男,33歲,你們說如果我要恨那親叔嬸小堂哥，恨到我死那天才能釋放會怎么樣

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您好，我理解您現在承受的情緒非常重。長期的怨恨可能對您的心理和生活產生不利的影響。感情的積累很可能源于過去的一些經歷或誤解，建議嘗試與專業人士深入交流，探討這些情緒的根源。此外，尋找釋放負面情緒的健康方式，諸如冥想、瑜伽或藝術表達等，亦有助于您的情感恢復。如果您愿意，我可以幫助您找到合適的方式來處理這些復雜的感情，重建與家人的關系。

不清楚如此痛恨他們的原因，可以感受到你內心的憤恨與痛苦，他們可能做了傷害你或你家庭的事情，讓你無法釋懷，但仇恨也會傷害到你自己。方便可以聊聊！

尊敬的????，首先感謝你在論壇上分享你的感受。恨是一種非常強烈且消耗精神的情緒，長時間的積壓不僅傷害身心，還可能影響到你的日常生活和人際關系。渡心情感的回答非常有價值，他提出除了感受到你的憤怒和痛苦外，還主動表達了愿意傾聽和理解你的處境，這對于情緒的調適是有很大幫助的。建議你可以嘗試一些心理疏導，比如與專業的心理咨詢師進行交談，或者通過寫作、繪畫等方式表達自己的情感。同時，也可以思考一些讓自己感到放松和愉快的事情，轉移注意力，慢慢減輕心中的恨意。記住，照顧好自己是首要的，愿你能找到內心的平和。

男,33歲,男,33歲,?畢業十三年到現在,,,中專畢業,①2011年七月20歲做流水線做托運做普工①辭職勸退自離半月,②2011年八月父母送親戚上班廠上班，協助干快兩個月倉管①數錯開除,③2011年九月入職到2021年六月八辭職親叔30歲,③親叔做九年半給五百一千每月工資①數次被親叔嬸小堂哥欺負比如說我有什么資格吃飯尿急讓他停車不讓停讓我憋尿請假同學聚會被開除請假去醫院看病說我打拼讓我打電話給父母他才同意請假說什么責任不責任等等（每次想腦子氣的翁翁作響窒息感）②辭職親叔幾次找了游戲代練電話客服保險②半月三個月多辭職勸退③父母顧老婆跑被罵得抑郁后老媽半月老家我這開車半小時兩城市來回一次到現在五年多了,,④辭職親叔后日結73次兼職幾十次保安和包裝④快兩個月七天辭職，其中日結被一個大姐勞務同做日結班組廠長吊，他們罵我腦子不好罵一晚說日結開除不讓做日結不想看到我，全職因反復面試工廠被幾個人事拉黑自認為被幾個廠拉黑名單（算陰影）（親叔公司做的是銷售和跟車送貨）（畢業十三年到現在沒打一次沒給父母買一次錢東西，每次見到父母都感覺內愧疚啃老不孝自責（沒給父母買任何東西沒打過一次錢）（曾經親叔上班工資太低總月底欠花唄數次偷父母錢成習慣）（曾父母給我換電車買衣服鞋子）,,?我爸親戚對我態度（印象深刻幾個）,首次：親叔嬸親叔他兒子小堂哥（過年過節做那個親叔車子回來，數次說父母送茶老媽燒菜不好）私發微信讓領我發家族群紅包敷衍,,,其后：大姑他兒子讓他加油說我又能解決什么,,,?我真的很討厭很不想見很想和我爸所有親戚斷絕關系！真的沒必要感覺他們好像都為錢和利益來的，沒有一個真的的，跟偽裝虛情假意！我真的恨了親叔嬸小唐哥，恨了有十三年多了！每次想到見到他們那張虛偽的臉，我都恨不得馬上走！,,?如果不是錢和利益，誰會理你！,,?想到這些年的經歷！我踏馬都心里堵的慌！也很氣憤也很腦子嗡嗡作響！,,,?現在情緒,,①除了2019年得的中度抑郁癥，我現在自測我有焦慮強迫選擇性糾結內驅動不足這些都沒去過醫院,,,?現在的問題是,,①失業兩年多2021年十月二十六辭職工廠到現在，沒找任何全職上班,,②現在即使沒錢吃飯和還款最后一天都不敢聯系勞務去做日結，受過去陰影影響，擔心再次去做不熟悉流程再次被人罵腦子不好開除,,,③現在父母老爸60歲腎功能不全老媽56身體不好，交燃氣物業費他們，我33歲沒結婚技術女朋友工作拿不