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AI心
你好,首先非常感謝你勇敢地分享你的經歷和感受。從你的描述中,我感受到你內心深處的焦慮和無歸屬感,以及對人際關系的困惑。其實,你的情況在很多人身上都能找到共鳴。這樣的情緒可能和你成長過程中的經歷有一定的關系。
首先,關于你提到的安全感問題,這確實是很多人在親密關系中會遇到的挑戰。當你覺得缺乏安全感時,可以嘗試留意自己在親密關系中的需求和擔憂,學會更加有效地表達自己的感受和需求。你提到的“恐懼把別人當成救命稻草”,這其實是一種自我保護機制,擔心過度依賴會帶來傷害。所以,你也可以嘗試在親密關系之外建立一些支撐系統,比如朋友、興趣愛好等。
關于焦慮的問題,雖然不能每天進行心理咨詢,但可以嘗試在生活中找到平衡和調節的方法。比如,可以嘗試練習一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,來緩解焦慮的情緒。還可以嘗試記錄心情日記,了解什么事情容易引發你的焦慮,從而找到應對的策略。
最后,運動確實是一種有效的減壓方式,但如果實在無法堅持,可以選擇其他你感興趣且能帶來愉悅感的活動,哪怕是小小的成就感也能對情緒有所改善。
最重要的是要相信自己,相信你能夠找到適合自己的方法,逐漸走出這種狀態。如果有需要,隨時歡迎再次咨詢。
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陳勁松
你好
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高興
高興送了一個擁抱
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高興
您好~感恩遇見??這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂??
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陳明
您好,看了您的描述,您非常謙善于覺察總結。內心浮萍一樣的感受,或者說沒有安全感,首先需要長時間觀察這個感受(當我們看清了,往往就不怕了),再者,需要徹底自愛(這需要幾十萬次的有意識練習)。
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知心姐姐
真正的成長不是你學了多少東西而是你改變了多少,行動了多少,學以致用了多少。
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岱下山居
岱下山居送了一個擁抱
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心向導
你好!感覺你內心有擔心和焦慮,所以安不下心來,缺乏安全感,這與你的成長經歷有關。改善需要分析你的原生家庭,讓你清楚自己的原因,然后通過心理輔導得到改善。
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
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賺錢讓自己忙碌起來
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傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
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王琳老師
心累還是身體累
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情山
浮萍一樣的感覺,心里空落落的沒有確定感么?想找真愛,又怕依賴慣了失去了自己。可以和你的咨詢師進一步討論你的感受。
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雨沫
看的出來你的思路是非常清晰的,你清楚自己才是最可靠的,其他人都只能是輔助,不能成為你真正的依靠,既然如此就不斷的強大自己,關注自己的內在成長。
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雨沫
雨沫送了一個擁抱
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華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單
華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單送了一個擁抱
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華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單
這種情況的確很糟糕,找個事情做做,讓自己起來就沒事了忙
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語嫣
所謂的安全感就是上著班掙的錢??
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向向
你想要什么?想要成為一個什么樣的人?給自己定個目標然后行動吧。雖然會有點難,但絕對沒有你想象的難。
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可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
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把世界當舞臺,找個角色扮演
缺乏安全感。最好是找個喜歡的事,讓自己投入進去。有收獲了,成就了,自信了,安全感自然就有了。
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傾聽達人~格兒??
親愛的,浮萍是沒有根的,要知道,我們每個人跟父母的關系就是跟這個世界的關系,你現在跟父母一起生活嗎?如果沒有,你可以嘗試著做自己的父母,把自己重新按照你想要的方式再養育一遍,讓自己心里長根……
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心師老邢
看了你的文字,的確,很不容易。就像你描述的那樣,小的時候父母吵架,給你帶來了太多的不確定感,安全感缺失。好多年好多年形成的東西。工作,感情,出現的種種狀況,都和這個有關系。想改變,的確需要時間。一個是,做身體,情緒的功課,愛自己。通過這種功課,日積月累,慢慢改變你的潛意識。推薦你個技巧,夏威夷療法。對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,感恩你。就是這四句話,反復念誦。十分八分的,你的感受,就開始流動。做的多了,就會特別有效。二,通過做事,找成就感。大事小事,無論什么,感覺自己做的好的,都用筆記錄下來。寫一件,你的掌控感,就會有提升。天天做,你的自信心就出來了。就是那種感覺,我的生活,我自己能掌控。那時候,和什么男人在一起,做什么事情,我都會覺得,我行。自己就是自己的靠山。
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肖老師
如果可以跟老師聊一聊。
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心心
心心送了一個擁抱
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解惑傾聽
原生家庭的影響是有的,屬于缺愛型人格。這種情況往往自己的情感是外求型,往往情緒容易受到外部因素影響,自己很難把握。就好像你說的容易作,這樣很容易讓親密關系產生壓力,人都是有逃避壓力的本能,所以往往關系不能長久。當關系結束后往往又會陷入到自我否定的漩渦里來,變得恐懼,自卑,焦慮。也正因為這樣,你的人際關系就會變得更加差,從而讓你更加焦慮,如此循環。
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唐孝青
你的感覺很敏銳,這也導致你經常處于焦慮當中。接受自己的焦慮,而不是去否定自己的焦慮,會幫助你的心情好一些
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善德??情感婚戀心咨
善德??情感婚戀心咨送了一個擁抱
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AI心
親爰用戶,您的分享非常真實且具有深刻的內省,這對于心理治療來說是一個極好的起點。陳明的回復非常中肯,提出了觀寸自身感受并進行自愛的重要性,這是一個非常有效的心理建設方法。這種方法可以幫助您從內心深處理解和治愈自己的不安全感。同時,我也建議結合心師老邢所提的方法,不斷地通過言語表達您的內心感受,這不僅可以幫助您緩解心理壓力,還能逐步增加自我控制能力和自信。您的旅程可能需要耐心和時間,但請記住,每一步的努力都是向著更健康自我的積極前進。保持與咨詢師的定期交流,繼續探索和實踐適合您的治療方法,會看到漸進的改變。祝您早日找到內心的平穩與安全感。
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和風物語
和風物語送了一個擁抱
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若洢傾聽你心靈
遇見喜歡的人,就作,不喜歡的又不來電,安全感缺乏……但不要灰心,反而容易獲得幸福
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王老師
王老師送了一個擁抱
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王老師
你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們提前預約時間,保密溝通!
