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蔣振寧心理咨詢師 44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)464|99%好評
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心理咨詢師連珠式提問
匿名
2024-05-26 13:46:00
抱抱TA

女,26歲,畢業(yè)四五年,工作一兩年一換,朋友也沒有經(jīng)常聯(lián)系的,因為家里小時候老吵架,父母親很多事情不懂,所以交流非常少。戀愛嘛,只談過兩個都是半年就分了,第一個是真喜歡,但因為我很沒有安全感所以作,第二個是因為心情不好他安慰我被感動了,其實也沒有喜歡。,,很累,特別累,我不知道怎么找到歸屬感,可是有時候有人追我,有人喜歡我,我又會推開,一是我感到自己不是特別有感覺,在一起的話更多是依賴,二是其實我內(nèi)心是恐懼把別人當成救命稻草的。,,有看心理醫(yī)生,但是我每天很焦慮,不能天天做咨詢叭,肯定大部分是靠我自己,可我長期這種揮之不散的浮萍一樣的感覺,不知道怎樣才能消除。有人有好的建議嗎?運動試過,可心情不好的時候一點都不想動。,,收起,,

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,首先非常感謝你勇敢地分享你的經(jīng)歷和感受。從你的描述中,我感受到你內(nèi)心深處的焦慮和無歸屬感,以及對人際關(guān)系的困惑。其實,你的情況在很多人身上都能找到共鳴。這樣的情緒可能和你成長過程中的經(jīng)歷有一定的關(guān)系。 首先,關(guān)于你提到的安全感問題,這確實是很多人在親密關(guān)系中會遇到的挑戰(zhàn)。當你覺得缺乏安全感時,可以嘗試留意自己在親密關(guān)系中的需求和擔憂,學會更加有效地表達自己的感受和需求。你提到的“恐懼把別人當成救命稻草”,這其實是一種自我保護機制,擔心過度依賴會帶來傷害。所以,你也可以嘗試在親密關(guān)系之外建立一些支撐系統(tǒng),比如朋友、興趣愛好等。 關(guān)于焦慮的問題,雖然不能每天進行心理咨詢,但可以嘗試在生活中找到平衡和調(diào)節(jié)的方法。比如,可以嘗試練習一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,來緩解焦慮的情緒。還可以嘗試記錄心情日記,了解什么事情容易引發(fā)你的焦慮,從而找到應(yīng)對的策略。 最后,運動確實是一種有效的減壓方式,但如果實在無法堅持,可以選擇其他你感興趣且能帶來愉悅感的活動,哪怕是小小的成就感也能對情緒有所改善。 最重要的是要相信自己,相信你能夠找到適合自己的方法,逐漸走出這種狀態(tài)。如果有需要,隨時歡迎再次咨詢。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    您好~感恩遇見??這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂??
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,看了您的描述,您非常謙善于覺察總結(jié)。內(nèi)心浮萍一樣的感受,或者說沒有安全感,首先需要長時間觀察這個感受(當我們看清了,往往就不怕了),再者,需要徹底自愛(這需要幾十萬次的有意識練習)。
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    真正的成長不是你學了多少東西而是你改變了多少,行動了多少,學以致用了多少。
  • 岱下山居的頭像 岱下山居
    岱下山居送了一個擁抱
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    你好!感覺你內(nèi)心有擔心和焦慮,所以安不下心來,缺乏安全感,這與你的成長經(jīng)歷有關(guān)。改善需要分析你的原生家庭,讓你清楚自己的原因,然后通過心理輔導(dǎo)得到改善。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 的頭像
    賺錢讓自己忙碌起來
  • 傾聽達人~格兒??的頭像 傾聽達人~格兒??
    傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    心累還是身體累
  • 情山的頭像 情山
    浮萍一樣的感覺,心里空落落的沒有確定感么?想找真愛,又怕依賴慣了失去了自己。可以和你的咨詢師進一步討論你的感受。
  • 雨沫的頭像 雨沫
    看的出來你的思路是非常清晰的,你清楚自己才是最可靠的,其他人都只能是輔助,不能成為你真正的依靠,既然如此就不斷的強大自己,關(guān)注自己的內(nèi)在成長。
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個擁抱
  • 華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單的頭像 華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單
    華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單送了一個擁抱
  • 華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單的頭像 華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單
    這種情況的確很糟糕,找個事情做做,讓自己起來就沒事了忙
  • 語嫣的頭像 語嫣
    所謂的安全感就是上著班掙的錢??
