌晨0點(diǎn)發(fā)布，而我今晚?yè)?dān)驚受怕，不知道能不能扛到12點(diǎn)
匿名
現(xiàn)在感到時(shí)間很煎熬
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
依一傾聽
依一傾聽送了一個(gè)擁抱
心能量? 【情感親子】
轉(zhuǎn)移注意力，想點(diǎn)開心的事，關(guān)注我好嗎？我們一起面對(duì)如何？
靈老師?
那是一個(gè)地方？你經(jīng)歷過什么？可以和靈老師聯(lián)系細(xì)講
柏霖
蘋果得不到，可以試試華為
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
傾聽療愈
傾聽療愈送了一個(gè)擁抱
傾聽療愈
[抱抱][抱抱][抱抱]
梵七月
害怕的地方還要去面對(duì)，其實(shí)你已經(jīng)很勇敢了。雖不知道你遇到了什么事，或許有著什么樣的壓力，傾訴緣由打開心結(jié)，一切都會(huì)變好的。
梵七月
梵七月送了一個(gè)擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
韓玉華
不想回到那個(gè)地方就不去了，要遵循內(nèi)心的選擇，而不受制于他人或環(huán)境。另外再說(shuō)，不去那又會(huì)怎么樣？
鴻運(yùn)心理
你好
劉偉偉
劉偉偉送了一個(gè)擁抱
葉子
葉子送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
如如
什么讓你害怕？說(shuō)出來(lái)，才有幫到你的可能性
荔枝心理
可以具體說(shuō)說(shuō)嗎
明遠(yuǎn)心理
把內(nèi)心的擔(dān)心和害怕疏導(dǎo)出來(lái)就會(huì)好轉(zhuǎn)和改善。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
自在安然
那個(gè)地方是有什么很可怕讓你感到不安的人或事嗎？如果是的話，最好還是終止行程，遠(yuǎn)離那個(gè)環(huán)境。如果那個(gè)地方是老家的話，建議你還是克服一下，調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)
卿舟心理
不想回到那個(gè)地方，會(huì)擔(dān)驚受怕，這里面有很多情緒存在，比如抗拒，擔(dān)憂，恐懼等。能夠看到自己的膽小，不自信，害怕也是一種覺察。在能夠承受的情況下，看一看這種害怕是來(lái)源于哪里，身體的哪一個(gè)部位不舒服，如果十分緊張，可以用呼吸的方式來(lái)平復(fù)。讓我們情緒起伏如此大的地方，也能夠幫助我們找到內(nèi)心的卡點(diǎn)，如果自己一個(gè)人無(wú)法面對(duì)，可以找專業(yè)的老師幫助你一起走過。
萱萱
萱萱送了一個(gè)擁抱
真珍
真珍送了一個(gè)擁抱
真珍
感覺你沒有自主性，你多大了？受哪些束縛和壓力，讓你如此的害怕？等等，如有需要，可聯(lián)系我
AI心
親愛的用戶，首先感謝您在論壇上分享您的困擾和情感體驗(yàn)。面對(duì)不安和恐懼的情緒是非常具有挑戰(zhàn)性的，但請(qǐng)記住，您并不孤單。從您收到的回應(yīng)中可以看出，有許多朋友都在關(guān)心支持您，尤其是語(yǔ)心的回復(fù)，給予了您溫暖和安慰。他提醒我們即使經(jīng)歷過不愉快，歷史不必重演，這是一個(gè)非常積極的觀點(diǎn)。我建議您可以嘗試進(jìn)行一些放松練習(xí)，比如深呼吸，或是與朋友、家人溝通您的感受，不必獨(dú)自面對(duì)所有的壓力。如果可能，尋求專業(yè)的心理咨詢也是一個(gè)很好的選項(xiàng)，他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。同時(shí)，記住調(diào)整自己的心態(tài)，嘗試從不同的角度理解和面對(duì)您不愿回到的那個(gè)地方。請(qǐng)繼續(xù)在這里分享您的感受和進(jìn)步，我們社區(qū)的每一個(gè)人都是您的支持者。希望您能感受到來(lái)自論壇朋友們的溫暖，找到克服恐懼和不自信的勇氣。
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個(gè)擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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