女,19歲,考學焦慮癥犯了????????快開學了，感覺整個人都緊繃著，我怕學習上會焦慮，我怕和同學相處不來??????我現在情緒巨差救命

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AI心
我了解你現在的心情可能很焦慮，考學焦慮一定對你造成了不少煩惱。適當的壓力有助于我們更好地完成任務，過高的壓力則可能帶來不適，影響正常生活。首先，建議你盡量調整自己的心態，學會接受并面對壓力，可能會有所幫助。憂慮和焦慮的情緒往往源于我們對未知的恐懼，試著去了解和接受這些未知，把它們視為一種挑戰而非威脅。至于和同學的相處問題，嘗試多和他們交流，保持開放和包容的心態，相信你能夠找到和他們相處的方式。如有需要，可以找專業的心理咨詢師尋求進一步的幫助。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
陳勁松
你好
白茶清歡
轉移注意力閱讀跑步，傾訴，接納考不好就考不好，相處不來就相處不來，管好自己就可以了，不必一定要和誰相處處的太好，好的關系是自然而非刻意的，情緒是一陣，來的快去的也快，也起伏反復不定，慢慢來，不斷的完善自己。
語心
語心送了一個擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
語心
相信和你一樣感覺的同學有很多。和父母老師同學聊聊。放平心態淡然面對
向向
向向送了一個擁抱
韻菲
多做些冥想練習，放下期待，關注當下
緩行傾伴
緩行傾伴送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
弦思情感
弦思情感送了一個擁抱
司淑蓮
司淑蓮送了一個擁抱
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
弦思情感
我們的生活里學習中，無法避免都會遇到這樣那樣的煩惱，我們無法改變環境呀，但是我們可以嘗試著去改變自己的心態，讓我們從容淡定地去面對一切困擾。即將踏進新的校園，一切都是那么新鮮又美好，我們有期待有憧憬，還有陌生和憂慮，但是親愛的，請你堅信，一切都是最好的安排。我愿陪伴你一起去追尋美妙的校園之旅。
傾聽達人~格兒??
學習方面你的同班同學們或多或少都有焦慮的情緒，我好奇是什么原因讓你擔心與同學相處不來呢？私下聊一聊，我愿意助力你打開心里的結，你可愿意？
和風物語
和風物語送了一個擁抱
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
你好
文和（周一到周六均可約，15分鐘提前）
船到橋頭自然直
王宇
你好
明遠心理
你好，意象對話疏導焦慮情緒，歡迎咨詢。
陳明
您好，學習和人際關系，讓您感到不容易處理，是嗎
靜心理
這種焦慮情緒還需要處理一下，讓自己以更好的姿態去面對新學期[抱抱][抱抱]
靜心理
靜心理送了一個擁抱
永沐晨光
永沐晨光送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
蔡雨芯
蔡雨芯送了一個擁抱
蔡雨芯
聽起來不管是在學習上還是人際關系上，咱們似乎有過非常不好的一些體驗，對嗎
江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
?楊老師
焦慮面向未來，你會發現你焦慮的事情還沒有發生，既然沒有發生，就沒必要考慮他們，消耗自己也沒什么幫助。關注當下的事，做好眼前的事。
樹洞傾訴
盡自己最大的努力，剩下的順其自然！都是年輕人沒有太大的利益糾葛，思想還相對單純，只要你能釋懷，朋友還是很好相處的！
貼心小耳
緩解焦慮有方法，可以自己嘗試做一下改變
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個擁抱
滄海桑田
你對自己的要求太高了，學習很重要，但你自己的綜合能力才是你將來在社會上生存最重要的方面。你現在的情緒很差，需要及時調整，不然的話會出現各種各樣的軀體癥狀，如果可能的話，可以和我咨詢
匿名
[流淚]找不到
知心心理
知心心理送了一個擁抱
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶，面對開學和新環境的焦慮是很常見的情緒反應，這里感謝每位為你提供心聲和建議的網友。特別提到白茶清歡的回復，他提供了轉移注意力、接納自我的方法，這些都是非常實用的建議，希望你能嘗試實踐。同時，要記得焦慮是一種很普遍的情緒體驗，很多人和你有一樣的感受，你并不孤單。學習和社交只是生活的一部分，不必對自己要求過高。希望你能在新學期找到屬于自己的學習和交友的節奏，過一個充實和快樂的大學生活。
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高?？芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
然子
你現在情緒巨差是在擔心還沒發生的事情？你以為焦慮過的事后來發生過多少？
然子
你以前焦慮過的事后來發生過嗎
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
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