  • 向向的頭像 向向
    你想要什么?想要成為一個什么樣的人?給自己定個目標然后行動吧。雖然會有點難,但絕對沒有你想象的難。
  • 可心聆聽的頭像 可心聆聽
    可心聆聽送了一個擁抱
  • 把世界當舞臺,找個角色扮演的頭像 把世界當舞臺,找個角色扮演
    缺乏安全感。最好是找個喜歡的事,讓自己投入進去。有收獲了,成就了,自信了,安全感自然就有了。
  • 傾聽達人~格兒??的頭像 傾聽達人~格兒??
    親愛的,浮萍是沒有根的,要知道,我們每個人跟父母的關(guān)系就是跟這個世界的關(guān)系,你現(xiàn)在跟父母一起生活嗎?如果沒有,你可以嘗試著做自己的父母,把自己重新按照你想要的方式再養(yǎng)育一遍,讓自己心里長根……
  • 心師老邢的頭像 心師老邢
    看了你的文字,的確,很不容易。就像你描述的那樣,小的時候父母吵架,給你帶來了太多的不確定感,安全感缺失。好多年好多年形成的東西。工作,感情,出現(xiàn)的種種狀況,都和這個有關(guān)系。想改變,的確需要時間。一個是,做身體,情緒的功課,愛自己。通過這種功課,日積月累,慢慢改變你的潛意識。推薦你個技巧,夏威夷療法。對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,感恩你。就是這四句話,反復(fù)念誦。十分八分的,你的感受,就開始流動。做的多了,就會特別有效。二,通過做事,找成就感。大事小事,無論什么,感覺自己做的好的,都用筆記錄下來。寫一件,你的掌控感,就會有提升。天天做,你的自信心就出來了。就是那種感覺,我的生活,我自己能掌控。那時候,和什么男人在一起,做什么事情,我都會覺得,我行。自己就是自己的靠山。
  • 肖老師的頭像 肖老師
    如果可以跟老師聊一聊。
  • 心心的頭像 心心
    心心送了一個擁抱
  • 解惑傾聽的頭像 解惑傾聽
    原生家庭的影響是有的,屬于缺愛型人格。這種情況往往自己的情感是外求型,往往情緒容易受到外部因素影響,自己很難把握。就好像你說的容易作,這樣很容易讓親密關(guān)系產(chǎn)生壓力,人都是有逃避壓力的本能,所以往往關(guān)系不能長久。當關(guān)系結(jié)束后往往又會陷入到自我否定的漩渦里來,變得恐懼,自卑,焦慮。也正因為這樣,你的人際關(guān)系就會變得更加差,從而讓你更加焦慮,如此循環(huán)。
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你的感覺很敏銳,這也導(dǎo)致你經(jīng)常處于焦慮當中。接受自己的焦慮,而不是去否定自己的焦慮,會幫助你的心情好一些
  • 善德??情感婚戀心咨的頭像 善德??情感婚戀心咨
    善德??情感婚戀心咨送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親爰用戶,您的分享非常真實且具有深刻的內(nèi)省,這對于心理治療來說是一個極好的起點。陳明的回復(fù)非常中肯,提出了觀寸自身感受并進行自愛的重要性,這是一個非常有效的心理建設(shè)方法。這種方法可以幫助您從內(nèi)心深處理解和治愈自己的不安全感。同時,我也建議結(jié)合心師老邢所提的方法,不斷地通過言語表達您的內(nèi)心感受,這不僅可以幫助您緩解心理壓力,還能逐步增加自我控制能力和自信。您的旅程可能需要耐心和時間,但請記住,每一步的努力都是向著更健康自我的積極前進。保持與咨詢師的定期交流,繼續(xù)探索和實踐適合您的治療方法,會看到漸進的改變。祝您早日找到內(nèi)心的平穩(wěn)與安全感。
  • 和風物語的頭像 和風物語
    和風物語送了一個擁抱
  • 若洢傾聽你心靈的頭像 若洢傾聽你心靈
    遇見喜歡的人,就作,不喜歡的又不來電,安全感缺乏……但不要灰心,反而容易獲得幸福
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們提前預(yù)約時間,保密溝通!
