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匿名
2024-08-09 07:38:24
抱抱TA

男,32歲,才睡3小時,再也睡不著了。。。。。。。。。。。。。。

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獲得公益心:
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    千千闕歌送了一個擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    不打針不吃藥包你十天睡好覺
  • 高興聊吧的頭像 高興聊吧
    高興聊吧送了一個擁抱
  • 高興聊吧的頭像 高興聊吧
    你好!
  • 高興聊吧的頭像 高興聊吧
    你好,很高興遇到你,歡迎和我聊聊吧
  • 劉毅咨詢師的頭像 劉毅
    你好,我是給力心理咨詢平臺心理咨詢師劉毅,有幸可以回復你。32歲的年齡才是三個小時,睡眠時間顯然是不夠的,都難以想象你第二天的精力能跟得上嗎?然而在這樣的年齡之下,大多數都是由于情緒壓力所導致的失眠。需要找到你的誘發因素和刺激源,有針對性的進行調整和改善!可以點開我的頭像私聊或者預約咨詢,結合您的實際情況進行指導,幫助你改善這一狀況!
  • 運鴻傾聽的頭像 運鴻傾聽
    你好帥哥
  • 笑口常開的頭像 笑口常開
    笑口常開送了一個擁抱
  • 小齒輪的頭像 小齒輪
    你好
  • 小齒輪的頭像 小齒輪
    你在看是不是?
  • 小齒輪的頭像 小齒輪
    小齒輪送了一個擁抱
  • 向向的頭像 向向
    是有什么事睡不著呢?
  • 語心的頭像 語心
    語心送了一個擁抱
  • 語心的頭像 語心
    這種情況持續多久了?找到原因了嗎?
  • 傾聽達人~格兒??的頭像 傾聽達人~格兒??
    傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
  • 傾聽達人~格兒??的頭像 傾聽達人~格兒??
    你還困嗎,如果是深度睡眠3小時就夠了
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    你好
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    如果睡不著就不要了睡了,白天強行讓自己睡覺也是很難,可以來聊聊是什么讓你才睡了3個小時?
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 辰東心理的頭像 辰東心理
    太難了,睡這么少,一定很辛苦的。想要調整回來嗎?
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    孫三麗送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 子秋的頭像 子秋
    子秋送了一個擁抱
  • 心暖向陽的頭像 心暖向陽
    心暖向陽送了一個擁抱
  • 心暖向陽的頭像 心暖向陽
    親,才睡了三小時啊,?我知道失眠的滋味可不好受。?你最近是不是壓力有點大,?或者有什么煩心事呢??別擔心,?我在這里陪著你,?咱們可以一起想想辦法。?比如試試深呼吸、?冥想或者聽聽輕音樂,?看看能不能放松心情,?再睡一會兒。?
  • 云風的頭像 云風
    云風送了一個擁抱
  • 慧姐的頭像 慧姐
    失眠了嗎
  • 云風的頭像 云風
    你好!一定是有什么心事吧?讓你難以入眠。可以把心中的壓力和困惑和好朋友說出來,梳理一下哦!
  • XU的頭像 XU
    你好
  • 高興聊吧的頭像 高興聊吧
    這個世界很大,總會有懂你的人;這個世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界嗎?[抱抱][抱抱][愛心]連麥語音聊吧
  • 聽心的頭像 聽心
    聽心送了一個擁抱
  • 聽心的頭像 聽心
    找點事做
  • 王瑞峰的頭像 王瑞峰
    那你現在睡不好的話,可能是有壓力或者是身體方面的問題才會導致這樣子情況發生,一定要找到背后的原因才能真正的解決問題
  • 悟明心理的頭像 悟明心理
    你好
  • 荔枝心理的頭像 荔枝心理
    是經常這樣嗎?還是這一次這樣呢?
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,承受失眠的痛苦確實令人疲憊。從您的帖子和回復中可以看出,很多朋友都對您表示了關心和支持。特別是心暖向陽的回應,她提供的建議如深呼吸、冥想或聽輕音樂都是有效的放松方式,這些方法值得嘗試,也為您提供了一個溫暖的心理支持。同時,也建議您在日常生活中嘗試規律作息,保證充足的身體活動,并在必要時尋求專業人士的幫助。感謝每一位回復您的朋友,希望您能夠盡快找到適合自己的解決方法,擁有一個良好的睡眠。
  • 清風懂你的頭像 清風懂你
    清風懂你送了一個擁抱
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    和風物語送了一個擁抱
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