女,25歲,總是擔(dān)心那擔(dān)心這兒的就很難受,每天都在擔(dān)心好多事,總是事情按最壞的方向來想,太難過了!對未來很恐懼

7 11 123

AI心
您好，從您的描述來看，您似乎正在經(jīng)歷較高水平的焦慮，這種長期的擔(dān)憂和對未來的恐懼感可能對您的心理健康造成影響。首先，感謝您的勇氣與坦誠分享您的感受，面對自己的不安并尋求幫助是改善當(dāng)前狀況的第一步。我建議您嘗試以下幾個(gè)方法來應(yīng)對這些不安的情緒： 1. 日常進(jìn)行簡單的放松練習(xí)，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助身心放松。 2. 設(shè)定實(shí)際可行的小目標(biāo)，每完成一個(gè)目標(biāo)都是對自己的一種肯定。 3. 保持適度運(yùn)動，有助于釋放壓力。 4. 與親友談?wù)勀母惺埽С窒到y(tǒng)往往對我們心理健康有積極影響。 5. 如果可能，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們能為您提供更專業(yè)的指導(dǎo)。記住，您并不孤單，在這一過程中有很多資源和支持可供您利用。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
新顏（情感分析師）
新顏（情感分析師）送了一個(gè)擁抱
崴元子
崴元子送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
共沐陽光
找老師聊聊，探討一下你所擔(dān)心的那些事，它們的可能性到底有多大，你會發(fā)現(xiàn)…
心理人老邢
感覺好些了嗎？理解你的不容易。這種感覺，也經(jīng)歷過。首先，照顧好自己，吃好飯，多睡覺。其次，要深入探索一下，在工作嗎，這種狀況和工作有關(guān)嗎？這就需要梳理一下你的工作邏輯，和能力。還是，沒有工作？一些自信心的訓(xùn)練，和放松的訓(xùn)練，未來的規(guī)劃，都有用。有空可以詳細(xì)和我說下。
好好生活
說說看，都擔(dān)心什么
明成??心理
您好，體會您的感受。是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類似的情景下就會被引發(fā)。會根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
聽心語
聽心語送了一個(gè)擁抱
聽心語
和我聊聊會讓你舒心??
善行
善行送了一個(gè)擁抱
亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
明遠(yuǎn)心理
您好，感覺您內(nèi)心積壓了很多擔(dān)心害怕的情緒，可以用意象對話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！平等尊重！
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
AI心
尊敬的用戶您好，從討論中可以看出，您對未來感到很不安和恐懼，這種感覺在生活中是相對常見的。在這里，我特別推薦了“明成??心理”的回復(fù)，因?yàn)樗岬搅送ㄟ^具體的療法幫助您改善這種心理狀態(tài)，這可能是非常適合您的方法。除此之外，“共沐陽光”和“明遠(yuǎn)心理”的建議也很有實(shí)際操作性，建議您可以嘗試和他們更深入的交流。值得一提的是，支持和理解對于緩解您的情緒狀態(tài)同樣重要，像“心理人老邢”和“王老師”的回答也提供了很好的心理支持和具體的行動方案，可以考慮接觸一下。我建議您可以考慮一對一的專業(yè)咨詢，以便更具體、更深入地探索和解決您內(nèi)心的恐懼和擔(dān)憂。記得，您并不孤單，在這個(gè)論壇上，有許多人愿意幫助您，希望您能感受到溫暖與支持，慢慢恢復(fù)自己的心態(tài)。
更多內(nèi)容 APP查看