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 明叔心理的頭像 明叔心理
    你好,收到你的留言,感受到了你的整體狀態(tài)在戀愛關(guān)系中存在依戀回避沖突與人格障礙,做過心理人格測試嗎?造成了我們很怕被他人拋棄,又想得到愛,這樣關(guān)系長時間僵持會導(dǎo)致我們出現(xiàn)嚴重的內(nèi)耗焦慮現(xiàn)象,老師是平臺認證的咨詢師,這個問題老師能夠幫助你,歡迎聯(lián)系聊一聊,測量方面:可以試試催眠與冥想,
  • 穎聽的頭像 穎聽
    現(xiàn)在還沒到找到合適你想做的而已
  • 悟后起修的頭像 悟后起修
    你好,把目標注意到你的感覺上來,不再向外探索,你的意識需要和自己的潛意識鏈接,你的“意識”需要無條件的接受、鼓勵、愛你的“潛意識”。
  • 悟后起修的頭像 悟后起修
    悟后起修送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 好好生活的頭像 好好生活
    沒有安全感是這樣的,你可以找我聊天,我給你安全感
  • 李清的頭像 李清
    正如你所言,無論你的工作還是戀愛、交友,都有如浮萍一般,沒有結(jié)果,而自己一直無處駐所。\n原因在哪里呢?其實你自己也意識到了一部分,就是跟你的家庭有關(guān)。\n你現(xiàn)在要么靠自己的力量站起來,要么找個能幫助你,影響你,帶著你走出來的人。可能這個路程會有些長,過程有些辛苦,但是為了自己幸福的漫長的人生,一切都值得。你說呢?
  • 國學心理的頭像 國學心理
    你這個需要中醫(yī)調(diào)理。憂思過重,導(dǎo)致身心俱累。如果不出所料,你命盤里也有一種可能是金旺耗身太過所致。具體可以聯(lián)系我,為你排憂解難,傾聽陪伴。
  • 濤濤的頭像 濤濤
    不要太自責,消耗自己,做點什么讓自己開心的事情去,別管其他人
  • 臨近幸福的頭像 臨近幸福
    臨近幸福送了一個擁抱
  • 臨近幸福的頭像 臨近幸福
    當習慣于在矛盾中思考,生活和與人相處,矛盾的狀態(tài)以及彌漫的情緒就會讓自己很難得到安定,看一看你自己表述的種種,你能發(fā)現(xiàn)前后的沖突和矛盾嗎?也許你要做的第一步,就是認識自己,祝好!
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    讓你如此感慨,可以聊聊,或許我可以幫到你
  • 芭樂的頭像 芭樂
    芭樂送了一個擁抱
  • 凈愈心理的頭像 凈愈心理
    您好,有緣結(jié)識,希望可以給予幫助[握手]心理咨詢師,已在線下積累豐富經(jīng)驗,剛?cè)胱≤浖瑲g迎來電傾聽。
  • 若洢傾聽你心靈的頭像 若洢傾聽你心靈
    膽子大一點兒……不算事,有空聊聊
  • 南枝的頭像 南枝
    堅持每天跑5公里試試,啥都不是事。
  • 曉鹿的頭像 曉鹿
    嗨!你好[愛心],我是曉鹿我們來到這里是否來要一個答案,或者是來找一份陪伴,又或者是找回自己的好心情?人和人的相遇多么偶然?多么珍貴??愿能傾聽您的生活??給您陪伴與慰籍
  • 曉鹿的頭像 曉鹿
    嗨!你好[愛心],我是曉鹿。您來到這里是否來要一個答案,或者是來找一份陪伴,又或者是找回自己的好心情?人和人的相遇多么偶然?多么珍貴??愿能傾聽您的生活??給您陪伴與慰籍
  • 做自己的頭像 做自己
    真愛很難遇到。不可以把希望都寄托在男人身上,你現(xiàn)在可以改變一下自己,保持適當?shù)乃沙诟校试S一切發(fā)生。煩的時候?qū)W學男人的放松方式,喝點白酒,自己坐著默默抽根煙,打打無聊的游戲打發(fā)時間。也是一種放松方式,真的可以試試的
  • 心暖向陽的頭像 心暖向陽
    親愛的,真正的安全感是靠自己內(nèi)心足夠堅定,我們的原生家庭是有問題,可是我們不一樣,我們有學歷有知識,我們可以做和父母不一樣的煙火。好好提升自己,要成為別人堅定的選擇??
  • 文和的頭像 文和
    你是典型的回避型人格,若即若離。太近了怕受傷,太遠了怕失去。你想好好聊聊怎么重塑自己人格,可以和我聊聊。
  • 心島初晴的頭像 心島初晴
    心島初晴送了一個擁抱
  • 心理傾聽的頭像 心理傾聽
    心理傾聽送了一個擁抱
  • 的頭像
    像我以前 談一段戀愛 就是太信任對方了 后來出軌 那時候我的整個人都像失去了靈魂 到目前我依然不敢隨便交出真心 把它藏起來,那時候工作沒精神干后來辭職,回家也不想出去整天待在房間 滿腦子都是想這些事情,每天特別愛睡覺 因為我感覺睡著就不會想這些事情了,直接頹廢了半年左右,后來出去旅游 散散心 和朋友一起出去逛街 ,后來慢慢心態(tài)平靜就沒事啦。
  • 南糯的頭像 南糯
    南糯送了一個擁抱
  • 聆聽港灣的頭像 聆聽港灣
    聆聽港灣送了一個擁抱
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