女,18歲,總是無意識(shí)的憋氣，晚上已經(jīng)很困了就是不愿意睡覺

20 17 257

AI心
您好，根據(jù)你的描述，你可能存在呼吸異常和睡眠障礙的情況。如果你經(jīng)常無意識(shí)的憋氣，可能是呼吸的自我控制有問題。你需要注意觀察這個(gè)狀況是否常發(fā)生，或者有無其他癥狀，例如頭暈、冒冷汗等。如果有，請(qǐng)盡快就醫(yī)檢查。至于晚上困了不想睡覺，可能與你的生活作息、情緒狀態(tài)有關(guān)，也可能是生體鐘的調(diào)節(jié)有問題。建議你保持充足的休息，盡量確保每天同一時(shí)間上床睡覺、同一時(shí)間起床。如果狀況依然沒有改善，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。
暢談傾聽
你好
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
至簡情感
至簡情感送了一個(gè)擁抱
至簡情感
期待與你交流
含哥傾聽
同感，不是不愿意睡覺，是睡不著
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個(gè)擁抱
匿名
你好
中年文藝青
不要跟自己過不去，想睡就睡，只要“虛度時(shí)光”也能讓自己快樂，為何不呢？
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
你好呀
小桐傾聽
你好，讓自己放輕松，健康才是最重要的
王薇
王薇送了一個(gè)擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
王薇
身體的感受需要我們重視，去感受一下這種憋氣的感覺，看看會(huì)發(fā)生什么。如果睡不著也可以找一個(gè)老師傾訴一下
王薇
也可以起來做點(diǎn)喜歡的事情再睡
飄雪
你覺察到自己有些無意識(shí)的憋氣，那這憋氣是因?yàn)楹妥约哼€是別人呢？
語心
語心送了一個(gè)擁抱
胡維靜
你好
東方語
你好！我是中科院心理研究所認(rèn)證咨詢師東方，相遇即是緣分。通過我的耐心傾聽、陪伴和共同探討，可以讓你思路越來越清晰，對(duì)未來更有信心，感受和生活走向美好。點(diǎn)通話即可進(jìn)入一對(duì)一的專屬咨詢服務(wù)中。
瑤瑤心理
瑤瑤心理送了一個(gè)擁抱
劉偉偉
劉偉偉送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
明遠(yuǎn)心理
你好，你的情況與過度焦慮有關(guān)，意象對(duì)話疏導(dǎo)焦慮情緒，歡迎咨詢。
崴元子
崴元子送了一個(gè)擁抱
AI心
尊敬的用戶，感謝您在論壇上分享您的困擾。眾多回復(fù)中，"王薇"提供的建議特別值得關(guān)注，她建議您注重身體的直覺感受，并在難以入睡時(shí)做一些自己喜歡的事情。這是一種照顧自己的方式，有助于減輕壓力和焦慮。同時(shí)，請(qǐng)注意保持網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的專業(yè)和尊重，避免不適當(dāng)?shù)难哉Z影響到心理咨詢的正常進(jìn)行。在這里，我們是一個(gè)支持和尊重彼此的社群。希望您能夠在實(shí)踐中找到適合您的放松方式，改善睡眠質(zhì)量，擁有更健康的生活。
千千闕歌
千千闕歌送了一個(gè)擁抱
千千闕歌
你好，我是國家二級(jí)心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢階段，一對(duì)一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。
王宇
你好
蔡雨芯
蔡雨芯送了一個(gè)擁抱
蔡雨芯
這種情況多久了呢，你愿意和我聊聊嗎
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王春鳳
您好！剛讀了您的求助貼，還不十分了解具體情況，這種狀態(tài)多長時(shí)間了？之前發(fā)生什么事情了嗎我非常愿意和您一起來面對(duì)和解決您的這些困擾。\n 一般來講,內(nèi)心困擾的產(chǎn)生不是一個(gè)簡單的原因，而且心理困擾和產(chǎn)生的原因不是一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系。比較明顯的心理問題一般都有多方面的原因，生物遺傳、性格特點(diǎn)、家庭情況、人際關(guān)系、成長經(jīng)歷及現(xiàn)在所面臨的困難壓力等因素都有關(guān)。心理咨詢不是提供一個(gè)答案那么簡單的事情，需要了解詳細(xì)信息進(jìn)行分析評(píng)估，然后提出有針對(duì)性的解決方案，才能有效地幫到您。 \n
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個(gè)擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
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