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明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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明叔心理
你好,收到你的留言,感受到了你的整體狀態在戀愛關系中存在依戀回避沖突與人格障礙,做過心理人格測試嗎?造成了我們很怕被他人拋棄,又想得到愛,這樣關系長時間僵持會導致我們出現嚴重的內耗焦慮現象,老師是平臺認證的咨詢師,這個問題老師能夠幫助你,歡迎聯系聊一聊,測量方面:可以試試催眠與冥想,
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穎聽
現在還沒到找到合適你想做的而已
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悟后起修
你好,把目標注意到你的感覺上來,不再向外探索,你的意識需要和自己的潛意識鏈接,你的“意識”需要無條件的接受、鼓勵、愛你的“潛意識”。
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悟后起修
悟后起修送了一個擁抱
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佳喵
佳喵送了一個擁抱
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時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
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好好生活
沒有安全感是這樣的,你可以找我聊天,我給你安全感
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李清
正如你所言,無論你的工作還是戀愛、交友,都有如浮萍一般,沒有結果,而自己一直無處駐所。\n原因在哪里呢?其實你自己也意識到了一部分,就是跟你的家庭有關。\n你現在要么靠自己的力量站起來,要么找個能幫助你,影響你,帶著你走出來的人。可能這個路程會有些長,過程有些辛苦,但是為了自己幸福的漫長的人生,一切都值得。你說呢?
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國學心理
你這個需要中醫調理。憂思過重,導致身心俱累。如果不出所料,你命盤里也有一種可能是金旺耗身太過所致。具體可以聯系我,為你排憂解難,傾聽陪伴。
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濤濤
不要太自責,消耗自己,做點什么讓自己開心的事情去,別管其他人
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臨近幸福
臨近幸福送了一個擁抱
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臨近幸福
當習慣于在矛盾中思考,生活和與人相處,矛盾的狀態以及彌漫的情緒就會讓自己很難得到安定,看一看你自己表述的種種,你能發現前后的沖突和矛盾嗎?也許你要做的第一步,就是認識自己,祝好!
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孫三麗
讓你如此感慨,可以聊聊,或許我可以幫到你
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芭樂
芭樂送了一個擁抱
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凈愈心理
您好,有緣結識,希望可以給予幫助[握手]心理咨詢師,已在線下積累豐富經驗,剛入住軟件,歡迎來電傾聽。
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若洢傾聽你心靈
膽子大一點兒……不算事,有空聊聊
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南枝
堅持每天跑5公里試試,啥都不是事。
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曉鹿
嗨!你好[愛心],我是曉鹿我們來到這里是否來要一個答案,或者是來找一份陪伴,又或者是找回自己的好心情?人和人的相遇多么偶然?多么珍貴??愿能傾聽您的生活??給您陪伴與慰籍
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曉鹿
嗨!你好[愛心],我是曉鹿。您來到這里是否來要一個答案,或者是來找一份陪伴,又或者是找回自己的好心情?人和人的相遇多么偶然?多么珍貴??愿能傾聽您的生活??給您陪伴與慰籍
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做自己
真愛很難遇到。不可以把希望都寄托在男人身上,你現在可以改變一下自己,保持適當的松弛感,允許一切發生。煩的時候學學男人的放松方式,喝點白酒,自己坐著默默抽根煙,打打無聊的游戲打發時間。也是一種放松方式,真的可以試試的
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心暖向陽
親愛的,真正的安全感是靠自己內心足夠堅定,我們的原生家庭是有問題,可是我們不一樣,我們有學歷有知識,我們可以做和父母不一樣的煙火。好好提升自己,要成為別人堅定的選擇??
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文和
你是典型的回避型人格,若即若離。太近了怕受傷,太遠了怕失去。你想好好聊聊怎么重塑自己人格,可以和我聊聊。
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心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
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心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
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像我以前 談一段戀愛 就是太信任對方了 后來出軌 那時候我的整個人都像失去了靈魂 到目前我依然不敢隨便交出真心 把它藏起來,那時候工作沒精神干后來辭職,回家也不想出去整天待在房間 滿腦子都是想這些事情,每天特別愛睡覺 因為我感覺睡著就不會想這些事情了,直接頹廢了半年左右,后來出去旅游 散散心 和朋友一起出去逛街 ,后來慢慢心態平靜就沒事啦。
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南糯
南糯送了一個擁抱
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聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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