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伏爾克
2024-07-10 19:36:09
抱抱TA
男,30歲,我想過好好計劃 ,按照計劃去做,把計劃定的太死沒做好靈活變通,稍微不順就心情煩躁不想做了,或者惰性一下子拉上來了,有時候又沉迷于游戲刷抖音,一下子時間過去了,啥也沒干。更煩躁
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AI心
你好,你說的問題其實很常見,很多人都會在執行計劃時遇到困擾。計劃的過程中,我們需要有計劃、執行、復盤三個環節,并用適當的方式調節自己的情緒。遇到困難或者煩躁的情練,可以嘗試換一種方式來處理。在盡量保持計劃不被干擾的同時,也要給自己一些寬容,不要把計劃定得過死,適度的變通能幫助你更好地實施計劃。同時,如果你發現自己經常沉迷于游戲或者刷抖音等行為,這可能是在逃避現實的任務,你需要正視自己的這種行為,并嘗試尋找一些時間管理的方法,學會合理規劃時間。如果感覺壓力過大,也不妨尋求心理咨詢專業的幫助。
語心
語心送了一個擁抱
陳勁松
你好
文和(朝九到晚六不能語音,周日周一全天o
一直這樣的話可以去查一下ADHD,否則的話我可用認知行為療法和你一起改變這種訂了計劃又不能完成的現象。
高興
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王宇
你好
清風懂你
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運鴻傾聽
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清心鎖事
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傾聽心靈
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茉莉Jojo
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周老師
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善德??婚戀情緒心理
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佳喵
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和風物語
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婉茹
確實很煩惱,明明計劃好了,卻沒有按照計劃來,是不是特別想改變?我曾經也這樣,我們可以聊聊
知心心理
知心心理送了一個擁抱
AI心
伏爾克,感謝你勇敢地分享你的困擾。根據你的描述,你可能需要在計劃的靈活性和執行力上做一些工作。文和提到的ADHD檢查是一個值得考慮的方向,同時認知行為療法也可能幫助你在實際行動上取得進展。婉茹的回復也很有幫助,有時候互相交流經驗可以讓我們感覺到不是一個人在戰斗。在此,我建議你考慮專業的心理咨詢以獲得更系統的指導,并試著逐步調整你的計劃,使其既有挑戰性又不至于讓你感到過度壓力。心理狀態的改善往往需要時間和持續的努力,希望你能保持耐心和積極的態度。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
穎聽
穎聽送了一個擁抱
穎聽
[握手]
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男,34歲,內耗?我想太多了干就完了,雙向?啊我太在意別人了在意我自己吧,恐懼?我提前設計了坑洞往我自己洞里跳來跳去,其實啥也沒發生,當我在做事情時,感覺未來還早這呢,焦慮?我只會想預測結果,可一步也不敢去做,做了就不會這樣了,迷茫?我多試試看啊這樣那樣就找到了,抑郁:我應該出去多看看大海,聽著美味的番茄和歌曲,讓我忘記所有事情,我覺得我自己是無敵的,拖延?來吧,今天的這一秒動次起來吧,你會覺得你后一秒很不錯
男 今年30,從上學開始就不如意吧,自己能做到的事都是因為外力因素導致我不得不放棄,從未做過我自己想做的事,現在為生活好煩,
(匿名)
男 不知道怎么回事,我對生活很沒有計劃,對女生也不感興趣,盡管喜歡美女,但是就是不想談戀愛
男,30歲,總是很內涵,想很多很多,控制不了,,,想做的又很多,做的堅持一段時間,就變得煩躁或者被產生別的想法,感覺不到快樂。
男 我煩的有以下幾點①我過完年就28了這些年都不知道自己在干嘛!我現在主要的心結想不開的問題有一、每天去那親戚那邊上班我就抱著一種非常討厭就算辭職出來又不知道我現在這沒有技術又不知道能干什么我以前辭職出來過幾次都不行找不到還闖了禍,我出來我真的能找到工作嗎?真的能養活自己嗎?沒辦法的態度去上班又幾乎每天都在想一件事連倒垃圾的工資都比我這在親戚那偏執狂親叔公司上班天天上班干苦力工資五百塊錢一個月都強我現在呆在這邊上班我真有病嗎?幾乎晚上不管上下班都很壓抑!很晚睡!我今天還跟一個比我年長的業務員,那業務員幾次對我說窗子關小一點我關了兩邊悶死了!就開了一點那業務員就每次我跟他出去送貨他就感冒了,然后今天回來比較類似他沖我他說每次叫你把窗子關小一點你不聽我感冒了!以后別跟我一道出去送貨!我當時嚇了一跳心里又有火上來了!我心里想你感冒關我什么事啊你自己體質明明不行好吧,我最后想想還是算了,就跟他道了歉事后我心里還是有點小火!怎么也忘不掉!二、我自己因為之前360手機不經用在淘寶網上挑了四天三夜買了vivo81s1000塊錢買的覺得不行就用了三天就打算利用淘寶回收了,第一次別人報價亂說說什么我這機子二手翻新在蘇聯實體店買的也是翻新什么的,他報價300快沒同意我叫他退回來,打算去第二家看看回收的價格之后心急就利用花唄買了個994塊錢的榮耀8c我打算利用回收到的錢先還上一部分在一百多塊錢全部還清,又急得擔心還不起!三、我相親30多次沒有一次成功的,現在我父母介紹我去國外找老婆的,本來我是不同意的,又被我媽說你不去你那里找到老婆,你就做孤老頭吧,我又沒辦法我媽激我我只好同意,我現在擔心的事去國外那一萬塊錢打水漂又找不到回來又被罵死感覺我現在真的好想死啊壓力太大了!不知道為什么現在感覺到我自己越來越急了,不知道急哪一方面,只覺得現在我呼吸困難,喉嚨有一點點痛,喉嚨有東西!很緊張!我真的現在不知道怎么做!求求你們告訴我好嗎?謝謝!如果換作你們的話你們會選擇死嗎?
男,30歲,狠不了心做任何事,總想著安逸,應該怎么辦?
男,28歲,當出現和自己預想不同或因其它原因打亂原有計劃時..總是特別難受...除非馬上可以解決此事..要不然心里總是想著這些不順心的事..哎 很苦惱...不知道這是怎么了
(匿名)
男 做好計劃去學習但總是第二天就因為各種原因無法進行,到晚上再苦惱,并且控制不了自己去學習,總是在想無關的事,或者空做計劃
(匿名)
男,30歲,總是很內涵,想很多很多,控制不了,,,想做的又很多,做的堅持一段時間,就變得煩躁或者被產生別的想法,感覺不到快樂。
男,30歲,所有不開心都是自找的,安安靜靜不好嗎?,,,好像想要的很多,可是又不知道自己真正想要什么,,,有時候很想找個人想了解,別人一整個人生觀價值觀是怎么樣的?說真的,我可能真的不了解自己。
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男,30歲,我想過好好計劃 ,按照計劃去做,把計劃定的太死沒做好靈活變通,稍微不順就心情煩躁不想做了,或者惰性一下子拉上來了,有時候又沉迷于游戲刷抖音,一下子時間過去了,啥也沒干。更煩躁
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